Порядок выполнения СПА-процедур
1. Душ с пилингом. Можно сразу сделать маску для лица.
2. Уход за волосами. Скраб кожи головы, мытьё головы, маска для кожи головы и волос.
3. Ванна.
4. Уход за лицом. Распариваем лицо(с ромашкой например), скраб, маска (если не делали во время душа и ванной), на глаза огурчик или пакетики от заваренной рамашки, крем.
5. Ванночка для рук с морской солью, скраб, маникюр, крем. Можно сделать маску для рук. Обильно смазываем кремом, надеваем хб перчатки и сверху полиэтиленовые перчатки на 20 мин.
6. Ванночка для ног. В воду добавляем 1/4 стакана сахара и 2 стол ложки оливкового масла. Обрабатывает пемзой. Крем. Хб носочки.
Уход за телом
Несколько рецептов:
1. Пилинг шоколадный. 1-2 плитки горького шоколада растапливаем, смешиваем с 2 стол ложками сметаны или густых сливок, добавляем кофейную гущу. Медленно массируем тело, смываем.
2. Шоколадное обертывание. 2-3 плитки шоколада растопить и смешать с 2 стол ложками оливкового или виноградного масла. Наносим на тело (можно частично для рук например или грудь и живот, ноги..), оборачиваем пищевой пленкой и полотенцем. Отдыхаем 20 мин, смываем. Можно на 100 гр шоколада — 200 мл сливок от 20 % жирности.
3. Ванна. Наполнить ванну теплой водой. Вылить в нее сок 3х апельсинов и еще 2 нарезать кружками и тоже бросить в воду. Добавить по несколько капель аромомасел мандарин, лимон, мята, пачули… Наслаждаться 20-30 минут.
----
Уход за волосами
Маски для всех типов волос, в зимнее время года:
Маска с бананом — отделите банан от кожуры и раздавите его, потом добавьте 1 уже взбитый желток и 1-2 ложки сметаны. Все смешайте и нанесите этот состав до мытья головы на волосы от корней до кончиков и вотрите в кожу головы. Оставьте от 30 до 40 минут. Эта маска придаст блеск и мягкость волосам.
Яблочная маска — для этой маски вам понадобится 1 яблоко, 2 ст. л. яблочного уксуса, 2 ст. л. сока лимона. Яблоко натрите на терке (или мясорубке), добавьте лимонный сок и яблочный уксус. Оставьте маску на волосах на 30 минут, затем смойте.
Маска кислого молока или кефира — нанесите на волосы и кожу головы этот молочный продукт примерно на полчаса. Затем просто смойте теплой водой.
Кондиционер для волос, несмываемый:
2 ст. ложки льна, 1 стакан кипятка, 1 ч. ложка масла жожоба (или смесь масел-основ), 4-5 капель эфирного масла розы (можно взять иланг-иланг).
Приготовление: семена залить кипятком. Настой перемешивать через каждые 4-5 минут. Должна появиться слизь. Растворить эфирное масло розы в чайной ложке масла жожоба (или в смеси масел-основ), добавить в остывший настой льна. Перемешать тщательно, очень хорошо.
Встряхнув, перелить во флакон со спреем, распылить равномерно на чистые влажные волосы (либо перелить в специальную баночку, волосы разделить на прямой пробор и каждую сторону слегка смочить подобным средством, тщательно распределяя его по волосам и особенно кончикам волос).
Кондиционер хранить не более 5-7 дней в холодильнике.
После высыхания волосы блестят, не утяжелены, легко расчесываются, нет непослушного пушка, упругие.
Отлично подходит для жирных волос, для вьющихся волос, т. к. кудри дольше держатся, если волосы сухие — добавьте больше масла-основы жожоба (1,5-2 ст. ложки), но вначале попробуйте всё же этот рецепт. Для прямых волос хорошо подходит, если будете часто расчёсывать их при высыхании.
Маска-шампунь против выпадания волос, с какао:
2 ст. ложки какао. Отвар цветков липы или ромашки (можно оба) 3-5 капель эфирного масла на выбор: либо розы, либо иланг-иланга, либо чёрного перца… Эфирное масло из розы ценное эфирное масло и дорогое, лучше всего подходит для любых косметических процедур по уходу за волосами и кожей. Иланг-Иланг — разглаживает волосы и борется с секущимися кончиками. Чёрный перец — идеален против выпадения волос. Заливаем 2 ст. ложки какао горячий отваром, добавляем эфирные масла, хорошо перемешиваем. Должно получиться состояние густой сметаны. Время выдержки маски 40 мин-1 час. Утепляем. Смывать можно без шампуня. Эта маска может быть заменой шампуню. Для светловолосых — лучше подобную маску не делать!
Шампунь для волос:
Ржаная мука — 3 столовые ложки. Цветки ромашки — 1 чайная ложка Корень лопуха — 1 чайная ложка Сок лимона — 1 столовая ложка Розмарин(эфирное масло) — 5 капель Масло жожоба — 1 чайная ложка Заварить смесь ромашки и лопуха примерно 1 стаканом кипятка. Дать настояться 15 минут в тепле. Этим отваром залить в косметической пиале ржаную муку, размешать до состояния густой сметаны, добавить сок лимона и эфирное масло розмарина, разведённый в масле жожоба предварительно. Всё хорошо перемешать и в 2 этапа нанести на волосы, уделяя особое внимание жирным участкам головы и волос. Так же будет хорошо нанести эту массу на кончики волос. Хорошо помассировать кожу головы и смыть шампунь тёплой водой в тазике несколько раз, пока вода не станет прозрачной. Последнее ополаскивание лучше проводить с прохладной водой, чтобы поры закрылись. Состав так подобран, чтобы вы могли не только промыть волосы от излишков жира и грязи, но и укрепить, придать блеск волосам, мягкость и всегда поддерживать густоту вашей шевелюры, так как мельчайшие частицы муки заполняют пространство волоса на клеточном уровне. Ещё один плюс — шампунь очень мягкий, волосы шелковистые и густые после него. Данное средство можно применять в качестве тёплой маски, выдержав в согревающем состоянии примерно 40 минут. Хорошо подходит для сухих волос, а для жирных — попробуйте использовать меньше масла или совсем его исключите.
