Доброе утро всем красавицам с обвисшим жиром! Итак вы встали и вам лень… и думаете наверно сегодня можно пропустить ведь я 4 дня подряд трудилась… но уж нет вы не должны сворачивать а идите дальше на пути к успеху иначе скро превратитесь как на фото выше ВСЕ МЫ СОЗДАНЫ РАВНЫМИ ТОЛЬКО ВАМ РЕШАТЬ КЕМ СТАТЬ!!! думаю я вас хоть как то смогла мотивировать...
Девочки сегодня уже 5 день мы работаем над преображением своего красивого Я… И НЕ СОМНЕВАЙТЕСЬ В ТОМ ЧТО У ВАС ЭТО ПОЛУЧИТСЯ!!! нука посчитайте сколько дней осталось до начала лета… вы собираетесь на море… да да да… вот там над вами и посмеются… так вот если не хотите быть копией на фото ниже… тогда бросили все и побежали прыгать..
И прошу вас еще раз не забывать отчитываться… а то уже некоторые из вас решили что они превосходно выглядят и можно не отчитываться и не тренироваться… отчитываясь… вы доказываете самим себе что вы это смогли и сделали и тем самым дисциплинируете себя!!!
Итак сегодня мы продолжаем заниматься по видео Стройная Фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс 1 уровень…девчонки нам осталось 5 дней и мы с вами перейдем на 2 уровень… не сдаемся и не расслабляемся… уже через месяц вас обсыпят комплиментами!!!
всем удачи ваша Наташа!!!
Но я все равно вас не брошу)))
Фух! Отскакала как положено! Вся майка мокрая! Тело уже не болит, заниматься стало легче.
сегодняшний день пройден, чувствую себя прекрасно и занятия даются намного легче))
Всем привет! Сегодня отпрыгала! Покрутила халапуп! Один день пропустила, поэтому не отписалась за 4-й день.
Странная закономерность-один день пропустишь, второй день ведь тоже чуть не ускользнул от тренировки, целый день ведь какие-то дела не отпускали, короче сказала пошли все на фик, 30 минут для меня, с ребенком по-строже, чтобы не мешал и пошла махать ногами и руками.
Как хорошо, что мы вместе. Держитесь девчонки! Мы не сдаемся! А мне пенделя не помешает для боевого духа)))
Вчера отчет не писала (винда полетела на компе), но отзанималась!!!
Сегодня 5-ый день занятий — он дался мне на удивление легко, даже на последних кардио со скакалкой прыгала со всей дури повыше
. А потом глубокое моральное удовлетворение, ведь уже 5 дней ПП и спорт присутствуют в моей жизни)) Вес то уходит, то приходит. После занятий мажу живот и бедра антицеллюлитным кремом, а вдруг поможет )
и я рада что с вами)) Учусь заочно и специально ждала коней сессии, чтобы отойти от «столововской еды» и перейти на правильное питание и заняться спортом. Именно в тот день когда я решила заняться собой, я и наткнулась на твой пост, прям как Бог послал день в день))
я сегодня позанималась, только параметры у меня те же остались, а вес ушел на кг, но он у меня сам по себе, то вверх то вниз, поэтому пока не скажу из-за этого ли. твои картинки вообще мотивируют
Наташа и девочки! Я нашла.
Сам курс разбит на 3 этапа, каждый этап — на 3 фазы. Каждая фаза, в свою очередь, делится по системе 3-2-1 (3 минуты силовых тренировок, 2 минуты кардио и 1 минута для пресса). Таким образом, за все 20 минут тело постоянно получает разнообразную нагрузку, и только начинает уставать на одном этапе, как тут же подоспевает другой.
За время которого могут «отдохнуть» уставшие мышцы. Итак, десять дней выполняется одна тренировка из всего курса, потом обязательный день для отдыха и восстановления мышц, после чего надо приступать ко второму уровню занятий.
Т.е ОДИН ДЕНЬ НА ОТДЫХ!!!!
Ехоууу! Я свою попу еле заставили подняться и попрыгать. Укладывала дочу, и думаю… сейчас она заснет, и я с ней, а потом встану и похаваю. Ну вспомнила, что это Матушка лень, мной рулит. Встала и пошла скакать.
Наташа, тут пишут про выходные. Как ты на это смотришь? Сейчас еще в нете поюзаю эту инфу)))
Отчёт
Уровень пятый. День № 5- пройдено
отпрыгала, сегодня что-то без настроения… эх, главное от грусти вкусняшки в рот не потащить
Я уже проходила перед 3 беременностью, поэтому знаю))) Там жесть. Третий — каникулы!
Я думала, что каждый уровень по 30 дней…
Сейчас иду прыгать с пацанами)))
У нее еще много программ, пресс, бедра и др. Так что потом можно на них перейти, а то на одной фигуре не интересно сидеть))
У меня сегодня 1.5 тренировки получилось))) Начала сначала в обед прыгать, 17 мин. занималась и гости пришли, пришлось отложить. Только что еще целую тренировку отпрыгала, уже легче дается, но ох уж эти приседания… но ничего, я все смогу, я все сумею!!!
снова с утра пораньше отзанималась уже, еще потом и штангу потягала мужа.теперь пешие прогулки с коляской полдня еще будут
