сегодня фот мало. была у бабушки в гостях фото не сделала.
завтрак:тушеный картофель и салат из огурца и яйца со сметаной (все вместе около 100 г), 1/2 хлебца. кофе без сахара и без молока. 1 конфета барбариска
перекус: яблоко
обед: 1 рыбка 160г, 1/4 хлебца
перекус: апельсин
ужин греча с котлетой и салатом(котлета на пару. из 100 гр пачки гречи положила себе 2 столовые ложки. и 2 столовые ложки салата. в общем меньше 100 г) кефир без сахара.
рядом тарелки дочери и мужа
вот забываю только воду перед едой пить
еще вопросы к профи ПП
какие фрукты можно? можно ли хлопья с йогуртом? можно ли фруктовый салат с йогуртом? какие йогурты можно? рыбу можно любую? можно ли запеченное в духовке?
вот я и не ем бананы и виноград)
хлопья магазинные нельзя, в них пользы голь! Могу посоветовать рецепт домашних мыслей. У Шоколадки нашей мюсли Гранола. Тебе должно понравиться, но они калорийные.
йогурт Натуральный без сахара!))))
натуральный это какой?
ладно посмотрю. но не видела у нас таких((
Обед: гречу надо было с рыбкой и овощи
завтрак: не знаю… Может девочки подскажут
у тебя ужин идеальный вариант обеда)))
фрукты можно все, но до 15.00. Лучше на завтрак и первый перекус
ужин дома был. все остальное у бабушки. что уж положили
да забыла я про хлеб на ужин
запомню))))
везде кокраз написано что нужно фрукты и девчата тоже говорят. я не буду в себя насильно пихать. я и 100г не осиливаю. какие 250?
готовой. я гречу покупаю в коробке. в пакетах расфасовано по 100 гр. я пакет варю из него себе накладываю. у меня привычка по тарелке размазывать чтоб больше казалось. котлета фарша со столовую ложку просто это ежики я их круглые сделала и с рисом.
дак я по тарелке размазываю.
ну я всегда мало ем. не знаю почему. и доча такая же. ей одной котлеты хватает. потом сижу уговариваю. и на смеси когда были для ее возраста к примеру норма 100г она только 50 осилит. редко больше.
да фиг знает сколько готовой из 100 г сырой)) надо весы купить. есть кстати специальные вроде?
да муж ржет говорит едоки фиговы
надо поискать))
примерно.
купим))
спасибо. в принципе нормально. только тяжко мне столько есть.