Привет, мои хорошие! 
Вот и наступило время для нашего первого задания :)
1. Так как мы только начинаем, я очень хочу посмотреть на то, что вы кушаете, чтобы возможно где-то подправить, где-то посоветовать, поэтому для первого задания выберите один день на неделе и сфотографируйте все, что вы кушали в этот день, для отчета фото с комментариями вашей еды. Если что-то перекусывали и не сфоткали, то тоже напишите.
2. Поухаживаем за личиком.
а) делаем паровую ванночку. Что это такое и как сделать?
Паровые ванночки рекомендуется делать раз в неделю, обладательницам жирной кожи — не более двух раз в месяц. Если у вас чувствительная кожа, то лучше делать ванночки каждые две недели, используя успокаивающие кожу ингредиенты.
Тщательно очистите лицо с помощью нежных щадящих средств, но не используйте пилинг.
Возьмите широкую емкость объемом не менее пол-литра воды. Паровые ванночки можно делать только с водой, но для достижения максимального эффекта можно использовать травы и эфирные масла.
Приготовьте травы или эфирные масла. Считается, что определенные травы и масла, подобранные в зависимости от вашего типа кожи лица, могут еще больше увеличить эффект очищения паром.
— Для жирной кожи: лаванда, зеленый чай, масло эвкалипта или чайного дерева, цедра лимона, ромашка, мята.
— Для сухой кожи: лаванда, ромашка, розовое масло, зеленый чай.
— Для чувствительной кожи: ромашка, лаванда.
— Для комбинированной кожи: лаванда, зеленый чай, масло чайного дерева.
После того, как вы подберете компонент, который «оживит» воду, положите ингредиенты в контейнер с горячей водой и дайте постоять 5-10 минут для охлаждения, слишком горячий пар вызывает раздражение кожи и может привести к появлению мелких капилляров и микротрещин. В идеале температура воды должна быть 43° С.
Возьмите полотенце и приготовьтесь к процедуре. Стяните волосы назад или покройте их косынкой. Возьмите ткань, которая будет удерживать пар у лица.
Парьте лицо 10-20 минут. Наклонитесь над водой, но не слишком низком. Накройтесь полотенцем, чтобы не позволить пару «убегать». Если у вас чувствительная кожа, достаточно 10 минут. Если у вас жирная кожа, можете оставаться под полотенцем 20 минут.
Во время пропаривания лица: Расстояние между лицом и водной поверхностью должно быть не меньше 20 сантиметров. Закройте глаза, потому что некоторые из ингредиентов, которые вы положили в воду могут вызвать раздражение.
Дышите глубоко и расслабьтесь. Если вы чувствуете дискомфорт, время от времени приподнимайте полотенце. После окончания процедуры аккуратно промокните лицо полотенцем или салфеткой. Тереть кожу нельзя.
б) делаем маску. После того, как поры максимально открылись, нанесите на лицо маску. После воздействия пара действие маски увеличится в разы. Не нужно делать сложные маски. Для всех типов кожи и рекомендуется маска из меда. Если у вас жирная кожа, нанесите маску из белка.
1. Рецепт с желатином для удаления черных точек и глубокого очищения лица: Желатин эффективно применяется в домашней косметике для очищения и подтягивания кожи лица. Особенно популярна маска с желатином и молоком от черных точек: После пропаривания кожи смешайте столовую ложку желатина и полторы столовых ложки молока, дайте массе постоять полчаса, затем поставьте смесь на медленный огонь и держите, помешивая до полного растворения. Чтобы сделать маску быстрее, желатиново-молочную смесь сразу поставьте в микроволновку на 12 секунд, затем размешайте деревянной лопаточкой После пропаривания лица нанесите маску на кожу, на проблемные участки, избегая области вокруг глаз и оставьте до полного высыхания. Это займет 20-30 минут. Затем осторожно снимите маску и ополосните лицо холодной водой.
