Привет, мои хорошие. Спишу отписаться
Завтрак:
Кофе эспресс с молоком без сахара, бутерброды (хлебцы, сыр брынза)( хлеб, масла, горбуша) 1 конфета
Обед:
Плов из куриных желудков и сердца, салат с моркови, чай.
Ужин:
Творог с пюре яблочно сливовое, кефир.
Воды — 1.5 лит.
Спорт–
обруч 20мин.
Сегодня решила поменять комплекс, я гонтельки на работе в кладовой откапала страшненьки
ну и ладно и нашла вот такой комплекс
Ну и пока я в своем спортзале занималась коллега меня с фоткала говорит доказательство
ну и сегодня я для мужиков своих пекла лимонный кекс по рецепту
Моим мужикам кекс очень понравился чую и мою долю съедят.
И пока я готовила на кухни я для тела сделала обвертывание, а потом в душе как всегда кофейный скраб ну и массаж вакуумной банкой.
Ну вот и все на сегодня. Встречаемся завтра.
У меня тоже есть гантельки, но я ленивая ***.................................................................
Какой вкусный кекс! и меню классное!
сейчас не могу травма калена была в декабре вот ищу себе что по легче
красопетка ты у меня))))))
молодец) это я лентяйка все спортом не займусь, то по дому дел полно, то сдетьми вечером на горке приползаю, уже и сил нет)))) скрабики кофейные тоже делаю!!! кекс красивый!!! меню класс!!!!!!!!!!!!!
это точно!!! а ты как часто скабишься? я не каждый день
я раза 3 в неделю когда 2 раза. а ты ка скраб делаешь?
я гель для душа +кофе. маме нравится сметана + кофе) а ты?
2. кофе + йогурт
3. гель для душа + кофе + морская соль (всё равных количествах)
меню вкусняцкое!
Отличное меню и комплекс упражнений)
молодец!)
когда все успеваешь? а с каким весом гантельки?
молодец
все супер
ну спорт это на работе в перерыве а кекс мужики без выпечки не могут вот и сегодня пришла рана и стряпала им. А обертывания у меня каждый вторник и пятницу если рана прихожу. я сейчас ещё кино пойду смотреть и буду вышивать
молодечик! все супер! а спортзал на работе у тебя? класс!
умница какая