Тема диет и спорта не обошла стороной и меня. Решила я вести дневник питания (сначала) и дневник тренеровок (в последствии). Начну сегодня))) буду выкладывать фото по итогам дня!))) Контрольное взвешивание и замеры раз в неделю по утрам на тощак. Ну и вода! Моя норма 2,5 литра. Ну, с богом!
Девочки, буду благодарна за поддержку и буду рада, если кто-то присоединится, но если кому-то не интересны ежедневные посты с фото хавчика, то удалить сами, пожалуйста.
Готовлюсь к весне))
Комментарии
Актуальные посты
Я уже давно поняла что категоричнт братся за пп и спорт, хватает людей не надолго)) они быстро сдуваются, нужно постепенно в себе вырабатывать привычки. Вы большая молодец! Удачи вам!
Удачи!!! Я вот после больницы выполнила ваш желаемый результат: до — 60, после — 57.
У меня такой же план))) но больше волнует вопрос питания. Сейчас ем одни булки. Худеть таким образом не реально. Боюсь, что к лету разнесет
Даа, булки это дело такое))
Если хотите — можно к нам
Нас трое, тоже этим занимаемся )
Тоже хочу вести дневник питания и тренировок ? Пока только в приложение записываю съеденное.
Меня приложения не мотивируют. Мне надо, чтобы надо мной стояли с палкой)))
Удачи, хороших результатов
Я скачала приложения: дневник калорий. Подтянутость за 30 дней. — муж тоже со мной занимается теперь) Скачай, очень полезные штуки. Я похудела на 5 кг ща 1.5 мес. А сейчас все сложнее. Т.к вес уже нормальный а я хочу худее )))
мне не интересно это, но и удаляться я не собираюсь
крестик нажать мне не сложно, если что ))
а так — может, и пригодится
Сама сижу на диете вот уже целую неделю, ещё одну надо продержаться и можно уже будет мяско кушать????сижу на диете Кима)
Тяжело на диете кима?
Да не особо, кушай сколько хочешь, но только сырые овощи, единственно что это то что кушать каждые 2-3часа приходиться ну и дороговато так как зима на дворе)
Вот девченки вы любите себе организм портить… нельзя резко отказыватся от мяса и сидеть на одних овощах. Блин)) ну я конечно спорить не буду ибо это бесполезно))
Да Это моя первая диета за 29 лет и решила один раз и резко, мне надо то 5 кг сбросить и все, остальное я до этого физкультурой сбросила, а эти вот 5 засели и не уходят зараза! Осталось ещё три и это, я смогла выдержать только неделю без мяса)
Лучше не надо. Последние 3-5 кг самые сложные. Просто смотрите чтобы ничего не испортить. Лучше убрать все булки, конфеты, шоколадки. Кушать 5-6 раз в день. Вода. Спорт. И все уйдет. Зато качественно и без возрата. Ведт без булок можно прожить) если вы не едите мяса, с чего берете белок? Ведь белок кушает жир, сам по себе жир не растопится))
Молочку и одно яйцо кушала ту неделю, сейчас уже тушу мясо, порции по 200 гр кушаю овощи+мясо 4-5 раз и воду упихиваю в себя максимум полтора литра могу выпить?
Ах да, сладкое я не ем, но всю бер кушала один конфеты упаковками прям отсюда и вес +11 кг ну и булочки/пицци раз в пол года
Ну дааааа… если есть олни конфеты точно не похудеешь ?????
Воду как пить будете? По сколько за раз и за какое время до еды?
Я пью по 350 мл. И за 20 минут до еды либо через 40 после
Тяжело на ней сидеть?
На ком ?))) Или это не конец мне вопрос?))
Ой, я не вам!
Я тоже вот худеть собралась, удачи вам! Можно в друзья добавлюсь, интересно)
Конечно!)))
Удачи!!!
Удачи)))