Знаете, сейчас поделюсь своим опытом) Кто знает меня хорошо в курсе — я люблю пожрать) Очень люблю пожрать)) в своем время разожралась до 85 кг, сейчас я постройнела на 24 кг и вешу 61 кг и продолжаю худеть)
В последнее время у меня стресс, работы нет, денег нет, залезли с мужем в копилку и я стала замечать, что опять стала много есть сладкого, тут печеньку, там конфетку, здесь бутербродик и вес в таком духе… Я нашла отличный способ есть, при этом получать удовольствие и сбрасывать сало) Нужно получить удовольствие от еды -это самое главное. Для этого нужно кушать вдумчиво. значит ся у меня это целый культ)
1. Оба ребенка отдаются папе) Они не должны нам мешать в процессе, скажу сразу я своих детей люблю, но когда у тебя с одной руки вынимают сладкое, с другой пытаются облить себя горячим чаем -ничего хорошего кроме психа не будет)
2. Завариваем себе вкусный чай ( я чай не люблю, а поэтому завариваю себе мятный чай с долькой лимона и яблока.
,3. Достаем самую красивую тарелочку, обязательно, самую красивую чайную и парадную пару которая имеется в доме) либо же просто любимую кружку)
4. Берем лакомство -этого лакомства должно быть ограниченное количество и хорошего качества лучше 1 рафаэлка, чем пол кило непонятных ромашек. Например моя порция 2 конфеты или 1 большая печенька) если сушки то 4-5) в среднем 30 грамм сладкого -кладем на нашу красивую тарелочку. наливаем вкусняцкого чайку и топаем в одиночестве пить чай) Если нравится компания то можно взять любимого мужа или ребенка))) Тут как Вам комфортнее)
5. Там где будем пить чай не должно быть телика, компа, телефона и планшета) Мы сюда пришли получать пищевое удовольствие)
6. Затем садимся и пьем чай, не торопясь, наслаждаясь ароматом, и медленно кушаем сладкое))) не торопясь и не опаздывая)
Добавку сладкого брать нельзя, чая сколько хотите))))) Но чай пьем без сладкого))))
Еще одно правило которое помогает -это хочешь торт, подними свою попень и испеки торт) Обычно эта мысль сразу меня покидает когда воображение начинает мне рисовать как весело я проведу ближайшие 2 часа своей жизни))))Все что сделать я не могу например конфеты должны быть дорогие -тогда жаба тоже может придушить еще в магазине))))
В итоге я похудела на 3 кг за 2 недели и решила продолжить дальше))) Любите себя) и у вас все получится))))
ахаха выбор кместа порадовал) у нас это туалет или ванная)))))) чтоб тихо без телика и гаджетов
В моём случае чтобы так насладиться едой, надо прятаться от всех в туалете.
Но тогда наслаждения уже не получается.
ну ты молодец! и правда отличные советы! главное не количество, а качество!!!
вот поэтому я и раскабонела...
Пошла за парадной тарелочкой)
ой а у меня как муж уехал, так я забываю и поесть...(он всегда заставлял меня есть, а то я забываю)
дада) давно ем сладкое только по такой методе) вес 58 кг
еще один момент: мороженое — вместо обеда, а не после.
вооот… как начинаешь в одиночестве и с наслаждением, так вес уходит, а как с кем то, то + 4 кг за 2 дня
о да!) это и мой метод)))) только сейчас у нашей Маши дерматит и мои вкусности ограничиваются печеньем «Мария», а оно меня уже достало, так что я худею и худеюююююююю… пью чай с яблоками и огурцами)))))))ахахах