Скраб против выпадения волос:
Морская соль — 2-3 ст. ложки Настойка перца — 1 ч. ложка. Эф. масло розмарина — 4 капли. Масло жожоба или макадамии — 2 ч. ложки. Вода.
Всё смешать в стеклянной посуде для косметических масок, развести немного тёплой водой и аккуратно массажными движениями втирать в кожу головы не более 3 минут. Смойте тёплой водой, далее уже вымыть голову шампунем.
Для тех, у кого кожа головы чувствительная, будьте осторожны при нанесении или вообще не используйте это средство. Данное средство очень полезно для корней волос. За счёт соли поры кожи головы очищаются от омертвевшего рогового слоя эпидермиса, кондиционеров и различных тяжелых масок, а также пыли и грязи. Также соль очень хорошо впитывает негатив. Очищение на разных уровнях как нельзя лучше помогает расти волосам. А розмарин и настойка жгучего перца лучше всего способствуют укреплению корней и обеспечивают прекрасный рост волос. Масло жожоба или макадамии — увлажняют кожу головы и делают волосы толстыми.
Используйте данное средство не более 2 раз в неделю. Для профилактики — 1 раз в неделю, 10 дней.
Ополаскивание волос
Ополаскиватель для жирного типа волос из зверобоя:
Для приготовления ополаскивателя 5 ст. ложек зверобоя заливают 2 стаканами горячей воды. Настаивают 20-30 минут, после чего процеживают. Ополаскиватель придает легкость волосам, значительно уменьшая проявления жирного блеска у корней. После ополаскивания волосы водой не обмывают.
Ополаскиватель для светлых волос из ромашки:
4 столовых ложки цветков ромашки заливают 0,5 л. горячей воды и кипятят в течении 5 минут. Когда отвар остынет, его процеживают. Ополаскиватель укрепляет волосяную кутикулу и придает светлым волосам золотистый оттенок и блеск.
Ополаскиватель для темных волос на основе листьев крапивы:
150 грамм листьев крапивы и 100 грамм листьев рябины заливают 1 л. холодной воды. В полученный настой добавляют пол-лимона и доводят отвар до кипения. Кипятят 5-7 минут, после чего дают отвару остыть и процеживают. Ополаскиватель при постоянном использовании придает волосам упругость и блеск.
Ополаскиватель на основе черного чая:
1 столовую ложку заварки черного чая (без добавок) заливают 1 л. горячей воды. Чай кипятят на слабом огне в течение 5 минут. Когда он остынет, его процеживают и ополаскивают волосы. Ополаскиватель придает волосам упругость и блеск.
----
Уход за ногами
1. Для обычного ухода за ногами вполне достаточно во время ежедневного душа пройтись по стопам специальной жесткой мочалкой — пензой или крем-скрабом, чтобы удалить ороговевшие частицы кожи. После этого вытереть ноги, не забывая пройтись полотенцем между пальцами, высушить их и помассировать с питательным кремом для ног. Затем хорошо хотя бы четверть часа посидеть-полежать с приподнятыми ногами, под щиколотки подложить подушку – это поможет разгрузить ножки и снять отеки.
Хотя бы 1 раз в неделю следует проводить капитальные чистки стоп:
распарив ноги в горячей или теплой воде, удалить размягченный роговой слой пемзой, жесткой щеткой или специальной теркой для ног (только не бритвой!). После высушить, помассировать с кремом. Очень хорошо после чистки стоп втереть жирный крем в пяточки и надеть хлопковые носки. Если проделывать подобные процедуры каждую неделю, кожа на ваших стопах и пяточках будет нежной и мягкой, как у ребенка.
2. Ухаживая за ногами летом, особенно приятно делать ванны для ног. Ведь летом ноги устают не меньше, чем зимой, а пыль, жара, укусы насекомых и ремешки босоножек делают их особенно уязвимыми. Порой от сухости ног, мелких трещин и зуда спасает просто частое мытье ног, сопровождаемое легким массажем.
Ванночки можно разнообразить, добавляя в них отвары лекарственных трав или эфирные масла – это весело и полезно. К тому же, войдя во вкус ухода за ногами в домашних условиях, вы сможете «смешивать коктейли» из отваров трав и ароматических масел.
Если же времени катастрофически мало, а ноги «гудят» после трудового дня… – наливаю в ванночку теплой воды, насыпаю побольше соли, и держу усталые ножки минут 10-15. Усталость и боль проходят моментально. Соль и вода очищают и тонизируют кожу ног. Очень хорошо делать ванночки для ног с крупной морской солью, и ногам полезно, и организм будет восполнят нехватку йода.
