имею при росте 159 66 кило хочу сбросить хоть сколько
начала сегодня вес 66
пью жидкости много позволила с утра кофе с молоком и с сахаром
много чаю молока воды
сделала 30 пресса
20 отжиманий
30 приседаний
100 со скакалкой прыжков
может кто сидел на такой диете отзовитесь надоели эти жировые отложения
у меня сейчас тоже такой вес и рост)про эту диету не чего не знаю… пробовали так делать утро 2 стакана воды через 20 минут завтракаете затем два часа не чего не пить… перед обедом тоже два стакана воды через 20 минут кушаете и опять 2 часа не пить… вечер то же самое до 6-7 часов после не чего не кушать… я так скинула… ну это я при гв поэтому диеты особо не какие позволить не могу
У меня вес был 68 при росте 163. Отказалась от сладкого, уменьшила порции (хотя я и так немного ем). Больше ничего не делала. За 2 недели вес стал 65 кг.
Собираюсь зеленью питаться или на гречку перейти.
Эх, знаете, как без сладкого сложно :((