Что нужно,чтобы заниматься дома?

Что нужно, чтобы заниматься дома?

ЖЕЛАНИЕ

И ещё набор разборных гантелей. Или даже обычный рюкзак с пятилитрашкой воды))

Если гантели, то Как это выглядит?

Обычно гантели продаются в чемоданчике и набор включает в себя 2 грифа (палка-основа) и блины.
сколько стоит?
Примерно от 2000 рублей и до каких-то космических цен.
Где купить?
Спорт.магазины, интернет магазины. В Декатлоне, например, набор 20 кг стоит 2500 руб, так же можно отдельно докупить блины (диски) от 70р за штуку
Сколько нужно?
Нужно 2 гантели (в наборах по 2 как раз) и блинов килограмм на 20 минимум. Лучше если у вас будут блины по 1, несколько по 2 и несколько по 5 кг. Что с ними делать?
Имея в арсенале разборные гантели можно очень успешно прорабатывать руки и плечи, чуть менее успешно ноги и попу и ещё чуть менее успешно спину. Конечно, в зале больше возможностей и атмосфера другая, но если стоит выбор дома с гантелями или никак, то очень хорошо можно привести себя в форму не выходя из квартиры.

Нет гантелей — не проблема. Просите деда Мороза о них на новый год, а пока отбирайте у ребенка портфель и запихивайте в него бутылки с водой.

Я снимала видео для одного из своих проектов (не Infobody, если кто в курсе, там все более детально разбирается и качество лучше)

Вот такие упражнения можно делать воообще не выходя из дома))

(ждем, пока видео подгрузится, на бебике это занимает какое-то время, либо вставляем в браузер ссылку на ютуб)

youtu.be/m3vpQR23qXY

Ну и еще вариации, чего можно делать дома!
Руки: подъем на бицепс, молот, французский жим, пуловер стоя и сидя, жим стоя и сидя, тяга к подбородку, разводки стоя и в наклоне и т.д
Спина: тяга к поясу, тяга в наклоне от скамьи, становая тяга с гантелями.
Ноги и попа: приседания, приседания плие, румынская тяга, выпады стоя, в шаге и болгарские, ягодичный мостик, гудмонинг