Привет привет!!!
Пролетела еще одна неделя марафона!!! А именно 7я неделя, большая половина пути уже пройдена (это я про экватор) и теперь нам с вами надо снова отчитаться по замерам и весу. Как мы это сделаем??!!! Да все так же, как и на предыдущих неделях)) Перейдем по ссылочкам в гугл форму там оставим свои замерчики)) Ну и конечно не забываем про бьюти и задания для УГ)))
Итак начнем......
Читаем все внимательно!!! особенно 1й пункт!!!
А теперь по процедуре отчета
1. ОТЧЕТ ПО ЗАМЕРУ И ВЕСУ (ОБЯЗАТЕЛЕН ДЛЯ ВСЕХ)
Для этого вы с утра, надеюсь, не забыли встать на весы и сделать замеры!!! (ФОТО ВЕСОВ НЕ НУЖНО!!!))) Теперь вам надо вспомнить те замеры, которые были у вас в прошлую среду и от этих замером вам надо вычесть разность в весе и объемах.
Итого у вас должны быть следующие данные
– отвес(привес) в граммах,
изменения в
- ОГ,
- ОТ,
- ОЖ
- ОБ (+ или – см)
Для тех кто не помнит свой номер или группу вот ссылка на списки участниц марафона
Далее переходим по одной из нижеперечисленных ссылок, в зависимости от вашей группы (одним словом все, так же как и на прошлой недели)
Ссылку надо либо вставить в адресную строку или просо перейти по ней нажатием на нее))
Адресная строка находиться вот тут (смотри картинку)
_______________________________________________________________
Группа № 1
_______________________________________________________________
Группа № 2
https://docs.google.com/forms/d/15ez6B1Rit2EPab1cBvwchAZ2GBC0KzhwHUNaYPPtuIE/viewform?usp=send_form
Группа № 3
_______________________________________________________________
2. Так теперь нам надо отчитаться по бьюти процедурам.
Для этого вам надо перейти в специально созданные для этого посты. Опять же тут разделение на группы. Выбираем свою группу в марафоне, переходим по ссылке, там уже будет написано, что и как надо делать.
3. Теперь по отчету ударной группы.
Так же как и на прошлой недели все кто отчитывались мне в различных соц сетях вам надо перейти в отчетный пост и оставить там комментарий о том что вы отчитались(не забывайте указывать свой номер в УГ). Вот ссылка на пост с отчетом по УГ.
Жду ваши отчеты!!!
И ПОМНИТЕ ТЕ КТО НЕ ОТЧИТАЕТСЯ ПО ЗАМЕРАМ БУДЕМ ИСКЛЮЧЕН ИЗ МАРАФОНА!!!
Так же напоминаю если есть какие то вопросы или что то не получается с отчетом, пишите в личку!!!
Ленок отчиталась, у меня везде привес((( ужас, но себя не оправдываю. А наоборот берусь за себя сильнее!!! Начала заниматься с Джилл, планка, вакуум, воду пью с имбирем, корицей, лимоном, утром после пробуждения беру лед из морозилки и протираю им лицо( у меня лед из настоя ромашки)пробуждает хорошо)) Питание хромает, но стараюсь честно!!! Ну а бьюти я люблю, и всегда выполняю по возможностям)) Очень хочу похудеть, и купить на новое стройное тело пинюарчик секасный для мужа
вес стоит. чувствую отечность, надо наверно разгрузочный день устроить. объемы тоже на месте, только талия удивила -2 см!
что то у меня вес и замеры на мести уже недели 2-3((((
объемы по нулям, а вес+700 гр
а я все на месте топчусь, дел и проблем навалилось столько, бррр
на этой неделе без бьюти, но буду исправляться
я пока не взвешивалась… короче все плохо!!! питание никакое сидела сегодня целый день на -60 и вечером не то чтобы сорвалась, а просто к 6 вечера не было приготовлено еды… недовольна это не то слово!!! бьюти делать не могу т.к. все закончилось и жду детские чтобы купить!!! на пп не могу сидеть т.к. в деньгах ограничена временно перешла на -60(но выкручусь!!) скакать с джиллл начала (попеременно, а нужно постоянство...)
мужу про зал намекнула, у них на работе жен пускают, так он мне сказал что туда ходят только те кому дома заняться нечем… посадил на попу… короче так
ну, ладно вам поплакалась, буду думать как же все таки наладить все это похудеть то хочется
В общем по весу пишу формально, мои весы врут. Муж взвешивался в спортзале и дома, вес разный. Плюс у них и так погрешность была- вес гантели на 1 кг показывают меньше, так что не верю им.
У меня все по 0 эту неделю, кроме ОГ(-1)(( обидно, их и так нет..
У меня уже вторую или третью неделю дебильное состояние… вечная слабость и голова кружится, с утра так вообще в глазах темнеет… Иной раз думаю трени отменять, потом беру силу воли в кулак и иду тренить… однако влазия на пилон замечаю, что силенок для некоторых элементов не хватает.