Неделю на пп. Настроена серьёзно. Косячить не планирую (хотя читмилов не избежать, т.к. впереди Пасха). Исправно заполняю приложение «Похудей без диет» (пользуюсь им давно, но раньше косячила по страшному). В этот раз худею с 61,5 кг. Цель пока 55 кг. На сегодняшний день — 59.5 кг. Чуствую вода ушла. Ежедневно 1000 ккал. Т.к. физическая активность (в виде длительных прогулок с коляской) присутствует и в процессе сгорает около 400 ккал, то могу себе позволить их «доесть». Питание — традиционное пп: завтрак — угли (каша, хлебцы, и т.д), перекус — фрукт или ботончик, обед — крупы, овощи и белок, перекус — творог, ужин — овощи и белок. Вода. Фоткаю еду, инстаграмлю — помогает не косячить. Прошу прощения за фото еды 😊😊😊
1000 ккал!!! Это МАЛО!!! Минимум должно быть 1200 ккал. Конечно, твое дело, твой организм пострадает!
Я второй день на пп, сфоткала себя(пздц)))
☼♥МаМаша♥☼, Я поставила себе норму в 1000 ккал. Но на практике съедаю около 1400, т.к. за счёт прогулок приблизительно 400 ккал должно сгорать.
☼♥МаМаша♥☼, Очень помогае подсчет ккал. Не уверена что 100% просчитываю всё до калории, но застовляет себя дисциплинировать.
МамаРомы, Вот мой организм воспринимает так. Пока довольна. Возможно потом увеличу. Но голодной себя не чувствую.