что-то пробило меня сегодня))) чувствую, что скоро на работу и редко будем видеться...
Многие девушки, отправляясь в спорт клуб, первым делом прыгают в бассейн и рассчитывают, что вот оно — похудение, уже не за горами. И, отходив месяца три, не замечают результата, расстраиваются… И это естественно. От погружения в воды бассейна или еще чего-нибудь, вероятность похудеть и приобрести подтянутое тело — очень мала. Чтобы от плавания получить эффект, надо впахивать так, как вы даже не представляете себе. Даже взяв тренера, результат будет заметен гораздо меньше, нежели в том же тренажерном зале. И все это потому, что физическая подготовка для активного занятия плаванием должна быть очень серьезная. Так как во время плавания работают все мышцы одновременно, а это сильнейшая нагрузка. Не думаю, что многие похвастаются наличием такой подготовки. Поэтому и от самих заплывов многого не ждите. Плавание — это очень хорошо и полезно, но если хотите упругости, похудения и стройности, то надо подключать и другие способы достижения цели.
Еще одно заблуждение — это то, что от тренажерного зала, от штанги и гантелей, вы превратитесь в квадратного качка, у которого мышцы будут выпирать больше чем грудь и нос. Так вот, чтобы стать мужеподобным атлетом, надо есть специальные препараты и заниматься по таким программам, которые используют профи. Поэтому если вы занимаетесь с тренером, или сами в обычном фитнес режиме, не кушаете химию и ничего себе не колите, то даже при огроменном желании, вы качком не станете никак. И груды мышц на себе не обнаружите. Более того, женственность — это не просто худоба, и не просто наличие груди, и не просто длинные ноги… Должен быть в норме вес, ухоженная кожа, упругое тело. И, конечно же, ваша индивидуальность. Кто-то боится что станет похож на качка, но почему-то не боится, что целлюлит уже закрыл попу, что бока свисают нещадно, и даже красивая грудь уже не спасает, так как она не очень-то выделяется на фоне всего остального. Поэтому куда уж лучше спортивное тело, нежели «женственное» дряблое.
Еще одно заблуждение, что от спорта плечи станут широченными, а талию непременно можно уменьшить и сделать осиной с помощью качания пресса. Так вот, ширина плеч, так же как и ширина бедер, так же как и размер талии — это природные данные. Если плечи шире бедер — ничего не изменить, если талия шире желаемой (в нормальном весе) — так и будет. Если бедра сами по себе широки — это тоже природа. Дело не просто в размерах, а в гармонии. Фигуры бывают разных форм, ну и что. Не думаю, что из-за этого стоит удалять ребра и т.д… Если вы уберете лишний жир и подтянете фигуру с помощью спорта и питания — вы будете красивы и гармоничны, и не придет в голову ругать вас за талию 65 или 70 см., за бедра 95, за широкие плечи. Все это данность. И если держать эту данность в норме и форме — то будет супер.
И еще, когда вы видите фотки спортивных девушек с напряженными мышцами в момент фотографии, то не торопитесь делать выводы о том, что они перекачались. Ведь если мышцы расслабить, то вы, уверяю вас, и не заметите ничего «пере», так как останется лишь просто подтянутая, слегка рельефная фигура. И уж «ореховая» попа будет отменно смотреться в обтягивающем платье. Я уже не говорю о том, что редко у кого хватает терпения дождаться хотя бы призрачных кубиков на животе и даже малюсенького рельефа еще где-то, все сдаются гораздо раньше. Поэтому чтобы стать качком, помимо специальных программ и дополнительных добавок, надо еще запастись терпением и усердием, чего частенько не хватает.
Поэтому, смело идите в тренажерные залы или занимайтесь дома, начинайте правильно питаться, и вы будете не качками-мужичками, а чудесными и подтянутыми самими собой!!!
ВТОРОЕ ФОТО В ПРОТИВОВЕС))))
с гантелей классная фигура)
а чтобы стать качком надо гормоны тоннами жрать)
Мне кажется мужеподобная фигура какая-то((((
у нас есть такая девочка и это я уже считаю перебор«талию 65 или 70 см., за бедра 95» — это ты считаешь много? почему за это могут поругать?
как раз вчера читала об этом в Зожнике
Оль ты словно пытаешься доказать что спорт это круто! что он поможет… многие не понимают элементарного… как можно не пить колу например… для меня конечно второе фото идеал и басик никогда не был способом похудеть ток так для тонуса
У тебя отличные статьи, все по делу, без лишней воды
Я побывала на месте обоих. Почти всю жизнь занималась танцами, но особо ограничивать себя в еде — не помню такого. Блины по воскресеньям наворачивав со сгущенкой, тортики с девочками. И не задумывалась о том, что я ем. Разве что по состоянию здоровья было пару лет, так там и физнагрузки были запрещены. Бегала, качала пресс дома, цепляясь ногами за батарею, с гантельками — без фанатизма. Пресс был, и ноги были весьма в приличном состоянии. Мне «по долгу службы» надо было выглядеть хорошо, но никогда для меня это проблемой не было. Спорт скорее даже для настроения был всегда.
На месте пухляшей тоже была, после родов на гв я раздаюсь прилично. И тогда я поняла, что поход в зал — это не только повод надеть красивую форму. И еда, и через месяц на спорт ничего не меняют. Кроме того, что чуть не голова кружится:/ и мне оба раза казалось, что я теперб уже спокойно никогда не смогу смотреть показ Виктория'с секрет) и мне тоже казалось, что я — фу. но, как прикорм вводила доче становилась гораздо легче — и обычный режим тренировок и питания соазу дает о себе знать. Но прям не убиваюсь. Уже выгляжу вполне себе прилично 170/60, хочу еще отшлифовать, конечно, и еще минус 5 кило и вполне себе можно жить спокойно, но я не брошу ходить на пробежки или в зал. Но это как лайфстайл. Постоянный лайтовый спорт в кайф куда лучше, чем как многие убиваются, а потом «ну его» и забрасывают. Потому что приходилось себя заставлять. Но это опять же их выбор. Им классно — ну и ладно)
Поэтому я как раз за то, что человек сам выбирает каким ему быть. И этот засер типа «ууу толстуха» — смысл? Человек сам знает. Если действительно толстуха, то там и не без комплексов, по-любому. С детсва причем. Все мы разные, и это хорошо) на второй фотке нормальная такая тетенька, на самом деле, улыбается, и с пропорциями у нее все в порядке — приятно посмотреть;) я бы такой сама не хотела быть, но если бы общалась с ней, думаю, мне бы она нравилась во всех отношениях)
зачем выдумывать эти отговорки, скажи прямо — лень мне и ходи дальше жирком тряси) блин жду не дождусь когда смогу себя в порядок начать приводить
вот поддерживаю каждое слово!!! очень хорошо написанно