Доброе утро, мои хорошие!!!💋
Как вы? Жрете?)))
Сразу отвечу на вопросы, почему не было отчета вчера. Да, 2,5 года я писала отчеты по понедельникам, но теперь решила делать это по вторникам. Считаю, что так будет лучше по нескольким причинам. Во-первых, даже в марафонах отчеты делают среди недели, так как в выходные многие (в том числе и я) несколько отступают от пп. Во-вторых, мне, в силу занятости на работе, иногда трудно успеть написать отчет в понедельник. И в-третьих, мне проще собраться с мыслями и написать хорошую мотивационную часть, когда никто не стоит и не требует отпусков надо мной🤦
Так что, с этой недели отчеты я пишу по вторникам.
На прошедшей неделе я вышла на работу.🤦 И тут же заболела🤒 Причем там сильно, что болею до сих пор. Пришлось пить антибиотики даже. На больничный не ушла (надо зарплату делать) и в спортзал хожу. Короче. сама себе враг, как говорит моя мама🙃
Настроение было у меня ровно ниже плинтуса, аж захотелось уволиться вникуда. Но разум победил эмоции, поэтому ищу работу, работая на прежнем месте.
Сказала я своему МЧ о своей цели на следующий год (Ибица, для тех кто не помнит). Многозначительно промолчал😂 Ладно, буду планомерно показывать и доказывать, чтобы в след. году меня «отпустили» на Ибицу (если повезет)😎 В остальном с МЧ все хорошо. Показала ему фотки тусовок, видео с пляжей, как танцевали, отдыхали, веселились. Вроде отреагировал нормально. Сказал ничего такого страшного не было)) а так хз, что подумал на самом деле, бгг.
Конечно отдых пока меня не отпускает. Каждый день захожу в группу города, где были. Смотрю как люди веселятся, вспоминаю свое веселье) А еще включаю музыку в машине, которую мы слушали онлайн или доносились из бара напротив отеля… и сразу меня она переносит туда, улыбка на лице и приятные воспоминания. Хоть бы они подольше сохранились🏖☀
В зале мальчишки сказали, что отпуск пошел мне на пользу. Цитата «я загорела, похорошела, постройнела, повеселела, глаза горят»)) Ну хоть кто-то заметил, что я загорела))) А то всем все время кажется, что я белая как была, так и осталась))
Внимание: интим-фото для того, чтобы было видно мой загар)🙂
В прошлом году, в Египте, я больше загорела. Но мне и этого достаточно. Поверьте, с моей кожей уже то, что я не обгорела и не облупилась — большое достижение😁 (а мне начинают нравиться эти смайлы😆)
Ну и заодно показала, что ямочка и квадрицепсы никуда не делись, я по-прежнему в тонусе.
Итак, в зале работа пошла по прежней схеме тренировок. И питание всю неделю было правильное. Правда дома кардио я не делала, и не буду, наверное, еще неделю, потому что болею, и моя дыхалка скакать и прыгать мне не позволяет🤒
Как организм скучал по ленивой овсянке, творогу и гречке😂😂😂 Я даже не думала, что я на столько полюбила их есть)) бгг
Вот только в выходные были 2 встречи. Одна с подругами в пиццерии (был кусочек пиццы, салат и чай). На весах она не сказалась, зато настроение подняла.
И другая, ДР мой любимочки😍, с кем мы уже 10 лет знакомы и тусим по разным местам. И как вы думаете где? Праааавильно, в Биг Пиге😆
Вот как выглядит платье (простите за мутное фото, айфон малясь от отпуска не отошел еще)
Съедено было мало, а вот выпито… Эх, ладно, не будем об этом)) Все, что было выпито, вчера было здорово отработано.
Итак, мой вес сегодня 62,7 кг. Отвес за неделю -700 гр. Общий отвес за все время -34,5 кг.🏆-значок «кубок» будет значить, что я довольна!))😉
Хороший отвес, хорошие показатели, я себе все больше нравлюсь в зеркале, а размер одежды вообще вгоняет в ступор. Когда я начинала худеть, я мечтала «дохудеть» до размера М-46 размер одежды. А худеть я начала вообще с размера 52-54🤦 А теперь я покупаю одежду XS-S🙃 И до сих пор непривычно то, что раньше я искала самый большой размер (первый сначала), а теперь… последний размер — самый маленький)))
Как оказалось, вся осенняя одежда мне нещадно велика. Ушивать я больше не хочу. Имею право и роскошь купить новую одежду. Так что иногда буду вас мучать фотками новых вещей))
Вот, например, купила я брючки размера 36 (на российский +6 = 42 размер о_О)
И юбочка (также размер 36), и ботинки
Также еще была блузка, но она обычная, нет смысла ее фоткать. 36 размер💃
Рада ли я? Да я бесконечно счастлива, что могу себе позволить зайти в абсолютно любой магазин, зная, что мой размер там точно будет! И это только одна из составляющих, ради чего стоит худеть, стоит перестать быть коровой и поклоняться еде!
