девчонки, привет! отчетные посты будут попозже! вес у меня эту неделю стоит, а объемы продолжают уходить)))
1. овсяночка с ложкой джема, немного горького шоколада
2. пшенка с клетчаткой, орехами и фруктами
3. опять овсянка с фруктами
4. ПП-тортик (Это всего-навсего 3 тонких хлебца, пропитанных персиковым чаем, крем (обезжир. творог + кефир + ч.л. меда), половинка банана и натуральный какао-порошок.Ночь в холодильнике.)
5. творог с корицей и киви, чай с лимоном
6. кашка на воде с клетчаткой, кофе (день без спорта, поэтому ничего лишнего)))
7. творог, арахис, изюм, мед
Оль, вес стоит может потому что от системы отходишь Ковалькова? или адаптация организма от этой жесткой 2 недельной чистки, все таки стресс за 2 недели 4 кг у тебя ушло
думаю-второе)
Вот это завтраки), а я кроме овсянки кушать ни чего не хочу(
тортик взяла на заметку
блин где вы все клетчатку берете.я не могу найти
вкусняхи!)тортик прям попробовать захотелось)))
Сорри
… я всё таки добавила отруби и орехи, и конечно расторопшу. реально кушать хочется меньше. вчера съела кусочек Наполеона, оказалось по вкусу приторно- не вкусно… тут ещё машину пришлось в автосервис загнать, так что хочу пешком… в общем на данный момент вес 80.3 вес пошёл вниз. если не против, то я с ново рядом с вашим строем пойду стройнеть). мясо в моём питании как то сошло к минимуму, но пока отказаться не могу от него. вот как то так)
У меня аж желудок забурлил...