Наталья Панькова
Плоскостопие – уплощение сводов стопы. Этот диагноз ставится детям врачами- ортопедами, как правило, в 4 года. Но, дорогие родители, не думайте, что до этого возраста плоскостопия не будет ни при каких условиях. К сожалению, это не так.
Чтобы избежать этого диагноза, нужна профилактика плоскостопия. А тем малышам, которым врач-ортопед поставил диагноз «плоско-вальгусные стопы» или у родителей которых (а также бабушек, дедушек и даже тетей и дядей) есть подобный диагноз, такая профилактика просто необходима. Дело в том, что свод стопы формируется до 3-летнего возраста, и в этот период нужно наиболее активно заниматься ножками вашего малыша. Важно знать, что при деформации стоп понижается опорная функция, а это, в свою очередь, ведет к дефектам осанки.
Профилактику следует начинать практически с самого рождения малыша. Для начала во время проведения массажа не забывайте делать акцент на стопах, а именно на выполнении «7», а затем, когда ваш ребеночек сядет или поползет (в зависимости от того, что будет раньше), сразу надевайте ему ботиночки (которые нужно снимать только перед сном малыша). Ботинки должны быть обязательно с высоким задником, на сплошной подошве с каблучком высотой 0,5 см и занимающим площадь 2/3 всей подошвы. Желательно, чтобы ботинки были на шнурках (т. к. обувь должна плотно фиксировать ножку). Подобную обувь следует носить как минимум до 3-летнего возраста. Ребенку не стоит разрешать дома бегать босиком, так как на полу стопа уплощается, и это приводит не только к поперечному, но и к продольному плоскостопию. Босиком нужно бегать летом по травке, песочку, щебню, гравию…
При плоскостопии массаж следует проводить непосредственно на ножках и ягодицах малыша 1 раз в 1,5-2 месяца, а массаж с дополнительной профилактикой нарушения осанки – 1 раз в 3-4 месяца с акцентом на спину, поясницу и животик ребеночка. Также профилактическую пользу при плоскостопии окажет хождение босиком по специальному коврику с камушками. А если ваш ребенок уже подрос до 1,5-2 лет, то с ним можно начинать игру «кто дольше проносит подушечку на голове». Подушечка может быть выполнена из куска любого материала размером примерно 10х10 см, в который зашита чечевица или любая другая крупа. Ношение подушечки полезно и помогает исправить осанку в любом возрасте.
Массаж при плоскостопии будем проводить следующим образом:
Начинаем со ступней: растираем подошвенную часть ладонью или ребром ладони, от пяточки к пальчикам. Большим пальцем разминаем всю стопу и пальчики. Затем «рисуем» цифру 7 подушечкой своего большого пальца от основания большого пальчика ребенка к основанию его мизинчика и по наружной стороне ступни к пяточке. Далее растираем межпальцевые промежутки на тыльной поверхности стопы и круговыми движениями растираем мыщелки (костные выступы на нижней части голени). Затем можно выполнить поворот стопы, для этого одной рукой фиксируем ногу за мыщелки, обхватив ее с задней поверхности, а второй плавно двигаемся по внутренней поверхности стопы от пяточки к пальчикам, разворачивая стопу наружу и чуть-чуть приподнимая кверху зону большого пальца ноги ребенка.
Проводим массаж голени, поглаживая, растирая и разминая ладонями обе её стороны, делаем акцент, поколачивая и пощипывая кончиками пальцев внутреннюю поверхность голени (помним, что массаж на голени проводится от голеностопного сустава к коленному).
Массаж бедер и ягодиц проводим без особых акцентов – поглаживая, растирая и разминая мышцы бедра по ходу расположения кости, а на ягодицах можно проводить массаж в любом направлении. Единственным дополнением будут обязательно включенные элементы вибрации (пощипывание, поколачивание ребром ладони и, по желанию, встряхивание).
Массаж спины также почти ничем не отличается, нюансом тут будет более длительное и тщательное растирание, разминание (особенно крестцового «треугольника») и вибрационные приемы (помним, что ударные приемы на спине нужно проводить не затрагивая область почек).
Важным элементом в лечении плоскостопия является гимнастика.
Упражнение 1. Ребенок, сидя на стульчике, катает по полу вперед-назад сначала одной, а затем второй ножкой скалку, небольшой мячик или стеклянную бутылку.
Упражнение 2. Ребенок сидит на полу, согнув ножки в коленях, пяточки при этом плотно прижаты к полу и не отрываются от него на протяжении выполнения всего упражнения. Перед малышом мама расстилает салфетку или небольшое полотенце, на которое ставит шкатулку, машинку или какой-либо другой тяжелый предмет. Движениями пальцев сначала одной, а затем другой ноги малыш старается подтащить под пятки разложенное на полу полотенце или салфетку.
Упражнение 3. Малыш сидит на полу с вытянутыми прямыми ножками, затем большим пальцем одной ноги проводит по подъему другой по направлению от большого пальца к колену, как бы поглаживает. Затем принимает исходное положение. Такое же движение выполняется другой ножкой. Всего достаточно 3–4 повторений.
