ПП день первый.

Хотела начать с понедельника, но никак не вышло, меню прислали поздно, поэтому начинаю сегодня)

Завтрак: гречка без масла, салат из помидорки, листья салата приправленный чайной ложкой сметаны, хлебцы один ломтик. Такой плотный завтрак был от непривычки, буду исправляться))

Обед: салат из потертой моркови и листья салата приправленный кунжутным маслом.

На ужин планирую творог и кефир.

Из физических нагрузок велотренажер, отжимания.

Приболела я что-то, сил нет, надеюсь что витаминчики мне помогут)