Вот вам страшилочки недели.🙂
Это Кипр (Пафос) 2012 — вес 92-94 кг, и Кипр (Айя-Напа) 2016 — вес 63-64 кгю
О, а тут я уже похудела на 12 кг. Вес 85 кг (2014 год) и 63 кг (2016 год).
Итак ради чего же стоит терпеть все эти «мучения»?
Хотя я бы не назвала мучениями или лишениями то, что приводит к офигенному результату, что делает нас лучше и красивее. Ведь похудение, в первую очередь, должно быть комфортным, а не приносить боль и страдания организму и мозгу. До тех пор, пока вы считаете, что изнуряете себя. мучаете диетами, разгрузами, дэтоксами и прочее, вы не сможете похудеть навсегда и не срываться.
Мозг, как и наш организм, должен понять и принять тот образ жизни, то питание, которое комфортно для вас, а не думать что «вот немного потерплю, не поем, а потом нажрусь всего и много». Нет, это в корне неправильная мысль. Наедали кг мы не один месяц, год, некоторые (как я) годами. И похудеть за месяц-два на 30 кг — реально, но опасно для здоровья и срывов, есть риск возврата всего, что так быстро скинули.
Нужно настроиться на длительную работу над собой, над своим телом и головой. Ведь все наши мысли о еде, срывы и спады идут из головы. Когда мы не можем свыкнуться, что теперь нам больше нельзя есть колбасу, сосиски, мучное, полуфабрикаты, макдаки и иже с ними, пить газировки. Мозг как бы бунтует, говорит, «блин, как же так? а давай нажремся в последний раз, а?» и этот «последний раз» обычно оказывается не последним. Хорошо, если это единичный срыв. А ведь некоторые так слетают с питания совсем. И снова набирают вес.
Решите для себя, раз и навсегда, что тот пищевой мусор только идет во вред здоровью (а это действительно так). Что можно иногда позволить себе вредное. Но осознанно, немного и нечасто. А не так, что очнулась «запивая шоколадку борщом». Я это проходила. Я знаю, что это такое. Осознание пришло ко мне не сразу, и я не жду, что оно сразу придет ко всем. Есть правда везунчики, которые раз и навсегда отказались от чего, и их даже не тянет. Ведьмы😀 Я не такая. Я так не могу. Но надо учиться!
Потому что, возвращаясь к первому вопросу, я больше не хочу искать самый большой размер одежды. Я не хочу идти в ограниченный список магазинов, зная, что там есть одежда больших размеров.
Я не хочу больше натирать ляжки, когда я летом надеваю платье, или идти на пляж в штанах, потому что в купальнике я натираю между ног🤦
Я не хочу, чтобы мое лицо не помешалось в экран телефона или фотоаппарата. Хочу знать, что когда я улыбнусь, мои глаза не скроются под щеками. Я хочу знать, что фото, которое сделают, будет удачным!
Я не хочу больше иметь проблемы со здоровьем. Не хочу больше ходить по больницам, где тебе каждый второй говорит «надо худеть. пей Сиофор». К чему вообще этот препарат приписывают ВСЕМ подряд? Он только для больных диабетом 1го и 2го типа предназначен. А у нас его назначают просто от большого ИМТ🤦 Не поможет никакой сиофор и прочие пилюли, если не перестать жрать все подряд и сидеть на попе ровно!
А если перестать жрать и заниматься, похудеть можно и без всяких препаратов!
Я не хочу больше идти по улице и думать, что человек, только что посмотревший на меня, подумал «какая жируха, а ведь она еще молодая». Пусть смотрят и думают какая я красивая и что у меня отличная фигура.
Я не хочу, чтобы мой МЧ меня стеснялся, хочу чтобы он восхищался и любовался моими формами, а не жирами и складками (фу!)🤷 Не хочу во время секса думать «а хорошо ли я легла? не видно ли живота?», хочу наслаждаться собой и партнером!
Я могу бесконечно продолжать, но это уже на книгу тянет😉
Достаточный список для того, чтобы начать? Если я вас убедила, то вперед! Все получится! У всех есть сила воли, я не устану это говорить! Просто вы в себя не верите! А вы поверьте! Пусть никто не верит. Я в вас верю! Попробуйте!
Всех💋❤
Пы.Сы. Типа соц. опрос (заодно узнаю, кто читает до конца😉)Судя по фото, на сколько мне еще нужно худеть? И стоит ли вообще?🙂
таблетки при сахарном диабете назначают. не писала потому что не пила)
уже достаточно!:))) хорошая мотивашка!
спасибо)) ну еще чуть чуть можно)
Читала как будто про себя. Я сейчас в размере 52 — 54. Это кошмар. Я уже думала, что это не реально заполучить 36 размер.
