вроде более менее разобралась в пп. искала программу для подсчета калорий ничего не нашла
Завтрак: греча, ежик, салат и половина хлебца. чай
Перекус: яблоко
Обед: суп с капустой и помидор с чайной ложкой сметаны.
Перекус: творог 5% ложка сметаны 15% (обезжиренного не было) без сахара
Ужин: 2 котлеты (жарила без масла. корочку срезала) помидор и стакан кефира.
пока только выпила 1,5 литра воды. но еще не вечер
на обед не хватает белка. Мяска кусочка или рыбки например. а так все супер!!!)))
дак суп то с курицей)))))
А где сложные углеводы на обед?
да хлебец отрубной.
там картошка, курица, морковь, капуста
обожралась я с этим пп.
посмотрим насколько я не поправлюсь.
обязательно)))) только дома весов нет
к маме бегать
пока не по финансам. первым делом надо доче лекарства купить. муж в понедельник получит 4тыс посмотрим походим
ага. хотяб мазь выкупить. жить еще потом до 11 на что-то надо
Всё будет хорошо!
конечно. у нас заначка в 7 тыс есть
ба же 5 тыс то отдала. хотя я ей говорила не надо. 5 говорит потом. не могу я ее переубедить. все равно на своем стоит. ладно. главное чтоб у самой еще деньги были.
да я всегда переживаю чтоб на все хватало
подсчет калорий
удачи
спасибо
мне программу нужно а не онлайн. но спасибо