Упражнение 4. Ребенок, сидя на полу (колени согнуты), попеременно сначала пальчиками одной ножки, потом другой, собирает в две кучки (одна слева от него, другая справа) мелкие предметы, разложенные на полу (игрушки, пластмассовые колпачки, прищепки для белья…). Когда кучки собраны, ребенок опять попеременно перекладывает пальчиками ног предметы из одной кучки в другую, стараясь не допускать их падения при переносе.
Упражнение 5. Ребенок сидит на полу (колени согнуты), в пальцах одной ножки зажимает карандаш, а другая ножка придерживает лист бумаги, разложенный перед ним. Малыш должен, не прибегая к помощи рук, постараться нарисовать знакомые геометрические фигуры, дождик, солнышко… Затем нужно переложить карандаш в другую ножку (можно помочь малышу в этом) и повторить рисунки.
Упражнение 6. Можно выполнять как сидя на полу с согнутыми коленями, так и стоя (но в этом положении малыша необходимо придерживать). Стопы как бы ползут друг за другом (пальцы одной ножки прижаты к пяточке другой). Сгибая пальцы ног, малыш продвигает пятки вперед, затем пальцы снова распрямляются и движение повторяется. После этого нужно поменять положение ног таким образом, чтобы ножка, которая была впереди, разместилась сзади (пальчики ножки, стоящей позади, также прижаты к пяточке ножки, стоящей впереди), и движения своеобразной «гусенички» повторяются в этом положении.
Упражнение 7. Малыш сидит на полу с согнутыми коленями, прижимая друг к другу подошвы ножек, и выпрямляет колени как можно больше, но пальцы и пятки при этом должны быть вместе. Затем возвращает ножки в исходное положение. Еще 3-4 раза пробует выпрямить колени и возвращает ножки в исход-ное положение.
Упражнение 8. Сидя на полу с выпрямленными коленями, малыш описывает ступнями круги в разных направлениях, попеременно сгибает и разгибает стопы (мама руководит движениями малыша).
Упражнение 9. Стоя на полу, малыш разводит и сводит выпрямленные ножки, перемещая попеременно пятку-носок, а подошвы при этом от пола не отрываются.
Упражнение 10. Сидя на полу (колени согнуты), ребенок стучит по полу пальчиками ног (пятки не касаются пола). Колени в процессе упражнения то выпрямляются, то сгибаются.
Упражнение 11. Ребенок ходит на пяточках, стараясь не касаться пола ни пальчиками, ни подошвой.
Упражнение 12. Ребенок передвигается только на наружной поверхности стопы, не опускаясь при этом на подошву.
Кому помогали такие коврики вылечить плоскостопие у деток нашего возраста?
Где можно найти массажиста приходящего на дом 9ребенку 2г10мес???
Может у кого есть массажист для исправления?
Говорят, что при этом диагнозе массаж помогает
статью все-таки почитайте. там про массаж. а коврик никому не повредит)
У маленьких детей, у всех стопы плоские. Коврики лежат пылятся
У нас точь в точь как у вас на фото! Мне самой нравится по нему ходить, сын спокойно по нему ходит. Я заказывала через инет 12 штук нам достаточно.
А в каком возрасте лучше заказать данные коврики?
Лично я купила, когда сыну было 1 год 4 мес.
Нам доктор сказал для профилактики делать массаж стоп -взять ножку в руку и большим пальцем рисовать 8 через всю стопу
Спасибо, буду иметь в виду)
Вот такой
Я в группе "лисенок" купила в вк, еще по к.мяготина есть ортопедический магазин
ортопед плюс.там по 200 р одна пластинка.я заказывала на совместных закупках.почти в 2 раза дешевле
Извините за вопрос, что такое совместные покупки??
Тоже заказывали в группе в контакте — Лисёнок. Привезли в этот же день)
группа.в ней можно заказать игрушки, одежду.разные товары по оптовым ценам.
А можете ссылку дать на группу вконакте?
Спасибо)
Это тоже назначили! Но хотелось бы еще для профилактики массаж сделать.
вам плоскостопие ставят???
массаж лишним не будет
потерялась в их изобилии. подскажите что выбрать?! твердый, мягкий, с пупырками или в форме камушков… есть ли какая-то принципиальная разница? кто пользовал, подскажите!!!!!!!
он мягкий или твердый, хватает ли площади для того что бы ходить?
понятно, спасибо. мы на месте не можем(((( умный в гору не пойдет, умный гору обойдет)))))))))))))))))) это про нас))))))))
привет Катя, я могу посоветовать купить коврик который тебе Света сказала, у нас тоже плоскостопие вальгусное, нам ортопед сказал такой коврик луче
я вот теперь хожу по квартире и думаю какой размер и количество пазлов взять))???
заказала у светланы. посмотри выше. жаль только один. нужно было сразу два купить, что бы дорожку длинную выложить)))
ааа))) классный коврик) носимся по нему))
Дорожка из массажных ящиков. 👍 👍 👍 👣 👣 👣
Массаж стоп малыша занятие очень полезное и как профилактика плоскостопия, и просто как общеукрепляющая процедура.
