на этой фотке мне 18 лет
до беременности была 42, во время 68 сейчас 46. но я вижу, что мое тело стало какое то обрюзглое что ли… смотрю на фотки раньше какая была фигура.Мне кажется или действительно я значительно испортилась? в спорт зал пока ходить нет ни материальной возможности и малого не на кого оставлять((((
отличная фигура, я тоже смотрю на фото где мне 17 лет и сейчас и чесно говоря сама себе завидую ну куда деваться я не толстая а наоборот и вы тоже отлично выглядите
спасибо большое, будем стараться
Лер, это нормально) ты стала более женственной после родов и окргулой скажем так) но меня это честно гвооря тоже бесит)))) вешу как в лучшие годы, а в зеркале вообще другая фигура((( сейчас на пп, скоро пойду на трени _ силовые + кардио.
только ты меня поняла… куда пойдешь?
да проблема пока, думала мекий в сад пойдет осенью, а нас обламали в гороно, сказали только весной дадут нам. Оставить особо не с кем. СЕйчас КД пройдут, буду дома заниматься, а там решать. ЛИбо энерджи на чаленко, там прабабушка наша, но у нее давление, я боюсь ей оставлять еще и мелкого. Либо на мефодиевке открылся новый зал, там подруга живет, цены у них кстати норм, тренер 10 занятий 6 тыс.
я слышала есть где то тренажорка,5 тыс с тренером месяц
ну тренер тренеру тоже рознь, но и за просто название клуба известного не хочется переплачивать
не верю, что дома за 2 мес занятия спортом вы ничего не добились.
Значит маленькая нагрузка. Пресс по 100 раз в 2 прихода и приседаний хотя бы по 50 в 2 прихода и результат точно будет! Потом увеличивайте каждую неделю приходы, по 2 потом 3 и тд.
Главное кушать за 2,5-3 часа до треньки и после треньки через два часа или не кушать вообще или только белок-курицы кусочек. Иначе весь ваш спорт превратится в жир, а не в мыщцы!
Таким образом старайтесь кушать в 16-00, спорт в 19-00 и в 21-00 чуток белка или вообще только вода.
Вес не уйдет сразу, но тело станет подтянутое за счет мыщц) а потом уже и схуднете)
Нет слова — НЕ МОГУ, есть такое дело — как НЕ ХОЧУ )
спасибо большое попробую… от циллюлита мне только банки помогли
Ира, ты кажется в Енерджи ходишь? на В.Чаленко который
да в енерджи
у вас фигура испортилась?? я вас умоляю, после двоих детей я на себя смотреть не могу каждый кг это бой.Сейчас во мне лишних 4 кг, но тело ужас на животе целлюлит, вот это беда бедовая.Спортом тоже нет возможности заниматься.
блин на фотках не видно… что в реале… все висит.конечно есть хуже не спорю… но… у каждого свои запросы
кожа висит когда иду все трясется… это еще больше стало.т.к еще больше похудела
но это не повод оставлять все как есть) и тешить себя тем, что у других хуже)) я Леру поддерживаю. И дело не в лишнем весе вовсе
хочешь похудеть и подтянуться — работай над собой.
если бы я вам свои фотки показала до и после… ууу… вот где рыдать надо....
ДО родов я ходила в спорт зал с тренером....
А счас кабан-жиропасный.....
а сейчас ходить не можете?
Я ходила прошлой весной...2 раза по вечерам… но потом муж не смог (Задерживался на работе)...
СЕЙчас хочу с сенября начать… если будет возможность....
СМотреть на себя не могу… фуфуфу...
ладно ноги… а живот над швом висит… ааааааа… а если поем — то как беременная(((
а эта майерс это видео упражнения?
да нормально все просто чуть схуднуть раз хотите как в 18 и все
ну занимаюсь… кручу по 20 мин обруч, приседаю и пресс качаю...2 мес вообще никаких результатов даже на 1%.
как-то не верится… уж простите… если мышцы качать, то они проявятся....
ну значит я что-то делаю не так
видимо, да)
дада! дома и велик крутила, и обруч крутила, приседала вообще результата 0, стала по утрам бегать через день по 3 км результат офигенный, советую! встаем с мужем в 7:20, в 8 уже дома, как раз мелкий в 8 просыпается
я вешу 44, но у меня фигуру руки портят… сына натаскала, как у обезьяны висят и вены повылазили как у мужика… не женственные какие то… слишком накаченные какие то… не знаю даже как объяснить...
вы напрашиваетесь на комплимент) сейчас наоборот, фигшура стала более женственной, не мешочек костлявый)