Вот сколько я пыталась держать диеты но у меня ни чего не выходит правда нет силы воли(((((( или я сама так себя настраиваю нахожу лишний раз себе отговорки, когда у меня какие то срывы, нервы я начинаю есть, много есть… чуточку похудею и потом опять набираю и прихожу к тому же весу 85 кг… пыталась здесь(Беби ру) худеть в марафоне скинула за 2 недели 5 кг, и вот сейчас опять набрала(у меня аппетит страшный
, я постоянно хочу есть, уже сил моих нет мой вес мне во всем мешает(смотрю на девчонок моего возраста и плакать хочется(((( мне 23, рост 170, вес 85
Может кто знает какие то препараты для уменшения аппетита, кто то что то пил? такое что бы не хотелось есть? конечно одной пелюлей всего не решишь, я хочу сесть на систему -60 + спорт, и вот может какой то препарат для снижения веса или подавления аппетита.....
кто как худел*? посоветуйте пожалуйста...
Похудеть можно только в том случае, если кол-во сжигаемых калорий больше кол-ва потребляемых. А по питанию: лучше всего употреблять углеводы в первой половине дня, в это время организм лучше всего усваивает их. Иными словами продукты с высоким содержанием углеводов следует есть на завтрак и обед, а вот на ужин лучше употреблять белковую пищу. И поменьше быстрых углеводов (белый хлеб, выпечка, шоколадные батончики), лучше вообще от них отказаться. Ну и соответственно физ. нагрузка. Хотя бы 15-20 минут в день.
+1 за метод не есть после 6 — ти вечера( при условии что спать вы ложитесь в районе 21 00-22 00 часов). В противном случае будет скорее обратный эффект, измученный организм начнет копить жирок на заветное «после 6»))) Я с младшенькой набрала 20 кг. С 50 шла рожать ровно 70 кг. После родов стабильно держался вес 57. Летом просто стала меньше есть и больше, намного больше пить обычную воду (талую, после заморозки). Вес упал до 51,5 кг. Хотя мало одного веса, без спорта фигура все равно смотрится не очень:((((Сейчас стараюсь хотя бы раз в неделю один день голодать. И один день разгружаться на яблоках и зеленом чае!!! Надеюсь что после прекращения ГВ, вес упадет до заветных 48-50 кг. Пока приходится с силой бороться с жором. Но думаю XS размер одежды того стоит.
Я вообще противник подобных таблеточек
, худею по чуть чуть, просто не сказать что бы что то делаю для этого… Поменьше ем и + пробежки в эрго дают результат)))Вес начнет потихоньку снижаться у всех же по-разному, ограничьте жирное, сладкое и мучное… не совсем конечно, в разумных количествах… тем более вы сами знаете в чем проблема.Удачи!!!
если я прихожу к выводу что я набрала и мне нужно лишнее убрать.То я задаюсь целью что пора сбавить обороты в поядание продуктов, ничего для этого не делаю хотя продолжаю так же есть, исключаю только газированые напитки ну и сладкого поменьше лучше сыр.
это в голове. начните с нее и решите, что для вас важнее. у меня примерно те же габариты. месяц назад я весила 73 кг при росте 165. сейчас я отказалась от всего, что очень любила — мучного, сладкого, майонеза, не ем после 7 вечера, не ем макароны и картошку с мясом, не ем колбасу, сосиски и т.д, не употребляю алкоголь, пиво в частности. вывела для себя смесь из пп и системы -60, считаю кбжу, взвешиваю еду. я не чувствую себя ущемленной, я просто пересмотрела свои привычки в питании. иногда я нарушаю свои правила, но потом устраиваю разгрузочный день. и когда я представляю, как кусок торта растекается по моим бокам, мне его уже не хочется))) я была такая же как вы в своем желании покушать))) чтобы не кушать поздно, я стала раньше ложиться спать. и это еще один бонус — я высыпаюсь и не испытываю желания спать днем, могу заниматься своими делами, пока спит ребенок. сейчас, спустя месяц, я вижу на весах 65 кг, вижу глаза, не заплывшие жиром, вижу талию, которой отродясь не бывало, вижу, что на меня вновь обращают внимание мужчины — и мне это нравится)))
диета — это ограничение. Дюкана не советую, не всем подходят белковые диеты, и она не дешевая. просто измените свои ценности. и поймите, что можно кушать вкусно и сытно, но не переедать при этом. мне еще помогает себя контролировать программа на телефоне, очень стимулирует своей наглядностью.
я худела на системе -60, начинала с веса 85(после родов) за 4 месяца сбросила 16, потом срывалась. В общем сейчас я сбросила больше 20 кг. Это даже не диета, а система питания и к ней я очень быстро привыкла.
таблетки не помогут. у меня рост 164 вес был 80. за месяц диеты Дюкана и занятий с Джилиан на сегодня 70,3 кг. но так как она немного дороговата, то не всегда придерживаюсь чередования продуктов, леплю из того, что есть. не ем мучное, сахар заменила сахзамом, муку — кукурузным крахмалом. фруктов по миниму или вовсе стараюсь не есть (по Дюкану нельзя), за месяц только 2 конфеты, зифиринка и две пиченьки — не устояла, так как муж сладкоежка и постоянно тянет сладкое в дом. и отруби, о отрубы — во-первых сытный завтрак, во-вторых — до 12-14,00 жрать вобще не охота. да и вобще множество плюсов нашла
пока не решите вопрос с мотивацией (т.е. для чего это всё) у вас ничего не получится
А такой вес после родов или всегда была не худышкой???
Может вес сам потихоньку еще уйдет? Мне кажется, что с двумя детьми вообще времени поесть не бывает))) Я с одной-то как белка в колесе ношусь)))
знакомая редуксин пила, вроде помогло