И как я хорошо знаю, как же сложно найти нормальную одежду, которая налазила бы на *** и другие части тела ((((
Шоппинг для меня уже давно не в удовольствие (((
Спасибо за пост)))
Я уже стараюсь, борюсь с собой как могу
Можно на тебя подписаться? Для моей мотивации. Ты правильные слова пишешь, которые меня заставляют встать и что то сделать для меня самой )))
Добро пожаловать! Читай, мотивируйся и не останавливайся, когда настанут времена срывов. А они, поверь, настанут. Можешь прочесть мой журнал, там описывается весь путь, как я пережила срывы, спады и развод)))
спасибо)))
Уже сегодня перечитала твой последний пост. Он мне сил придает)))Хорошо, что есть такие девчонки как ты и Лена Лунева!
ох, я там накосячила))
значит предпоследний, там где ты еще не косячила ;)
а если еще 5-8 кг?)
можно конечно, если тебе хочется… Но и сейчас ты выглядишь отлично!!!
спасибО!!!!💋
По мне ты прекрасно выглядишь))
спасибо)!💋
спасибочки!💋
я бы максимум кг 2-3 сбросила и все, а потом на поддержание ушла бы))выглядишь супер!!! ну и мотивация мотивация и еще раз мотивация от твоих постов бьет ключом))
спасибо, Леночка))) я хочу первую 5)))
у тебя не формы, а просто мечта! А книги тебе и правда надо наверно начинать писать и по диетологии и по психологии, у тебя хорошо получается всегда твоя мотивационная часть!
Спасибо большое! я уже задумалась над этим) правда придется уволиться видимо, чтобы время найти😄
Мне кажется тебе худеть не надо, а вот рельеф, но не переусердствуй. Мне кажется тебе не хватает немного мышц на попе))) хотя может кажется)))
а я заметила за собой странность… если мне очень очень хочется чипсов, макдака или прочей дряни… мне очень помогает бутылочка газированной минералки и причем сильногазированной. Вот не знаю почему, но желание отпадает. Быстрее от холодной
Хм… надо попробовать, правда такой дряни мне не хочется, но может от шоколада поможет?))
Ань, там не немного мышц на попе, а МНОГО и везде еще надо)) работать и работать, кг 8 точно надо убирать.
Очень хорошо выглядите! Килограмм 5 максимум, больше не надо. А какую одежду для зала выбираете? Я вот лосины купила в Sitlly, они, конечно, шикарные, яркие, прям мотивируют на спорт!) но муж считает слишком смелым мой выход в зал сразу в лосинах!)
Спасибо! я тоже склоняюсь к 5-8 кг)У меня штаны каппа, майка не помню кто) Вот как я хочу в зал
хожу, а не хочу))конечно же
Как всегда спасибо вам за мотивацию!
Читая пост аж тортиком поперхнулась! вернули меня на землю.Я свой путь начинала со 103кг-это 9.5 мес.назад, сейчас 79, но хочу как вы.Худеть больше не надо, вы красотка!!!
спасибо!
Отличный результат! Поздравляю! А вот тортик только по поводу, и только толщиной с палец)))
почему?)
Мне не нравится. Когда у девушек выпирают кости на ключице, ниже живота… не красиво это. Ну кг 5 скинуть еще можно! Но это будет предел.
Не мне, блин, судить(
Я сама бегемотик! Начала собой заниматься: зал, пп… и тут меня накрыла депресуха и 3 месяца не отпускает( и 3 месяца я в зажоре. Из 7 сброшенных набрала обратно 2 кг. Стараюсь не перепрыгнуть их… договорилась с тренером, что приду, а сама висну дома( расклеилась я… ничего не берет( сейчас я 89 кг… надо взять себя в руки… не могу( да и не представляю как это с дочкой с тренажерке быть.
Вот я и хочу 5-8 кг скинуть) а кости на ключицах уже торчат, и мне это ой как нравится))
поверь, и тебе понравится!) почему у тебя депрессуха? с чем она связана? 89 кг это много, давай бери себя в руки!
Ого Катюш, молодчинка!!! Давно меня тут не было, а как увидела прям Вау!!! Худеть не надо, делай упор на спорт, подкачивайся и будешь прям конфетка конфетка!!!!
спасибо большое))) ну думаю если 5-8 кг скину, тоже будет хорошо?))
а какой у тебя рост?
ты уже выглядишь на все 100))) худеть не надо(я не люблю девушек аля мешок с костями))), но это мое личное мнение)
спасибо)) 160 см я)
Мотивашка супер сегодня ) там где с Кипра фото. Вообще ты красотой стала! Молодец! Мне кажется худеть уже не надо, просто поддерживай вес 💋
спасибо большое)) ну если еще 5-8 кг сброшу, будет еще лучше?)