Как и обещала сама сибе, да и вам девочки в конце месяца подготовлю отчетик. А с чего я собственно затеяла эту всю штуку? вообще весы особо не люблю и всегда вес свой на глаз как то определяла, ну или по одежде и 55-60кг для меня было вполне приемлемо и камфортно! при росте 169!!! И так все началось с того что стала Оля замечать как с трудом запихивается Ж в любимые джинсы, ааааааа та это наверно после стирки… моя вечная отговорка! потом все таки однажды по пути за очередной вкусняшкой, решила прыгнуть на весы… в пабликсе! а там еб твою… не 55, не 60 а целые 65… вот с этого момента и задумалась Оля серьезно над своими привычками! Спасибо любимому мужчине, моему диетологу и тренеру без его потдержки и мотивации я бы не смогла начать!
И так дорогие мои ровно месяц назад я весила 65кг(может для кого-то 65 идеальный вес, лично для меня это много)!!! а сегодня на весах 59… вуххууууууууууу
а вот и фото до и после, девы не судите строго… Я не профи и там еще всякие ночнушки на заднем плане! хихих в следующий раз постараюсь!
я оооооочень, оооочень… давольна результатом!
а еще хочу показать что кушала за последние пару дней! в основном салаты и мясо… в общем они и составляют мой ежедневный рацион! еще раз повторюсь, я не придерживаюсь определенной диеты с именем, у меня своя диета… основанная на моих целях и потребностях организма!
Подружки вам спасибо за поддержку, весь этот месяц… за добрые слова… все кто со мной в бою за идеальную фигуру… мы непременно сможем!!
ну и поржать!!!
БЛИН! ВООБЩЕ МОЛОДЕЦ!!! МЕНЯ НИКОГДА НА ДОЛГО НЕ ХВАТАЕТ!
you r the luckiest person in the world
Ха! У нас с тобой рост и комплекция одинаковые! Талия, бедра, ноги!
Молодец, смотри как бока подтянулись!
У меня до родов 56, после 63, сейчас скинула до 58. Есть проблема-бока, живот уходит, а вот ляшки никуда(((
Утром с ноута фото вставлю
во, во, во… я поняла что враг это рис, хлеб и печеньки… от них мгновенно появляются бока!!! Давай тоже фотки… с нашим типом фигуры будем вместе думать как убрать лишнее навсегдаааааа
В зал я хожу только один раз в неделю, 3 раза бассейн, но это больше релакс.
Хочу 55, норма 56, сейчас 58 уже. 50 это было бы идеально, но не представляю себя такой))))
Убрала молочную кашу по утрам, печеньки (!!!!)картошку, рис, ну и сладкое немного ограничила, вес пошёл на снижение, но Оля, уходит талия, а всё, что ниже с трудом, видимо эксисайз очень нужны, для попы особенно)))
делай squat challenge.… офигенное для попы
про попу сэнкс
Я не представляю как можно весить 50 кг)))) меня просто не будет, одни кости. При весе 62 кг, у меня размер 4-6. А если 50? То это 00?
спасибо тебе, я правда очень стараюсь чтоб добиться результата.......
молодец! Ты обязательно добьешься желаемого результата!!!))
спасибо
ага, мне тоже очень нравится
хахахааа это я всегда нашу!!! мужа радуююю
хаххаахха, ну ты и скажешь высоченная… я всю жизнь себя чуть ли не карликом считала, в семье все как столбы!!! а жир мой весь в бедрах и руках, с одной стороны муж латино, любит чтоб там было… но, только не сальцо… мышцы! Поэтому в squat жизнь моя хахаха
Крис, а насчет веса… я вообще особо сильно не загоняюсь… дома весов нет, поэтому ± 1кг меня не напрягает
отличный результат
куда еще то лучше.........
хихих, спасибо… нет предела совершенства
Отличный результат))) Хорошо живот подтянулся и бока, попа. Я думала у тебя кг 10 уйдет))) Я на системе -60 худела за 1.5м ушло 10кг рост кстати такой же 169 была 62кг стала 52кг это я после 1 родов. Потом для себя поняла, что хорошо в весе 55))) Вообще после 2 родов больше 58 не вешу это зимой и эти лишние 3кг прям мешают
.
Мне бы за 10 кг, в месяц организм не хотел работать… такая большая потеря веса!!! мне кстати тоже всегда нравились мои 55 и даже 60 было ок.......