Я за бер 12 кг набрала, в роддоме оставила 8. Сейчас на гв набрала еще 4, кошмар, вес ползет как на дрожжах, такими темпами скоро буду как рожать шла. Собираюсь записаться в спортзал

само ушло

Корректировка питания и занятия спортом, дома или в зале, если есть возможность.И мноооого воды пить-это реально помогает!

Сам ушел.

ГВ помогает хорошо, чем дольше тем лучше и похудеете быстрее, плюс конечно физические нагрузки, без них все таки никуда!))

Сам ушел.

Диета ГВ, много гуляла. К 3 месяцам после родов скинула 20 кг, в принципе все что набрала.

Спорт и пп, все просто??

С первой через пол года в норме была ничего не делая, кормить бросила и всё ушло, а щас чувствую придется попотеть, но пока кормлю не рискну!

Сам ушел вес, набрала 19 кг

Я взяла за основу дюкана, за неделю 2,8 кг

Упражнения каждый день: 60 раз поднятие туловища, положение лёжа с согнутыми коленями
Ножницы ногами 2 подхода по 30 раз
Наклоны в стороны по 15 раз
Гантели по 1 кг 20 раз поднимаю в стороны
В общем ещё пару обычных упражнений на пресс и ягодицы
Время 15-20 минут занимает

Я на ГВ похудела на 6 кг от добеременного веса, с диетой (далеко не строгой), без спорта

Сбросила через 3 недели после родов даже больше, чем нужно. Просто жрать было некогда особо, старалась правильно питаться и много -много пить.