Решили с подругой дома у меня заниматься, я хотела по джил, а у вот теперь переживаю сможет она или нет, у нее вес 100, спортом не когда не занималась, может подскажете еще какую тренировку что бы ее не сильно перегружать и мне не скучно было
8 декабря 2024 06:44
Решила я немного разбавить злободневные темы своим постом, а то уже который день в топе такое творится, что аж страшно! ???
А ещё начали в ленте появляться посты, типа: "А как Вы украсили свою квартиру к НГ?"
А у меня внутренний голос быстрее моих … Читать далее
Второй раз в первый класс
8 декабря 2024 22:29
У сына сложности в учебе, читает он по слогам, тяжеловато, почерк корявый. Честно надеялась в школу такие все придут, научаться, и думала уроков будет меньше в 1 классе, а тут они минимум до 13.00 учатся, а тут еще внеурочку хотят внедрять до 15.00 … Читать далее
21 декабря 2024 08:07
Вчера девочке с группы сделали живую вакцину, капли. Сразу позвонили в сад с больницы - разобщить детей. Мой сын в подготовительной группе. Благо, есть параллельная группа. Всего было 3 ребенка без этой прививки, но по факту оказалось, что только мой … Читать далее
21 декабря 2024 17:05
Интересный пост в топе, где девушка рассказывает о том, что муж стал кого-то видеть и слышать голоса.
Вот многие написали, что это шизофрения. Ну в целом да, можно согласиться.
Но вот где проходит та самая тонкая грань, Вы задумывались?
Вот даже … Читать далее
джил для начинающих есть, а вообще надо по ее самочувствию смотреть, она может активный человек
Вы что, какая её Джил? Угробить подругу хотите? У Джил ритм и нагрузка бешеная. Подруге сначала бы килограммов 20 скинуть, а потом спорт. Я ленивая, поэтому мало тренировок знаю. Мне Л.Утяшева нравится. Посмотрите те тренировки, где она с мамой занимается (по моему 2011 год), там всё очень медленно, но при этом она постоянно напоминает «живот втянуть, попу втянуть», для новичка подойдет Называется «Личный тренер на НТВ», на рутрекере было видео.
посмотрите у Джил йогу. я правда по ней пока не пробовала заниматься)
ей надо сначала вес скинуть, ну и как выше написали — пока ходьба
При таком большом весе думаю что для начала ей подойдет ходьба! Например " ходьба с Лесли"
С 100 кг не стоит сразу во все тяжкие, ПП обязательно +кардио, при чем без супер нагрузок, ходьба в самый раз бы подошла