Вот травы, с которыми так же можно делать ванны для ног:
— мята, зве-робой и крапива — освежают;— хвойные экстракты и масла, чабрец и кора дуба — уменьшают потливость;— Ка-лендула и ромашка — дезинфицируют;— ромашка, липовый цвет и мед — помогают от отеков;— отвар картофеля — смягчает кожу;— ванна с парой столовых ложек горчицы — помогает в начале простуды.
С усталостью ног замечательно справятся контрастные ванны:
Запаситесь 2 тазами, в один наберите горячую воду (какую только терпите), в другой – холодную, и шагайте из одного таза в другой, пока не надоест.
В косметических магазинах вы можете приобрести различные добавки для ножных ванн, смеси трав, специальное молочко или соль с добавками.
Oбычно ножную ванну принимают в течение пяти минут, при трещинах — десяти, при повышенной потливости ног — до трех минут. Вода не должна быть слишком горячей.
При некоторых заболеваниях, например, варикозном расширении вен, воспалительных процессах, отеках, а также при потливости ног, лучше принимать охлаждающие ванны. Холодные ножные ванны сужают кровеносные сосуды, уменьшают боль и снимают воспаление.
Ванночки для ног:
Рецепт 1. Очень здорово помогают избавится от потливости ног ванночки с корой дуба – это средство хорошо зарекомендовало себя в борьбе с потливостью. На 1 столовую ложку коры берут пол-литра воды. Заливают кору кипятком и настаивают 15-25 минут, а затем протирают ноги.
Рецепт 2. От потливости ног — несколько пакетиков бо-рной кислоты (она продается в любой аптеке) насыпьте в мисочку, опустите в нее ноги, слегка потопчитесь по борной кислоте – следите, чтобы она попала и в промежутки между пальцами. Наденьте хлопчатобумажные носки и отправляйтесь спать. Утром просто примите душ и смойте остатки кислоты на ногах.
Всего 10 подобных процедур помогут избавиться от повышенной потливости примерно на полгода, а в моем случае так на 14 лет.
Рецепт 3. Хорошее действие при потливости ног и неприятном запахе пота оказывают теплые ванны с добавлением марганцовокислого калия (слабоокрашенный раствор).
3. Следующим этапом ухода за ногами в домашних условиях после принятия ванн, являются маски для ног. После принятия ванны необходимо нанесение маски для ног. Косметические магазины нам предлагают множество самых разнообразных кремов и масок для ног.
В то же время эффективные маски вполне реально делать, не выходя из кухни. Если вы наносите «домашнюю» маску на продолжительное время (от 15 минут) то на ноги поверх маски стоит надеть полиэтиленовые пакеты и обмотать их полотенцем.
Маски для ног:
— собранный на огороде чистотел размельчаю на блендере или мясорубке, обкладываю кашицей ступни, держу полчаса-час (можно всю ночь) – после этого кожа размягчается, а роговые слои снимаются просто жесткой мочалкой;
— лимонный сок отбеливает и помогает отшелушивать роговые клетки – натираю ступни куском лимона, оставляю на 10-15 минут;
— чрезвычайно смягчает кожу майонез, который можно наносить на ступни на час и более;
— сметанные и творожные маски смягчают кожу ступней и отбеливают ее, наносить на час и более;
— от трещин на ступнях помогает кашица из капустных листьев, размолотых на блендере или мясорубке, наносится на полчаса-час;
— маска из теплого картофельного пюре (лучше даже приготовить пюре из картофельных очистков) помогает при мозолях и натоптышах, наносится на полчаса или час.
Для полного эффекта от ванны и масок для ног, необходимо проделывать их курсами по 2-3 месяца. Только в этом случае уход за ногами в домашних условиях даст желаемый результат.
Очищающая маска. Мелко истолчите 10 таблеток аспирина и добавьте к ним 1. ч. ложку лимонного сока и немного воды, чтобы получилась кашица. Этот состав нанесите на распаренные ноги и оберните полиэтиленом. Для большего эффекта разрешается надеть теплые носки. Маску держать 15-20 минут.
Питательная маска. Смешайте творог и сметану в пропорции 3:1. Нанесите смесь на ноги. Оставьте на час и смойте теплой водой.
Увлажняющая маска. Отварите большое яблоко в молоке (предварительно удалив кожицу). Размягчите яблоко вилкой и нанесите на ноги на 20 минут.
4. Уход за ногами в домашних условиях также включает в себя и уход за ногтями. За ногтями ног необходим такой же тщательный уход, как и за ногтями рук. Подстригая ногти на ногах, не отрезайте уголки(!) — в противном случае ноготь начнет врастать в палец. Также причиной врастания ногтя в палец могут стать дефект ступни или плохо подобранная обувь.
При вросших ногтях (в начальной стадии) рекомендуется применять ежедневные ванночки из ромашки аптечной: 6 столовых ложек цветков заливают 2 л кипятка, накрывают посуду крышкой и настаивают 1 час. Процеженный настой снова подогревают и держат в нем ноги, пока вода не остынет. Для ванночки рекомендуется использовать и отвар (кипятить 10 минут). Продолжительность процедуры – 15 минут.
После подсушивания осторожно отделяют часть ногтя от тканей и подкладывают маленький ватный тампон, смоченный настойкой йода.
При болях также рекомендуются ванночки с марганцовокислым калием.
Как правильно делать педикюр
Педикюр следует делать и летом и зимой, не реже одного раза в месяц.
Начинать педикюр следует с погружения ног на 10-20 минут в горячую ванночку с добавлением небольшого количества мыла, 1 чайную ложку раствора аммиака и 1 чайной ложки соды.
