Доброе утречко всем всем кто тренируется с Джиллиан… давайте и сегодня поднимем наши ленивые попы и пойдем заниматься… чтоб потом не получилось что жирная задница не влезет в наши летние наряды! Я думаю что вы уже вошли в ритм.многие уже привыкли и втянулись… мышцы уже не так болят… а значит тело привыкает и скоро мы ставим сильными и стройными!!!
Мы это сделали девчонки! Сегодня уже 6 тренировка… вы представляете? а еще вчера вы думали что не потяните и хотели все закинуть… даже некоторые из вас про отчеты забывают писать или вообще машут рукой и пропускают занятие… ну ну… попа вам спасибо скажет и непременно отблагодарит вас лишними килло!!! Как выходной так 26 человек проголосовала а как отчитаться то только 20… это вы себе вредите!!!
Итак сегодня мы продолжаем заниматься по видео Стройная Фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс 1 уровень…девчонки нам осталось еще 4 тренировки нас ждет заслуженный выходной… по вашим просьбам!!!
ВНИМАНИЕ: выходной у нас будет в ЧЕТВЕРГ!!! прыгаем до четверга а в пятницу начинаем новый уровень!!! Всем удачи и сильного духа не сдавайтесь!!! Ваша Наташа!!!
Шестой день мне дался тяжело( мне сегодня чего то плохо, весь день тошнит и голова кружится, тело ломит и трясет, то холодно то жарко. Температура 36 и 4. Но я не стала отлынивать от тренировки, правда делала упражнения не так интенсивно. Мышцы не болят и по времени уже кажется не так долго длится тренировка.
Почти целый день занималась, отрабатывала пропущенный день)))).
1-ый раз до завтрака до 9.00. 50 %. На половине тренировки сынок подошел и выключил комп, так как я не обращала на него внимания, дальше продолжить не получилось.
2-ой раз когда ребенок спал днем, сделала упражнения на пресс и покрутила обруч.
3-ий раз усердно отпрыгала от и до, вечером до ужина.
Вот такой мой спортивный день. Всем Удачи!
Сегодня я пью пиво и не занималась- выходной))) завтра опять начинаю, вообще я занимаюсь с Синди ежедневно уже с Сентября месяца. хочу что бы все было идеально к лету, но живот не уходит, хочу сходить к эндокринологу, возможно эстроген повышен-нужно было его пропить дополнительно и с этого все началось. Хлеб не ем уже очень давно, сахар, майонез, сладкое и вообще все вредное тоже.
Приветик всем))) 6-ой день тренировки пройден. УРА!
правда сегодня начались критические дни, но я сделала всю программу, обычно еще через день делаю 2-3 упражнения на пресс, но в этот период придется отказаться от них, а так я с вами!!!
Уже отпрыгала)))) Сегодня уже легче все далось) Только вот на кардио, почему-то начало колоть под ребрами((( но я все равно скакала)))
я если что-то задумала, то иду до победного конца!))))
А вот вчера плохое настроение все-таки победило((( в итоге плотный ужин с десертом((((
Ну ты если вдруг захочешь это сделать, вспомни что мы здесь ждем завтра тебя с отчетом, о не съеденных пирожках))) Малеха мотивировать тебя решила )))
вот у тебя сегодня искушение!
я бы не удержалась точно!
на завтрак можно есть все что хочешь обед варенное и тушенное максимум 1ч.л масла макароны твердых сортов рис пропаренный если в супе есть мясо то без картошки если с картошкой то без мяса… нельзя варить и с картошкой и с мясом а потом один ингредиент забрать… это ошибка… вечером есть 7вариантов ужина… я на ней сижу но сейчас иногда нарушаю… обед до 14.00а ужин до 18.00
Всем привет! Отскакала сегодня по полной. Как всегда заставляла себя долго, ну все таки решилась. Вес зараза так и стоит. А еще я вчера в 9 вечера 4 блина со сгущенкой проглотила, вот какая я молодец
. Потом долго не могла уснуть, совесть с блинами боролось 
И так мой отчёт.
Уровень первый. День №6 — Пройдено.
Ехоуууу!!! Всем отличных выходных. Меньше кушать, больше двигаться!!!
я не всегда успеваю писать отчеты.Иногда так устаю что закрадываются мысли-а может сегодня пропустить? А потом думаю-ну 20 минут, это ж реально! Одеваю штаны.включаю диск и главное начать! отжимания мне даются тяжко даже на коленях.я всегда была слаба в этом смысле и там где прыгать надо минуту не всегда выдерживаю.Но ничего
Вот и я с отчетом!
Сегодня отпрыгала на Ура! Намного легче и кажется быстрей!
Правда первые взмахи руками дались больнова то, но потом все как по маслу! Руки уже не так трясутся, и чувствую себя намного лучше, что меня очень радует. У меня только 2 зарядка, Но как себя легко ощущаю 
Я вообще люблю зарядки. Вчера правда вечером, думаю — а чего это у меня болят все мышцы?!!! Потом дошло))))
Вообщем буду продолжать.