Как правильно питаться чтоб много не набрать за беременность? Не диета, не разгрузочные дни, а именно какое правильное сбалансированное питание должно быть? Буду благодарна если с примером блюд!
31 августа 2013 12:23
Хочу поделиться с Вами своим списком покупок для малыша. Моей доченьке уже 7 месяцев по прошествии которых я могу с уверенностью сказать, что из всего купленного оказалось нужным, а что так и не потребовалось ни разу. Для начала хочу сразу сказать список … Читать далее
1 июля 2024 15:59
Скрининг хороший. Утрожестан почему то пока не отменила, не объяснила почему.
За вес ничего не сказала, 72,900, за всю беременность 3кг, начала набирать с 17 недель, на прошлом визите сказала много набираю дала разгрузочный день рекомендации по питанию, … Читать далее
12 июля 2024 11:08
Что мы имеем)прибавку в 10 киль???все стандартно,как и в каждую беременность,хотя ждала меньше тк активность выше раз в 5,да и питанием не злоупотребляю.аппетита,особенно в жару,нет.больше наедаюсь персиками-нектаринами,от них в эту бер просто тащусь … Читать далее
3 октября 2024 00:48
+2
Это я о еде. Долгое время я придерживалась правильного питания и готовила только полезные продукты.
Но при беременности разум отключился и меня со страшной силой потянуло на фастфуд.
Умом я понимаю про необходимые белки и жиры. Могу написать даже научную … Читать далее
Просто кушайте все пареное, варёное, тушеное, запеченое) перекусывайте фруктами, овощами, творогом, йогрутом обезжиренным) на завтрак овсянка на молоке с медом, фруктами, орешками… Кушайте не меньше 5 раз в день ) не большими порциями) если сильно хочется вредного и вкусного, то до 12 ти дня) надо не забывать что правильное питание это в первую очередь полезно и вкусно) и вам должно быть комфортно на таком питании, иначе вы сорветесь) так что кушайте что угодно, просто не в жареном и жирном виде) а майонез заменяйте на йогрут или сметану, колбасу замените на нежирное мяско, свинину заменяйте на курочку) главное не голодать и ни в чем себе не отказывать) иначе вы просто сорвётесь и это приведёт к перееданию)
Вот расписала все это, а сама то ем совсем по другому??? жру что хочу))
Но я так питалась когда мне надо было перед свадьбой похудеть) тоже беременная была) ну и до беременности так питалась) это я сейчас в разнос пошла??
Анастасия, Все очень подробно, спасибо! С сегодняшнего дня начала, посмотрим на результат
для меня лично это никакого чая и тонн печенья к нему...
Мурлыка, А мне муж вот три пироженых привёз… И как тут держаться ?
ПП)))Утром каша (или творог), обед любой суп или второе (мясо, рыба, гарнир-любой), ужин мясо, рыба с овощами. Обязательно перекусы, порции небольшие. На ночь кефирчик. Я что в первую Б, что во вторую набирала по 12 кг, но я сладкоежка ужас какая, просто рот не закрывается, не могу без сладкого)))))))
Екатерина, Вот по идее так и питаюсь, только кефир не пью…
Ем манты со сметаной и читаю ))))))
Ирина, )))) мммм вкуснятина
Мясо вообще есть не могу, прямо противно. Разве что курицу пару раз в неделю. У меня какая-то супер беременность — хочу только молочку и салаты и фрукты. Все самое полезное.
Катеришка, Тоже мясо почти не ем, хотя до бер мясоед ещё тот. Поколение веганов видимо в животиках растёт )))
Я делаю каждый день салат а-ля греческий: сыр Фета, огурцы, помидоры, перчик и оливки + масло оливковое. Ем целую чашку огромную. Очень полезно и для малыша. Еще не набрала ни одного кг.
Обязательно нужно кушать мясо отварное, рыбу, творог, бобовые желательно чечевицу в ней очень много полезностей, ничего жареного, острого потому что вызывает аппетит, соль я вообще практически исключила) зато сливочное масло кушаю) я пока за бер. Набрала 5,5 кг, хотелось бы меньше) но не получается пока!
Настёна Орлова, Спасибо, учту
Правильное питание вам в помощь! Жареное заменяете на отварное/пареное/запеченое. Кушаете 5-6 раз в день маленькими порциями. То есть 3 раза основная еда, завтрак-обед-ужин и 2-3 перекуса. Стакан кефира с орешками например. Или один бутерброд. Побольше пеших прогулок и лишнего веса не будет
Львица, Спасибо, поняла
Леди Лайт, Но кушайье все! Мясо, рыба, овощи, фрукты, крупы и прочее. Вот и будет баланс всех витаминов.
Утром творог грамм 100 разбавленный кефиром, обед обязательно первое без хлеба, ужин до 18.00 что хотите, но гарнир гречка или овощи (свекла, капуста тушеная) после шести фрукты, кефир.
Юльча, Правильно ужинать за 3 часа до сна. Немного… потому что если она лодится спать в 1-2 ночи… стакан кефира после 6 не поможет и человек сорвется и будет жрать немерено
Львица, Я написала свой вариант, ложусь спать в 22.00 просыпаемся в 7.30.
Юльча, И все....? Так мало.....
Не есть на ночь и ночью. Не передать.
ЕKатерина, А если я ложусь в час, на ночь это получается до 22 можно.?
Леди Лайт, Да))
Леди Лайт, Ну лучше конечно до 18:00. В 22 что легкое, фрукты, кефир, йогурт. Котлеты и борщи и в 10 вечера будут прибавлять.
Леди Лайт, Я ела все что мой организм захочет, но конечно больше полезных овощей и фруктов! )))Я думаю не стоит придерживатся каких то мер сколько и что есть, ведь ребеночек просит чтобы мама его что то съела вкусненькое ))