После ванночки необходимо насухо вытереть ноги полотенцем, затем смазать их питательным кремом.
После этого пемзой или педикюрной пилочкой осторожно снять ороговевшие наслоения на пятках, стопе и пальцах. Мозоли и натоптыши аккуратно убрать щипчиками. Обрезать или опиливать ногти нужно с левого или правого края, а не поперек. Ноготь на длинном пальце должен быть чуть длиннее, чем на других пальцах ноги. Ногти следует обрезать по прямой линии, а не полукругом. Затем нужно удалить надкожицу ногтевого валика.
После смазать стопы кремом и помассировать. Для смягчения кожи, массируя ноги, можно втирать смесь сока апельсина или лимона пополам с любым растительным маслом.Заканчивать педикюр следует нанесением бесцветного или цветного лака. Цвет лака на ногах должен или совпадать с цветом лака на руках, или подбираться в одной цветовой гамме. Нужно знать только то, что если у вас некрасивые пальцы или ноги, лучше выбрать бесцветный лак. ----
Уход за губами
1. Пилинг для губ Берем чайную ложку пищевой соды, чайную ложку меда и немного оливкового масла. Смешаем ингредиенты.Нанесем на губы скраб и оставим на 2 минут. Потом помассируем губы и смоем пилинговую массу теплой водой. Когда губы высохнут, нанесем на них оливковое масло.
Массировать скрабом губы можно как пальцем:
, так и зубной щёткой, с мягкой щетиной:
Выбирайте любой, удобный для вас способ.
2. Маски для губ
Летом маски для губ делаем, примерно, раз в неделю. А зимой их надо делать почаще – через день или даже каждый день.
Банановая маска для губ
Перемешайте мякоть банана с чайной ложечкой сметаны и нанесите на губы на 10 минут. Банан обладает отличными питательными и увлажняющими свойствами, поэтому губы после такой процедуры получаются особо нежными и гладкими.
Сметанная маска
Нанесите на губы толстый слой сметаны и оставьте на 15 минут. Вместо сметаны можно использовать кефир. Как только кефир высохнет, нанесите еще один слой кефира, а потом еще один. С момента нанесения последнего слоя кефира подержите маску еще 10 минут, после чего смойте теплой водой и нанесите питательный бальзам или гигиеническую помаду. Вместо гигиенической помады подойдет и обычный ва-зелин.
Картофельная маска для губ
Натереть на терке сырой картофель и наложить маску на область под глазами. Остатки картофеля, наложить его на губы. После картофельной маски губы очень нежными и гладкими.
2. Увлажнение губ
Увлажнить губы после пилинга будет достаточно правильно подобранной гигиенической помадой. Лучше всего иметь в своей косметички несколько гигиенических помад.
Вместо гигиенической помады увлажнять губы можно оливковым маслом.
Как правильно выбрать гигиеническую помаду:
Осень и зима является тяжелым сезоном для кожи. Низкие температуры, частые ветры, отсутствие витаминов заставляют использовать мощные средства для защиты губ. Гигиеническая помада должна обеспечить хорошее питание, поэтому очень желательно наличие в ее составе натуральных масел: авокадо, ши, какао..., а так же ланолина и витамина А (ретинола).
----
Обёртывание
Есть конечно противопоказания к ним, не всем можно делать обёртывание.
Техника выполнения обёртывания:
Сначала проблемные места нужно поскрабить…
(скраб: в гель для душа добавить молотый кофе среднего или мелкого помола (или кофейную гущу после выпитого кофе).
Натереть этим средством проблемные места, смыть водой.), вытереться полотенцем насухо.
Теперь нанести тонким слоем смесь для обертывания на проблемные места: талия живот, попа и бёдра.
Далее обернуться пищевой пленкой, одеться тепло и лечь желательно под теплое одеяло на час. После снять плёнку и смыть всё тёплой водой.В заключение увлажнить кожу кремом или маслом для тела.
Обертывания делать желательно курсом 10-12 раз, каждые 2-3 дня.
Рецепты смеси для обертывания
Горчично-медовое
1 ст. л. горчицы, 1 ст. л. мёда, 1 ч. л. сахара, 1 ст. л. оливкового (или любого косметического масла). Все перемешать.
Глина с красным жгучим перцем
Пакетик любой косметической глины разбавить водой и размешать до однородной массы, консистенции сметаны. Добавить примерно пол чайной ложки перца (зависит от его остроты), и 1 ст. л. любого масла, например оливкового. Перемешать.
Голубая глина с эфирными маслами и горчицей
Пакетик голубой глины, 1 ст. л. горчичного порошка, 1 ч. л. сахара, добавить воды и все размешать, до консистенции сметаны. Добавить примерно 5 капель апельсинового эфирного масла (или любое цитрусовое), 1 ст. л. растительного масла, например оливковое. Перемешать.
Винное
2 стакана сухой ламинарии (можно купить в любой аптеке), бокал красного вина и 4 ст. л. голубой глины. Для приготовления смеси измельчите ламинарию, залейте её небольшим количеством кипятка и оставьте на 20 минут настаиваться. В полученную массу добавьте сухое красное вино и голубую глину. Должна в итоге получиться не очень густая масса, но и не слишком жидкая, чтобы удобно было наносить.
Масляное
Проснувшись утром, первым делом примите простой, а затем контрастный душ. Для очищения кожи воспользуйтесь кофейным скрабом…
(скраб: в половину стакана 33% сливок добавьте ст. ложку молотого кофе, 2 ст. ложек крупной или морской соли и хорошо перемешайте.
