Девочки, дадада, кошмар и ужас! Ругайте меня, я за беременность набрала 28 кг!!!
Расслабилась, разрешила себе поглощать ВСЕ! В основном, это были булки, шоколад, сгущенка и всякие сладости)
В итоге после родов, поняла, что мои «добеременные» вещи, не налезают мне даже до колен...
Собрала всю силу воли в кулак и вот, что из этого получилось.
Вот думаю может еще чуть похудеть, или достаточно, как считаете?
PS: Девчонки, это результат за 4 недели. Только правильное питание, никаких диет. Вообще не умею сидеть на диете, срываюсь всегда и набирала еще больше.
Из спорта только прогулка с коляской каждый день и начала делать приседания и крутить обруч. к НГ думаю подкачаюсь и покажу новую фотку)
Молодец! Больше ничего не надо делать, очень красивая фигура!
У меня кс, тоже полгода ребенку почти, и 28 набрала. Занимаюсь тренировками с весом, по-тихонечку уходит, но уж очень по-тихонечку (Была 84 кг, сейчас 67). Прям психую уже что результат низкий!!! Какое правильное питание вы подразумеваете? Ничего сладкого-жареного-газированного? Или как?
Принцип безуглеводного питания. В субботу себе разрешаю все. Но если честно, не особо балую, только на свой др съела кусок торта вечером)
Как можно больше есть белка и почти исключить углеводы. Совсем исключать нельзя, т.к. организм начнет накапливать жиры на запас. Поэтому выбираем сложные углеводы, например, каши. На завтрак можно съесть практически все, что угодно. Но в меру. И порции должны быть 150-200 грамм. Удачи Вам в похудении.
Только из мультварки или духовки. Еще исключила картофель, макароны и хлеб. Сейчас ем, но редко.
А сколько после родов времени прошло? И сами родили или КС?
Могла бы и раньше собой заняться, но казалось, что все идеально)))
Ребенок на грудном вскармливании.
класс! молодец
просто подтянуться, а так все отлично)) пресс, ножки, попу, в домашних условиях, пресс, отжимания, планка, приседания, можно скакалку, все прийдет в идеал, я вот заново начала все, что перечислила, т.к забросила)
Последнее фото норм!
А по какому принципу худели? За какой срок достигли результата?
супер! Больше не надо худеть, сейчас именно СЕКС!))
У меня раньше была такая фигура, как у вас сейчас на последнем фото… как мне без нее плохо, любимая моя фигурка, бросила меня((
Правильное питание. Никаких диет. От диет у меня только срывы, потом ем как ненормальная все.
Из спорта только прогулки с коляской и сейчас приседания делаю по 50 раз.
До беременности 55 г была, но сейчас бока остались и живот. Хотя вес такой же. Надо в спортзал
Результат супер! Я бы еще подтянула бы фигуру, чтоб прям совсем было суперски, но и так хорошо) для зимы отл — к лету можно еще похудеть немножко, если хочется