Девчонки… дайте проверенные способы похудения… пожалуйста… только действительно что бы работала… физ нагрузки не предлагать у меня нет время на фитнес… мой рост 165 см вес 76 кг… все началось после рождения первого ребенка… до родов весила 55 кг… это мой идеальный вес… после рождения первого весила 65 кг это еще куда не шло… но после рождения второго… пипец...76 кг… Сейчас ребенку год и пять месяцев… грудь не кормлю… помогите девочки… может диеты… только пишите результаты пожалуйста… что бы это было проверено… мне нужно сбросить 20 кг или хотя-бы 15 кг…
23 ноября 2024 12:57
Возможно, что я не тут ищу, но уверена, что тут тоже есть девочки, которые хотят избавиться от лишних килограммов. Может есть какие-то группы, которые смогут меня взять к себе. Никогда не была худой, но сегодня, купив весы, я просто пребываю в шоке и … Читать далее
12 декабря 2024 23:06
+1
Я сильно постарела. Это какой то п****… Раньше такого не было. Возможно сказывается анемия и низкий Ферритин(8)
Было 4 кесарево по счету ? 4-ро детей. В сентябре мне будет 30… А в голове я сильно постарела.. Хочу похудеть и заняться собой.. появилось … Читать далее
Было 4 кесарево по счету ? 4-ро детей. В сентябре мне будет 30… А в голове я сильно постарела.. Хочу похудеть и заняться собой.. появилось … Читать далее
14 декабря 2024 20:19
Ловлю себя на том, что грущу ...
От того что скоро начнутся кд ...
Так как я со вчера отменила поддержку ...
Надо собраться и быть бодрячком .
Я бы быстрее сделала новый протокол эко в той клинике где получалось до этого. Там очень сильная эмбриология … Читать далее
15 декабря 2024 18:08
Принес муж килограмм икры на Новый год. А зачем нам столько? Муж не любит, Эмма не любит. Я одна у нас её ем. В том году пол килограмма принес, я и то еле доела. А сейчас целый кг. Ну я конечно уже её вскрыла, вкусно блин. Но кажется надо часть заморозить … Читать далее
17 декабря 2024 23:02
Инсулинорезистентность…
какая должна быть норма инсулина в крови ?какие симптомы инсулино-ти если у кого есть похожая проблема??есть ли лишний вес и тяжело ли худеть ?у меня инсулин 10 ,вес к сожалению имеется лишний ,я быстро набрала с 50 до 65 ,теперь … Читать далее
Правильный завтрак, — сладкое и мучное, убрать жаренное и не есть за 4 часа до сна. За полтора месяца — 10 кг было.
Но со спортом красивее и быстрее
А если оксисайз утром 10-15 мин? Видимый результат через месяц
На диетах похудеть можно! НО! после наберёшь больше чем было. Правильное питание это супер вещь. Всю жизнь борюсь с лишним весом и вот к 30 годам нашла свой способ к идеальному телу. Пп и только пп + спортзал (мама и муж в помощ)
много воды надо пить.в день 4-5 лит я пила и много скинула.
Правильное питание 5-6 раз в день маленькими порциями, это включая перекус яблоко и тп считать приемом пищи, много чистой воды в день пить..
Можно скинуть на диетах… но без физ.упражнений все дряблое будет и еще больше вам будет не нравится… минимум физ.нагрузки должен быть
Действительно помогает "не жрать, а кушать!". Воды пить больше и в туалет ходить, как можно чаще (я после рождения сына, вообще про него забывала). Ну и рацион это гречка, грудинка кур, овощи, если макароны, то без мяса и т.д. Не ешь после 20 ч хотя бы и выкинуть всё сладкое. Я на 7,5 по худела, за 3 мес.
Моя сестра правильно п и маленькими порциями и похудела за месяц на 15 кг. Сила воли и все нормально )
Спорт не предлагать… Как будто то наркотики вам подсовывают. У вас нет 15 минут времени, что бы присесть 20 раз? 30 раз сделать пресс и 20 раз выпады? Берете ребенка на руки и вреред. Моя все время смеется. А сейчас приседает со мной. Ей 1,3. Еще ей нравится если я танюнцую. Нахожу в инете зумба — подвижные танцы и вперед 40 минут. За 1,5 месяца 6 кг минус. + ПП, плюс 2 литра воды в день. Ну, отговорки все это
А диеты реальное зло. Ну сбросите вы, а психика потом все вернет назад, да еще и прибавить 3-4 кг после диеты.
Калории считать. Купите весы на али электронные по дешману и вперед с песней не более 1500 ккал в сутки. Можно иногда сбивать до 1200. Похудеете. Ну а потом не жрите все подряд и будет все гуд. Я все что-то не начну, а пора, но я на гв и тут сильно планку по ккал не фонтан опускать.
Попробую
Как я вас понимаю… Один в один по габаритам
А вы как боретесь???
Да пока особо никак. К марту на фитнес пойду.
я на калориях за 4 мес скинула 11 кг, 1200 кал в день, ела всё, записывала в программу на телефоне fatsecret
У меня подруга на дюкане похудела,,, только вредно, наверное
))) питание и спорт, каких ещё волшебных советов вы хотели бы?))) ну либо хирургическое вмешательство. ничего нового человечество не придумало.