Тщательно разотрите полученным скрабом свое тело, смойте и насухо оботритесь.)
На очищенную кожу тщательными неспешными массажными движениями нанесите масло для похудения...
(масло для похудения: в качестве основы возьмите 80 мл любого базового масла, это может быть оливковое масло (или миндальное масло, масло жожоба, масло лесного ореха, масло ростков пшеницы), — выбирайте на свой вкус.
К основному маслу добавьте по 3-4 капли 3 различных видов эфирных масел, например: апельсин, розмарин и мята, — в общей сложности вы должны добавить 9-12 капель.
(для обертывания отлично подойдёт смесь цитрусовых эфирных масел: апельсин, грейпфрут и лимон, а также масло корицы, розмарина, бергамота, шалфея, можжевельника, герани...)
Тщательно перемешайте.
Натереть этим средством проблемные места, смыть водой.), вытереться полотенцем насухо.
После того как вы нанесли получившееся масло для похудения на проблемные участки тела: талия, живот, попа и бёдра, оставьте его примерно на 5 минут.
После оберните проблемные места пищевой пленкой, обеспечивая эффект сауны. Старайтесь не натягивать пленку туго, чтобы избежать ее скатывания во время выполнения упражнений… Оденьтесь потеплее, выберите обтягивающую одежду: облегающий свитер, плотные колготки или легинцы. И, приступайте к физическим упражнениям или танцам (хотя можете и просто поспать под теплым уютным одеялом). Длительность обертывания в сочетании с физической активностью — 20-30 минут, а во время отдыха (или выполнения домашних дел) — 2-3 часа.
(физическая активность в момент проведения процедуры обертывания позволяет усилить положительный результат практически вдвое. Физические упражнения или танцы создают наиболее благоприятные условия для действия масел. В сочетании с физическими тренировками обертывания обеспечат устойчивое снижение веса, избавление от целлюлита, повышение упругости кожи, а в дополнение – море позитива, хорошего настроения и энергии)
По завершении процедуры снимите плёнку и примите теплый душ без использования моющих средств, — синтетические средства сведут на нет весь положительный эффект процедуры.
После помассируйте кожу подготовленным заранее средством для очищения кожи, и смойте.
Средства для очищения кожи — скраб, после масляного обёртывания :
1. Смешайте 2 ст. ложек овсяных хлопьев, размягченных в половине стакана молока, 100 гр порошка горчицы и пару ст. ложек крупной соли.
2. Смешайте 50 гр жирных сливок с 2 ст. ложек крупной соли.
По завершении курса обертывания вы получите не только похудение, но и гладкую подтянутую кожу, что весьма важно при избавлении от лишних килограммов.
Длительность проведения курса масляных обертываний составляет 2-3 недели, допускается проведение процедур через день.
Противопоказаниями к обертыванию:
Беременность, недавняя операция и воспаления на коже. Столь несложное и полезное масляное обертывание подарит вам стройность, подтянутое тело и прекрасное самочувствие.
Обёртывания с корицей
Рецепт 1. 1 ч. л. порошка корицы смешайте с 2 ст. л. подсолнечного или оливкового масла. Добавьте несколько капель любого цитрусового эфирного масла. Перемешать.
Рецепт 2. Возьмите 1 ч. л. порошка корицы, 2 ст. л. меда, 2 ч. л. молотого кофе, 1,5 ч. л. красного перца и немного кипятка, около 2-х ч. л.
Смешайте все ингредиенты и добавьте любое масло для тела (или базовое масло, или смесь базовых масел).
Рецепт 3. Смешайте 3 ст. л. корицы с голубой или белой глиной. Добавьте 2 капли грейпфрутового масла и немного кипятка, чтобы получилась слегка жидкая кашица.
Тщательно перемешайте.
Рецепт 4. Возьмите 1 ст. л. порошковой корицы и 1 ст. л. оливкового масла. Смешайте с 200 гр растопленного на водяной бане черного горького шоколада с содержанием какао не менее 75%.
Подождите пока состав слегка остынет.
Шоколадное обёртывание
Понадобится широкий аптечный марлевый бинт, немного пищевой пленки (или специальной пленки для обёртывания), посуда для смешивания компонентов из неметаллических материалов и примерно час времени, который вы можете провести в спокойной комфортной обстановке.
Шоколадное обёртывание классическое
Берем 250 гр какао-порошка без сахара и 200 гр молока 3,5-8% жирности, в зависимости от типа кожи. Перемешиваем какао с теплым молоком.Пропитываем кашицей бинты для обертывания. Наматываем пропитанные бинты от лодыжек до нижних ребер и обёртываемся пленкой. Сверху одеваем теплую пижаму.Держим 20-40 минут. Смываем под тёплым душем. Наносить смесь следует на чистую кожу. Использовать можно в бане, если вы нормально ее переносите.
Шоколадное обертывание с имбирем
400 мл молока вскипятить с 100 гр тертого свежего имбиря и 100 гр какао-порошка. Настоять 20 минут под крышкой. Смочить в жидкости бинты и выполнить, как описано выше...
Внимание! Имбирную кашицу и какао-гущу наносить на тело не следует, так как она сильно жжется!
Шоколадное обертывание с перцем
Вскипятить 400 мл молока, натереть на терке 1 качественную плитку горького шоколада, добавить к молоку и помешивая, растворить. Затем добавить 0,5 ч. л. кайенского перца, перемешать. Остудить. Смочить в жидкости бинты и выполнить, как описано выше… Держать этот состав не более 20 минут.