2. Рецепт успокаивающей маски от морщин и сухости кожи: Смешайте две столовых ложки пшеничной муки с двумя столовыми ложками жидкого меда, добавьте в смесь две-три ложки молока, размешайте и нанесите на лицо на 25-30 минут, затем умойтесь прохладной водой.
3. Очищающая маска от прыщей и расширенных пор: Две столовых ложки меда смешайте с одной столовой ложкой миндального масла, наносите смесь на кожу лица и шеи в течении 3 минут, затем оставьте маску на 25 минут, после чего ополосните кожу прохладной водой.
в) нанесение крема. После пропаривания и масок умойтесь прохладной водой. Теплый пар способствует раскрытию пор, но после того, как вы сделали паровую ванночку, поры необходимо закрыть. Это можно сделать с помощью прохладной воды или косметического льда. Для того, чтобы смягчить кожу, умойтесь молоком. При очень расширенных порах используйте вяжущий тоник. Нанесите на лицо увлажняющий крем.
Для отчета соответственно фото процедур по уходу за лицом. Средства можете использовать любые, как самоприготовленные, так и из тюбика, главное, чтоб подходило вашему типу кожи.
3.Определяем цели. В прошлом сезоне, мне хотелось впихнуть в это задание все и сразу, да еще побольше, поэтому эти задания у меня были слегка несистематизированы и раскиданы по всему времени проекта. В этот раз я хочу все сделать последовательно. Поэтому в нашем первом задании мы с вами будем ставить цели. В заявке на участие вы все мне написали ваши цели, у кого-то они слишком завышенные (на мой взгляд), у кого-то наоборот, слишком заниженные (опять же на мой взгляд), но цели, которые сидят у вас в голове, как таковыми целями, сформировавшимися и реальными, не являются, пока цели в голове — это называется мечты. Как только мы выписываем наши цели и задачи на бумагу, да еще и вывешиваем так, чтоб каждый день они мозолили глаза, согласитесь, что это уже реальная и четкая цель, на достижение которой вы будете усердно работать.
Поэтому для отчета прошу вас обозначить ваши цели в виде графика или таблицы. Одну цель конечную — сколько килограммов вы хотите оставить за проект, и промежуточные цели, например, по месяцам — за месяц хочу сбросить 4 кг. График этот нужно повесить на видное место, и сфотографировать его для отчета, ну и оставить свои комментарии по достижению ваших целей.
4. Это задание выкладывать в отчет НЕ НАДО! В этом задании прошу вас снять небольшой видеоролик на 1-2 минутки, в котором надо показаться в полный рост на начало проекта, ну и сказать пару слов о том, что сегодня такое-то число, вес такой-то (ролики от победителей прошлого сезона есть у меня в журнале). Показывать свои ролики будут только победители каждой группы в самом конце. Еще раз повторюсь, что в отчет эти ролики выкладывать НЕ НАДО!
Ну что ж, всем ни пуха 
Всех 
Спасибо, буду параллельно с Вами выполнять.
Класс! Как раз сегодня собиралась чистить лицо! Заодно и задание выполню! ))))
ни пуха, ни пера, девочки!
Как раз только думала что не плохо бы масочку на лицо сделать.
Катюша, подскажи, если есть, проверенный рецепт белковой маски для жирной кожи)
проверенного нет, ни разу не делала, могу только с нета что-то скинуть, но это ты и сама сможешь найти :)
Привет! задания понятны, начинаем! всем девочкам успехов!!!!!!!!!!!!!!
отличные задания, приступаем к преображению девочки!
Я иду с вами параллельно.
Вот пришла с душа Шарко хорошо так организму.
Кстати хотелось бы проговорить про мобильность сознания, как ты считаешь на сколько мобильность сознания влияет на вес человека?