А если массаж еще и сделать в интересной для ребенка форме, то он точно останется доволен.
Предлагаю сделать дорожку из массажных ящиков и пройтись по ней!
Нам понадобятся:
1. Контейнерные ящики (коробочки или просто кастрюли).
2. Различные наполнители (крупы (фасоль, горох, греча), природные материалы (шишки, галька, ракушки, желуди и каштаны), пластиковые крышки и плавающие свечки, карандаши, пуговицы и бусины и любые другие мелкие предметы).
Наполнитель для контейнеров удобно держать в отдельных пакетиках и доставать по мере надобности.
В целях безопасности на ребенка лучше надеть носочки перед занятием, придерживайте его за ручку.
Пусть ребенок переходит из контейнера в контейнер, шагает на месте в каждом из них — показывайте ему движения и комментируйте что нужно делать.
Можно заниматься под музыку, то ускоряя темп ходьбы на месте, то замедляя.
Малышам захочется присесть в контейнер и поковыряться в его содержимом — отлично, это еще и сенсорные коробки)))
Для деток постарше можно усложнить задачу — попросить пальцами ноги подцепить и достать из контейнера какой-нибудь предмет.
П.С. от меня: только потом всё убрать подальше от ребёнка. И повыше.
А ссылку не дашь на это СП?
вот у этой девушки заказала
Полин, вот типа СП, где они по 770.
ул. Вешняковская, 12а, магазин и сайт Доброта ру, только на сайте дороже.
Наташа, вот типа СП, где они по 770.
Всем привет!!
У меня два ребенка двух и четырех лет. Ортопед сказал, что стопа предрасположена к плоскостопию, что требуется коррекция. Кроме обуви, массажа стоп он порекомендовал пройти курс в поликлинике на массажере стоп. Вот я подумала, может домой стоит такой купить, детей то двое, дома удобнее делать массаж. Попробовали поездить в поликлинику пару раз, но процедура на 10 минут, а время на дорогу больше часа уходит, не удобно.
В поликлинику ездили с детьми пару раз — они сидели за массажером по 10 минут, как положено, не сопротивлялись.
Посоветуйте, кто сталкивался!!! может порекомендуете какой то определенный, поделитесь опытом — были ли результаты???
в инете нашла вот такие, как пример.
Ой, а подскажите пожалуйста, вам младшему только в два года на счет плоскостопия сказали, раньше предрасположенность не видели?
Просто у дочки, мы думаем тоже предрасположенность, да в семье мужа у всех плоскостопие(((( И простите, что место ответа вам, сама спрашиваю, тоже такой пост создать собиралась, но сколько приблизительно стоят такие аппараты смотрели уже?
вообще, многим именно для профилактики их советуют, потому что у многих сейчас плоскостопие, у нас еще коврик есть для профилактики плоскостопия, но не сильно то они по нему бегают… Да, видно в общем то и раньше, в год уже в общем то можно увидеть, а вы к ортопеду ходили?? стоят в районе 5 тысяч.
У нас обнаружилась проблемка=( я заметила плоскостопие у дочки… когда оказалась нос к носу с ее стоящими ножками....
Бегом поехали к врачу, опасения подтвердились...Теперь только спец обувь и 15 сеансов массажа — для начала… Сказали, что в нашем возрасте все исправимо, хорошо, что заметили… Чем позже, тем хуже это дело поддается лечению.
Теперь вот ищу массажиста. Может подскажите по ценам, сколько эта услуга нынче стоит? Массаж профессиональных вообще не делали, тк не было тонуса и показаний… Интересно, массажисты-они все «универсалы» или есть отдельно на ножки… отдельно на тело...?
В понедельник пойдем бесплатному хирургу-ортопеду в нашу больницу… Я конечно не верю, но быть может нам и бесплатно массаж перепадет.
Но заранее подготовится тоже не мешает.
В общем, я оооч расстроилась(((((
если нужно, скину телефоны в личку)
Надь, скинь!!!!
а много брала и за какой именно массаж???
мы на массаж с февраля стоим))) и до сих пор.но уже вот вот обещали что очередь подойдет! так что пока ваша очередь прийдет, вы уже сами сто раз сделаете
и еще нашему ортопеду я бы врядли доверяла. пипец он странный дядька.тоже вот собрались перед годом всех врачей обходить, тоже может что скажет
да тоже слышала про него что он вроде универсальный.хотя я ему не особо то доверяю. вообще он очень быстро смотрит, почти бегом.и ничего толком не говорит.вот сами пойдем к нему 29го.тоже боюсь чего наговорит нам.
а вы кстати ходите уже?
ммм… ты наверно не поняла малясь!!! я то поняла что ты у ортопеда была))
перефразирую пожалуй.Саша, ходит уже? или еще нет?
в 4 полеклинике с массажем сейчас беда так как одна массажистка только из отпуска вышла.а другая на пол ставки работает. у нас тоже плоскостопия обувь стильки и массаж.но массаж стоп и голеней нам делали 10 мин а не общий вот .
У вас кажется был вальгус?
Как сейчас с ножками дела обстоят? И что для этого делали?