Обертывания шоколадом с водорослями
200 гр аптечной спирулины или ламинарии (можно купить в аптеке) замочить холодной водой на 5 часов. Размолоть блендером. Добавить 100 гр какао-порошка без сахара, еще раз перемешать до однородного состояния. Смочить в жидкости бинты и выполнить, как описано выше… Держать 40-50 минут.
Противопоказания к шоколадному обёртыванию:
• Беременность;
• Аллергия на какао-бобы;
• Период лактации;
• Наличие на теле порезов, ожогов, ран, ссадин;
• Плохая переносимость высоких температур;
• Гипертония в стадии обострения;
• Аллергия на кайенский перец и им-бирь для соответствующих рецептов;
• Заболевания органов малого таза;
• Простуда.
Рекомендация:
Иногда аллергия на компоненты может проявиться внезапно. Чтобы этого не произошло, пробуя новый рецепт красоты, проводите
тест: нанесите состав на тыльную сторону запястья. Не мойте это место, если через 6 часов кожа не покраснела — аллергия не проявилась, и можете приступать к обертываниям.
----
Уход за руками
Проводится процедура по уходу за руками в 5 этапов: ванночка, скраб, маска, увлажнение и маникюр.
1. Ванночки для рук
С морской солью Эта ванночка избавит ваши руки от слабых клеток кожи (что-то вроде небольшого скраба), повысит кровообращения вокруг ногтей, насытит кожу рук йодом.
Подготовить:
— Морскую соль.
— 50 грамм (2 столовых ложки с горкой).
— 500 мл воды (два стандартных стакана).
Процесс приготовления очень простой — воду подогреть до 40 градусов, растворить соль. Опустите руки в ванночку. Длительность процедуры — 20 минут. После завершения процесса, намажьте руки увлажняющим кремом (соль может вызвать повышенную сухость рук).
С применением масла оливок
Возьмите 150 грамм оливкового масла и подогрейте его (налейте в небольшую бутылочку и поставьте под струю горячей воды). После того, как масло нагрелось достаточно хорошо (40 градусов), перелейте в ванночку и приступайте к процедуре. Ванночку следует принимать в течении 15-20 минут.
Ванночки для рук с витамином C
Ингредиенты:
— 150 гр масла растительного.
— 50 гр лимонного сока.
Масло следует подогреть так, как описано в предыдущем рецепте. Теплое масло смешайте с соком цитрусового.
Процедура должна длиться не менее 15 минут.
Ванночки на травах
Подготовить:
— 1 ст. ложку сухой травы череды (предварительно измельченную, спросите в аптеке).
— мята — 1 ст. л...
— 250 мл кипятка.
Травы следует залить кипятком и оставить на 5 минут (для того чтоб она остыла и впитала в себя целебные свойства трав).
Длительность процедуры — 15 минут.
На основе жидкого мыла
Используют ее для нормальной кожи рук, либо для склонной к сухости и шелушению. Отлично борется с проблемой слоения ногтей.
Ингредиенты:
— 250 мл воды (40-ка градусной).
— 1 ст. ложка соли (морской).
— жидкое мыло с увлажняющим эффектом (грамм 50, не больше).
— масло эфирное (по желанию).
Приготовление:
Все вышеперечисленные компоненты тщательно перемешайте в теплой воде. Мешайте до появления пены. Если есть желание, можете добавить пару капель хорошего эфирного масла для аромата и увлажнения.
Длительность процедуры — 20 минут.
Ванночка для ногтей с йодом
— 250 мл теплой воды.
— 60 гр обычной поваренной соли.
— 1 ч. л. йода.
Все компоненты тщательно смешайте и приступайте к процедуре. Принимайте ванночку не более четверти часа.
Внимание! Обязательно после данной процедуры помассируйте руки увлажняющим кремом.
2.Скрабы для рук
Кофейный скраб — кофейную гущу смешайте с небольшим количеством жидкого мыла. Нанесите его на руки и помассируйте в течение нескольких минут, затем смойте теплой водой. Сами убедитесь, что уже после первого использования этого скраба ваша кожа станет нежной и мягкой.
Скраб с овсянкой — овсяную муку измельчите в кофемолке, только не переусердствуйте, чтобы не получилась мука. Добавьте к ней по половине чайной ложки оливкового масла и меда. Этим составом массируйте кожу рук. Длительность манипуляций составляет 5 минут, после чего смойте смесь с кожи прохладной водой и нанесите питательный крем.
Сахарный скраб для рук — 2 ст. ложки любого растительного или детского масла (можно заменить жидким кремом) и 3 ст. ложки коричневого или белого сахара необходимо смещать и втирать, будто умываете руки, в слегка распаренную кожу в течение 2-3 минут. Смойте смесь с кожи и нанесите крем.
3. Маски для рук
Яичная маска для рук:Смешайте 1 яичный желток с 1 ч. ложкой касторового или миндального масла. Нанесите маску на руки на 15-30 минут, поверх наденьте одноразовые хозяйственные перчатки. Смойте маску и нанесите на кожу увлажняющий крем.
Маска для зоны локтей:
— 3 ст. ложки меда.
— столько же овсяных хлопьев.
— 1 желток.
Перемешайте мед и овсяные хлопья с взбитым желтком. Наносите на кожу локтей, совершая легкие массажные движения. Полчаса вам придется провести в полном покое, не сгибая рук. Спустя положенное время, когда маска застынет на коже, протрите локти жесткой щеточкой, а потом уже смывайте водой.
