Приветик, мои хорошие! 
Я надеюсь, вы там не лопаете все подряд?
Девочки, вчера у меня был творческий кризис, я не знаю, о чем вам писать, вроде тем много, но тут вроде писала, тут вроде и так все знают, поэтому по традиции у меня к вам вопрос, какие глобальные темы и вопросы есть у вас, о которых вы бы хотели что-то узнать интересное, полезное и новое, но вам лень или некогда искать самим?
Сегодня реально вообще некогда сюда даже заходить, начало месяца — у меня отчет :)))
Вот буквально на 5 сек выбралась, щас снова по делам умчусь, всех 
ЗАВТРА ОТЧЕТ! НЕ ЗАБЫВАЕМ!
Вот стала писать про что интересно почитать и поняла что у тебя пр овсе уже написано. и про кожу как подтянуть про бег и про питание.
Напиши как выработать привычку, как научить себя, приобрести навык...
очень интересует, как правильно питаться до и после тренировки
Я не школьница, но можно задам вопросик? Катюша, может расскажешь почему болят мышцы после тренировки и как уменьшить больше.
Ой, девочки, насмешили :))) мышцы болят, потому что после каждой тренировки происходят микроразрывы мышц, в период восстановления эти микроразрывы залечиваются и мышца соответственно нарастает и увеличивается, это совершенно нормальный и естественный процесс :))
если тренировки ежедневные, типа Джил, боль пройдет через 3-5 дней, ни в коем случае во время боли тренировки не пропускать, продолжать заниматься
облегчить никак, привыкнешь и пройдет :) можно массаж поделать или принять теплую ванную с ЭМ лаванды и солью, но вряд ли поможет, только продолжать занятия :)
Катюша, опять до меня приглашалки не доходят… Боюсь отчет пропустить.
Питаюсь правильно, на сладкое не налегаю. Вчера даже стойко перенесла уговоры подруги выпить вечером чай с кексом. Пила только чай, даже мыслей не было, что хочу кусочек его съесть. Муж посмеевается надо мной что вечно бубню себе под нос «это нельзя, здесь углеводы.Не время для этого продукта.Надо побольше овощей есть и т.д.» Но старается поддерживать меня.А вот со спортом очень сложно. Сейчас на Джил, стройная фигура за 30 дней.
У меня такой вопрос, а можешь написать что можно и что нельзя при варикозе? Очень актуально для меня, но в интернете очень много противоречивой инфы.
мне не хватает рецептиков ПП-шных. особенно хотелось бы прям конкретно «подойдет на полдник» и ли «ужин». а еще пп-шные сладости. ну заменители конфеток, печенек.
Кать, подскажи про обертывание медово-горчичное. сегодня сделала точно по рецепту, жгло сильно. днем вроде нормальная кожа была после снятия всего, а сейчас вся краснючая, жжет, как на солнце сгорела. это нормально, или я переборщила с чем-то? как теперь делать послезавтра не знаю..
со спортом проблем нет, но сегодня-завтра ген уборка к Пасхе, времени нет на треньку и сил уже к вечеру нет. А вот с питанием проблемы пока, стараюсь конечно меньше есть, но бывают косяки. Нужно брать себя в руки
пока вроде нет вопросов. со спортом нормуль, а вот с питанием не очень, еще кд дожны прийти -так сладенького охота(((((
Нет, не нормально, если что-то болит, вообще заниматься нельзя, сначала подлечить :) я заматываю травмированную коленку эластичным бинтом :) ну и приседая, надо напрягать попу, а не ноги :)
и не надо ругать себя за пиццу, съела и съела, больше не ешь :)
свеклу на ужин нельзя, если ты на ПП, на -60 можно :)
основа пиццы цветная капуста 300гр. сварена в пюре и смешана с яйцом. 10 мин основу запекла в духовке, а затем наполнила ее курица отварная, помидорки, сельдерей и перчик. и сверху сыр. и снова в духовку. Объедение!!!
этот месяц худею дома, а то форму потеряла выносливости никакой а со второго месяца подскажите лучше в тренажерный зал или на аэробику?
Спасибки, я так и предпологала. А то все её хвалят, вот решила и я испробовать на себе её тренировки.
Пока вопросов нет и что интересовало все в журнале у тебя нашла)))
Даже про шагомер нашла))) Думаю может купить)))
Начала на животе с аппликатором Кузнецова лежать))) Проблемы с ужином — питание стало однообразным, у меня ведь еще и ГВ, не все можно, но в выходные постараюсь поискать рецепты.
Когда фоткала зал, где занимаюсь, заинтересовались женщины что, зачем и прочему))) И все в один голос — тебе проще, ты дома сидишь и грудью кормишь, похудеешь. А мне, наоборот, кажется сложнее. Дома столько искушений на кухне. На работе не когда сушки жевать))) Вижу печеньку и говорю себе — я не голодна, это наркотик)))