Решила взяться за себя конкретно! Утром встаю взвешиваюсь фиксирую все параметры. Меняю питание, делаю различные процедуры, качаю пресс и хожу на акваэробику!
Впереди предстоит не легкий труд и куча соблазнов. Хотелось бы поддержку команду чтоли. у меня лишок как минимум 15кг.
К делу сказано, подарили мультиварку на НГ, подскажите рецепты для будней.
Если есть желание, найдите меня в вк.Я вам напишу рацион, и скину гимнастику которую будите делать на первом этапе, потом я вам дальше расскажу все.Хочу вам сказать что это очень эффективно.
И я худею. Может вместе худеть. Я правда в марафоне участвую. Но он через неделю заканчивается. Может здесь для себя марафончик создадим небольшой?
А то я в том году за весну скинула почти 10 кг и сейчас вернула почти все. Решила, медленнее худеть. И главное спорт не пропускать.
Я ТОЖЕ ХУДЕЮ, МОЖНО С ВАМИ В КОМАНДУ....!!!??? МНЕ НУЖНО 10 СКИНУТЬ К ЛЕТУ
у меня группа в вотсапе есть, минус 60, типа медленно но верно, она очень простая, я уже 5 кг скинула, правда с нарушениями, за новогодние праздники, набрала 2кг обратно, вот пока вес стоит, завтра новая неделя, посмотрим
Удачи вам!!! нет лени и булочкам с шоколадками!!!
А вы знали что от пива тоже худеют? главное не заедать чипсами и т.д.Пиво кстати тоже надо хорошее пить-могу посоветовать Домашнее от Афанасия, делают в Твери.Даже в Крыму уже есть.Посмотрите пивную диету.Удачи!))
Как понять на акве?)