После маски нанесите на локти питательный или увлажняющий крем.
Медовая маска для рук:
Маска смягчает руки, делает кожу более нежной.
Смешайте 15 гр пчелиного меда, 25 гр миндального или оливкового масла, яичный желток и несколько капель сока лимона. Нанесите получившуюся смесь на руки и наденьте хлопчатобумажные перчатки. Лучше всего делать эту маску на ночь.
Медово-глицериновая маска для рук:
Смягчает загрубевшую, увядающую и шелушащуюся кожу.
Смешайте по 1 чайной ложке глицерина и меда с 2 ложками воды. Добавьте 1 чайную ложку овсяной или пшеничной муки. Маска наносится на 20-25 минут.
Картофельная маска для рук:
Разгладить кожу рук и смягчить ее вам поможет обыкновенный картофель. Сварите пару картофелин и растолките их с молоком (как для пюре). Полужидкую смесь нанесите на кожу на 2-3 часа.
Картофельно-лимонная маска для рук:
Возьмите 2 сваренные «в мундире» картофелины и разотрите их с 2 чайными ложками лимонного сока. Смесь обязательно должна быть еще теплой, когда вы будете укладывать ее толстым слоем на руки. Затем оберните руки целлофаном и побудьте в таком состоянии 15 минут, после чего смойте маску водой и смажьте кремом.
На ночь можно втереть в кожу рук смесь из яичного желтка и 1 столовой ложки меда.
4. Бальзам для рук
Для огрубевшей кожи рук и локтей. Сок 1 апельсина и полстакана растительного масла. Наносят тонким слоем на кожу рук и локтей, массируют 5-10 минут. Если кожа чересчур сухая и потрескавшаяся, бальзам можно оставить на полчаса, для усиления эффекта надев трикотажные перчатки. Затем остатки бальзама удаляют салфеткой. Бальзам можно хранить в холодильнике 2-3 дня.
5. Маникюр
Дня начала отодвигаем кутикулу ногтя (или состригаем её, кто как привык...). Затем придаём ногтям нужную длину и форму при помощи пилочки (или при помощи ножниц + пилочки). После, по желанию, можно нанесли на ногти лак.
----
Уход за телом и проблемными зонами
Антицеллюлитный массаж банками — одно из самых действенных средств при борьбе с целлюлитом и лишними сантиметрами. Во время баночного массажа, между банкой и кожей образуется вакуум. Действие вакуума способно размягчить даже плотные жировые образования, тем самым улучшая циркуляцию крови и лимфы в проблемных зонах. Регулярные процедуры антицеллюлитного массажа банками придадут коже упругость и помогут идеально скорректировать силуэт. При этом антицеллюлитный массаж банками настолько прост в исполнении, что вы можете делать его и в домашних условиях (специальные баночки можно купить в аптеке).
Антицеллюлитный массаж банками в домашних условиях:
1. Начинать массаж нужно после тёплого душа или физических упражнений, когда тело и мышцы разогреты;
2. Для того чтобы банка хорошо скользила по телу, используйте простые массажные масла или массажные масла с антицеллюлитным эффектом. В качестве массажного масла вы также можете использовать оливковое или льняное масло с добавлением эфирных масел грейпфрута и апельсина (на 50 мл растительного масла по 5 мл эфирных масел);
3. Хорошо протрите руки, чтобы во время массажа банка не выскальзывала;
4. Выполняйте массаж в направление снизу вверх;
5. Банку держите, прижимая пальцами с боков. Кожа должна быть втянута внутрь банки не более, чем на 1,5 см иначе давление будет чрезмерно сильным;
6. Передвигайте банку плавно и непрерывно, круговыми движениями по часовой стрелке снизу вверх. Во всех случаях завершающее массажное движение должно проводиться в сторону венозного оттока. Если в процессе передвижения нарушилась герметичность банки, то следует её поставить заново и продолжить процедуру;
7. Не массируйте банками область паха, подколенную впадину и верхнюю внутреннюю часть бедер. Это может серьезно нарушить лимфоотток;
8. Процедура массажа должна длится от 5 до 15 минут для каждой проблемной зоны. Лучше начать с минимального времени и наращивать постепенно по 2-3 мин на каждую процедуру;
9. Следите за ощущениями, во время массажа не должно возникать сильного чувства дискомфорта. Если вы чувствуете боль, то ослабьте захват. Зоны поражённые целлюлитом не любят чрезмерного сдавливания.
Баночный антицеллюлитный массаж необходимо проводить регулярно, но при этом перерыв между сеансами должен быть не менее 2 дней.
Стандартный курс составляет обычно 10-12 процедур.
Противопоказания к массажу банками:
Крупные родимые пятна в зоне массирования, воспалительные кожные заболевания, плохая свёртываемость крови, имплантированный электрокардиостимулятор, туберкулез, тромбофлебит, тромбоз сосудов, варикозное расширение вен в зонах массирования, беременность.
При малейших противопоказаниях, настоятельно не рекомендуется делать эту процедуру.
Рецепты массажных масел, способствующих усилению эффекта от антицеллюлитного массажа банками:
1. 50 мл оливкового или льняного масла + по 5 мл эфирных масел: аниса, апельсина и грейпфрута.
2. 50 мл оливкового или льняного масла + 5 мл эфирного масла чайного дерева и 2 мл масла красного перца.
3. 50 мл оливкового или льняного масла + по 5 мл эфирных масел: лимона, мандарина и укропа.
