Белковая диета при ЭКО

Питалась творогом мягким, треской и форелью. Очень много пила воды. Живот раздавало как арбуз даже от одного кусочка черного хлеба((((

Белковую диету при ЭКО рекомендуют всем. Гормональные препараты могут вызвать «сгущение крови», поэтому нужно много пить. Белок нужен для того, чтобы «держать» воду в сосудах, не давать образовываться отекам и свободной жидкости в брюшной и грудной полости (симптомы гиперстимуляции яичников). Если хотите вникнуть в механизм, погуглите «онкотическое давление плазмы». Скачайте себе на телефон программку по спортивному питанию, куда можно вносить съеденное и выпитое за день с возможностью подсчета белков, жиров, углеводов. Я себе ставила «Худеем вместе» — она полностью на русском, очень простая, считает все параметры и воду. Во время стимуляции нужно придерживаться уровня 2 гр чистого белка на кг веса тела. При этом калорийности не желательно превышать. Воды нужно 3 литра на 60 кг веса. Про продукты вам девочки уже написали, могу еще добавить: тунец (можно консервы в собственном соку), кальмары, филе трески, говяжья печень, чечевица, орехи, семечки. Белковый коктель купила себе сразу банку 1 кг в спортивном питании, шоколадный. У меня протокол был летом, делала его с обезжиренным молоком и пила с огромным удовольствием, сейчас иногда тоже делаю — вкусняшка.

ой Ксюшка держу кулачки за вас)))

Белковые коктейли пила, ела курицу вареную, молочные продукты.

Нужно кушать больше говядину, курицу, рыбу, творог, яйца. При белковой диете следует включить в рацион клетчатку