сегодня день разгрузки)
пила много много воды, за день сьела 5 небольших шляпок шампиньона (в сыром виде), несколько кусочков сыра, и авокадо.
занималась тренями с джилл… и гуляля пешком с детками почти 3 часа_)
вечером выпила стакан кефира с отрубями.
с завтрашнего дня начинаю устанавливать режим питания)
вот такой короткий пост)
у нас продается где то кефир с отрубями?
нет)отруби отдельно туда сыплю)
ого се! я бы не смогла так (((
ну ты так не разгоняйся то, резко худеть тоже не полезно, могут быть растяжки.
плотный завтрак это что?
Также я занимаюсь на степпере с гантелями по часу и приседаю 210 раз.
Сырые грибы?! о_О Это что-то новенькое
Неее, ну то, что ты извращенка я поняла ещё после арбуза с брынзой… но шоб настолько...
и сколько это за 5 дней минус?
2 кг)
в сыром виде?
А вот в конце этой весны поняла, что реально запустила себя, никогда такой цифры на весах не было, ляхи ужасны, живот, как-будто я беременна. Плюс читаешь, что все по 50-55 кг. Так что решилась и начала, вот как успешно все уходит и аппетита нет, чтоб прям сорваться.
89.4 на сегодня)