4. 50 мл оливкового или льняного масла + по 3 мл эфирных масел: кипариса, укропа, можжевельника, лимона и чайного дерева.
5. 50 мл оливкового или льняного масла + по 5 мл эфирных масел: кипариса, лимона, мандарина.
Видео, как правильно делать массаж:
Если у вас нет банок, можно делать массаж жесткой мочалкой + скраб, например, кофейный.
----
Ванны для похудения
Привести фигуру в порядок и подтянуть кожу можно просто лёжа в ванной. Принимать ванны нужно регулярно, 1 раз в 2-3 дня, начиная с 5 мин. за 1 сеанс, и постепенно наращивая количество времени до 20 мин. за 1 сеанс, проведённое в воде. Потребуется не менее 10 сеансов.
Приготовить ванну для похудения можно несколькими способами:
1. Ванна с содой.
Понадобится 200 гр пищевой соды. Соду сначала нужно развести в небольшом количестве воды, а потом влить раствор соды в ванну и тщательно перемешать воду. Эта процедура поможет устранить сухость кожи и снять напряжение, активизировать и очистить лимфатическую систему.
2. Ванна с солью.
Для солевых ванн в домашних условиях желательно использовать натуральную морскую соль, продающуюся в аптеках. Соль может быть с разными минеральными наполнителями и натуральными растительными экстрактами. При отсутствии морской соли или аптеки поблизости подойдёт и обычная соль.Оптимальное количество соли — 0,5 кг на ванну. Соль просто высыпается в воду и растворяется.Соль выводит из нашего организма лишнюю воду, стимулируя приток крови к коже, которая очищается от токсинов и наполняется питательными веществами. Также под действием соли в организме ускоряются обменные процессы, что делает борьбу с целлюлитом и жировыми отложениями наиболее эффективной. Также солевая ванна придаёт коже упругость, укрепит ногти и поможет снять усталость.
3. Клссическая ванна с содой и солью.
Растворите в стакане теплой воды пищевую соду – 1,5 ст. на 200 мл воды. Вылейте соду в набранную ванну и добавьте морскую соль около 2 ст., предварительно размешав ее с 10 каплями цитрусового эфирного масла.
4. Ванна с содой и водорослями (ламинариями).
Залейте пачку сухой ламинарии (продается в аптеке) горячей водой и добавьте стакан пищевой соды. Пусть смесь настоится 10-15 мин., а вы пока наберите теплую ванну, в которую затем и вылейте водоросли.
5. Скипидарные ванны.
Живичный скипидар получают из смолы хвойных пород деревьев, поэтому такие ванны считаются наиболее натуральным методом лечения.Для приготовления этой ванны потребуется приобрести в аптеке скипидарную эмульсию. Перед применением внимательно прочитайте состав эмульсии, т. к. в ней могут содержаться вещества, которые вызывают аллергическую реакцию.Чтобы приготовить ванну соответственно вашему типу давления, нужно чётко следовать инструкции. Если у вас повышенное давление, подойдут ванны из жёлтого скипидара, если нормальное или пониженное, стоит использовать белый скипидар.Такие ванны повышают упругость кожи, а также прекрасно укрепляют иммунитет.
6. Аромаванны с эфирными маслами.
Подойдут масло апельсина, грейпфрута, можжевельника или лимона (идеальный вариант — сочетание масел).В ванну с тёплой водой добавляют смесь эфирных масел в следующих пропорциях: по 2 капли каждого масла. Эфирное масло нельзя добавлять непосредственно в ванну, т. к. масла не могут растворяться в воде. Добавлять масла нужно в растворитель-основу, для этого подойдут молоко, сметана, сливки. Пропорции — 1 ст. основы на ванну.Аромаванна увеличивает скорость, с которой расщепляются жиры и выводятся токсины, поэтому организм быстрее теряет лишние килограммы.
7. Ванна с красным вином.
Заменить красное вино можно вытяжкой из листьев, кожи косточек винограда, винными дрожжами, экстрактом красного винограда.В тёплую воду можно вылить 1 ст. красного вина или больше.Содержащиеся в вине (или шампанском) аминокислоты и микроэлементы восстанавливают естественный водно-липидный баланс кожи, способствуют похудению и уменьшению проявлений целлюлита. И, что очень ценно, связывают свободные радикалы, которые являются одной из причин старения.
К приёму ванн необходимо подготовиться:
Принять горячий душ и очистить тело мочалкой с гелью для душа.
Любой из рецептов будет в разы эффективней, если, принимая ванну, делать массаж проблемных зон или просто всего тела. После процедуры обернитесь тёплым махровым полотенцем или одеялом и какое-то время полежите, отдыхая.
Не стоит рассчитывать, что ванна для похудания за несколько сеансов избавит от накопленных за годы лишних сантиметров, но это в любом случае отличное подспорье для тех, кто борется за свою фигуру, кроме того — полезно для кожи.
Для тех же, кто хочет немного подтянуть фигуру — регулярное отмокание даже в обычной воде также прекрасный вариант.
Важно:
– Не стоит принимать ванну, если у вас есть хронические заболевания. Лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом. – Не стоит проводить в ванной слишком много времени. Рекомендуемое время — не более 20 минут.
– Не стоит делать температуру воды слишком горячей — это может привести к обмороку. Оптимальная температура воды — не более 38 °С.
– Не стоит принимать пищу до и после ванны в течение 2-3 часов.
У кого противопоказания к ванне или нет ванны можно заменить на контрастный душ + скраб, например, кофейный.
----
