Занимаюсь почти каждый день, сег добавила новые упражнения и чуть увеличила темп (упражнения -приседания и выпады) от судороги чуть не сдохла((((
до сих пор болит нога… судорога была на внутренней поверхности бедра...(внутри ляжки)
что делать? тренировку бросилапойду в ванной полежу
рацион пересмотреть. возможно, кальция не хватает. ну и растяжка...
но на счет кальция — подумайте.
Прекратить на время занятие
И по ходить на лечебный массаж)
завтра иду на массаж
А в конце растяжка.