Всем привет девочки! День косячина прям, что-то второй день есть охота( и именно после такого обеда… Наконец-то я сегодня позанималась, правда не много, но надо как-то себя расшатывать))) вобщем походила я 2 мили с Лесли, одну ходила с гантельками по 1,5 кг, а потом усе выдохлась))) ну и планку сделала 2 подхода по 30 секунд. Хотела еще пресс покачать, а оказывается я скамейку на балкон выселила, а там дубак))) еще и одно окно открыто, завтра днем занесу и покачаю))) меню сегодня без фоток.
Завтрак: зерненный творог с черникой (простаквашино) и йогурт дочин, она не стала его пить.
Обед: ленивые голубцы с гречкой и салат из свежей капусты.
Косяк: сначала два колесика сервелата слопала с тонким кусочком ржаного хлеба, а потом на ужин накосячила)))
Ужин: борщ и сухарики, а еще и пол чайной ложки майонеза, короче капец))) было это в 17:00
Ухода: кофейный скрабик и кремушек.
Спорт: написала выше.
Вода: около 2 л.
Всем здоровья и добра!
Вот у вас совместный фитнес)))
я вчера планку 2 мин выстояла) еще и на видео сняла мама
завтрак делай более сытный, может меньше косячить будешь)
эх косячница
завтра на отработку!!!
и не говори Юлек, сама с себя в шоке))) да, хочу два раза завтра позаниматься)))
Бывает)Завтра в бой)
Ага)))