Привет всем!!!
Вот сегодня мой первый день ПП, уже позавтракала, собралась готовить обед и ужин, так вот там написанано про какую то куру)) что за мясо куры))) я знаю курицу домашнюю, которая не фига не жуется и долго варится, знаю окорочка, грудки, бройлерные курицы, но думаю они не пойдут для ПП так как напичканы антибиотиками и гормонами роста)) Вопрос: где взять эту куру?????))
Привет. Скажи а ты вот например кашу или творог подслащиваешь? Если да то чем?
я беру грудки! в магазине. варю. тушу запекаю и пр и пр курица домашняя жуется, если она не 100летняя!!!!
бери курицу, кролика, индейка, говядина-это постное мясо!!! не важно особо...
а ты высчитала. сколько твоя норма белка в сутки???
открываете в гугле таблицу бжу и смотрите сколько белка в каком продукте(яйца.мясо.творог, сыр...) составляте прим.рацион.
спасибо)) надо втянуться в эту тему
обязательно не забывайте о воде!!!!!
белок-это строит. материал мышц. вы должны топить жир и заменять его мясом. если же белка в организме будет не достаточно. топиться будут мышцы… что в корне не верно...
можно для добора белка.если с едой получить ваше кол-во сложно, подключить протеин(порошек).его разводите с водой и выпиваете!!! особенно удобно.когда нет времени покушать.на работе например или в поезде...
к весам еще см приобретите)))
и физ.упр-я в идеале бы еще подключать вам!!!
скока кг????
и никакая коррекция питания без ЖЕЛЕЗА не даст вам подтянутое тела. никакой пилатес и зумба и пр… это все кардио… оно либо должно совмещаться с железом, либо подействует идеально для худых девочек без проблем с фигурами… иначе же, вы просто потеряете вес(не исключено.что и мышцы ваши-мясо-тоже...)
в одежде все будет гуд… все будут замечать что вы сбросили.это факт… но визуально… это 2 разные вещи...
пы. сы. говоря вы, я не имею в виду вероник конкретно вас… я в общем...)))
и занимаясь с джилиан, 3 ее курса, глупо думать. что станешь такой же)))))))))
грамотный трениг (для похудения)должен заключаться :
а. питание!!!!!(самое главное)
б. силовая(тренаж.зал)+кардио тренировка(начиная бегом, заканчивая фитнесом и пр...)
кардио исключить можно, а вот железо-нет)))только глубокий присед с отежелением дает задницу!!! а все только о ней и думают(если не все, то 95 проц мечтают накачать ее)...
Спасибо за советы! Возьму на вооружение, в тренажорку пока нет времени ходить(
я тоже ближе к пп стараюсь… курагрудь — беру грудки…
таааак ты что еще здесь?)))
где феле берешь? и чье производство, мне надо чтоб без всяких там гормонов роста))
гормоны везде кроме домашних кур в частных домах по моему))))
лучше домашнюю
я в балапане беру и бульонные отдельно, а на обеды и ужины себе беру филейку просто, чистую без кости, раньше брала грудку, но там кость и мясо маловато((( готовлю просто на сковороде-гриль без масла, маленькие кусочки пару минут и готово
поздравляю с первым днем!!
его на долго хватает. ТОк варить долго(( 40 минут, я если варю себе, то сразу на два дня на обеды. А эти балапаны или я их называю «куриные магазины»)) в центре даж и не знаю где. на ГАИ за Емшаном, в 9 мкр за Азией, я в 5 мкр живу тоже рядом есть их магазин. Я в них еще индюшачье мясо беру и фарш его смешиваю с говяжим и котлетосымне что нравится вес уходит медленно и растяжек нет. Дома упражнения делаю и кожа не висит
9,5 кг это очень здорово!!! Вы сидите только на ПП? или ещё ходите на тренировки какие нибудь? Интересно при ГВ получиться у меня придерживаться ПП?
А чай с молоком пьёте при ПП?
курица)))
Обычная курица, но не окорочка, а грудка без кожи или филейка
я на -60 старалась есть только домашнюю курицу, ноу меня мама для нас с ребятенком спец держит, а если не устраивает долго варить, то говядина и не жирная свинина вам в помощь
почему у курицы домашней не жуется мясо? Если она старая то да, а если молодая, то получается нежнейшая.
Плохо жуётся мясо несушек. Они худее, чем куры, которых растят на мясо. И мясо у них темнее. В основном, на мясо держат бройлеров. Бройлеры толстенькие, крупные и мясо у них светлое. Наша соседка продаёт птицу, но в основном уток и гусей. Если надо, спрошу. И про кур тоже спрошу.
это любая курица, котрую найдете))))
обычная курица. нашли за что заморочиться