ВСЕ ПИСАЛА В ПРАВИЛАХ! почему все такие невнимательные? каждый четверг я буду создавать отчетный пост, куда нужно будет выкладывать отчеты, и да, все посты будут открытые, я предупреждала, если стесняетесь — здесь делать нечего
Я уточняю, разве это запрещено?! Я не наизусть зубрила все что читала!!
это не агрессия, просто всю неделю меня засыпают вопросами, ответы на которые я писала уже не раз, честно, устала
Маш, я все описала в одном посте, в одном, не в 100 разных, все разложила по пунктам, за эту неделю мне задали вопросы по этим пунктам уже человек 15, ну почему я должна всем и каждому писать одно и то же по 100 раз? у меня больше 1000 друзей, вечный завал в приглашалках, и я еще на эти вопросы отвечаю постоянно, я почти в каждый пост вставляю ссылку на эти правила и спрашиваю по сто раз все ли их прочитали? и каждый раз выясняется, что кто-то что-то где-то недопонял не надо их знать наизусть, там и знать-то нечего, раз в неделю задание, раз в неделю отчет, все
естественно в следующий четверг, сейчас я дала задание на эту неделю, до четверга, в следующий четверг 5 июня отчетный пост, отчитываемся 2 дня, четверг-пятницу, в субботу обновленный список, в воскресенье задание на следующую неделю
не успеваем отчитываться в эти дни, предупреждаем заранее
Спасибо
да не за что, извини, если я резко ответила, просто реально, сижу на работе, времени ваще в обрез, надо кучу дел сделать, а приходится тут писать
да, и я псих, вспыльчивая очень :)))))) правда быстро отхожу :)))
Катя, у меня есть маленькое предложение. прикрепи где-нибудь для наглядности ссылку на один из постов прошлой ШП. сразу много вопросов отпадет
Это мысль. можно в конце каждого поста с заданиями и отчетами выкладывать такие ссылки. Чтобы первое время девочки подглядывали и освежали память.
у меня в первом проекте такого вообще не было
почему-то все всем сразу было понятно, поэтому меня удивляет такое непонимание сейчас
а нет, вру, был один случай, одна девочка добавилась в последние 2 часа набора, не поняла про фонд, а потом меня у себя в журнале «обличала», что я ее на деньги развожу :)))))
но это был единичный случай, а тут прям валом :)
да я вот думаю есть ли смысл ссылки вставлять? вся инфа в журнале, отдельная рубрика, рыскать по журналу не надо, выбирай что хошь и читай себе на здоровье
случается такое)))
будем надеяться, что после первой недели вопросы улетучатся
тогда все-равно сделай в конце каждго поста запись о том, что Девочки, ПРЕЖДЕ ЧЕМ ЗАДАВАТЬ ВОПРОСЫ ИЗУЧИТЕ ВВОДНУЮ ИНФОРМАЦИЮ.
ну вот такие деревянные девочки у тебя есть в проекте, ты уж извини
да ладно, разберемся, я сегодня невыспавшаяся просто :))))
ой, у меня сон всегда на 1 месте, если с мужем засиживаемся, я всегда подгоняю скорее спать ложиться, иначе будет капец))
я последние 4 месяца постоянно недосыпаю, по 3-4 часа сплю, в выходные отсыпаюсь, по 6-7 удается :))) иногда плюю на все и ложусь в 10 часов, но это раз в недельку наверное такое могу себе позволить :))
ох я так не смогу, я буду зомби)) а почему не спишь? из за школы преображения или как?
из-за всего, утром подъем в 5.30, собираемся на работу, из дома в 7 уже выходим, вечером я ж занимаюсь, а еще иногда надо и покушать приготовить, и полы хотя бы по-быстрому сполоснуть :)))) в итоге вот, а иногда просто тупо на все забиваю и смотрю киношку часов до 12, или тут в нете сижу, я и так как зомби уже, в прошлом году такой график почему-то легче переносился, может, потому что не работала и иногда могла себе позволить днем с сыном задрыхнуть :)
Попа просто превосходная!!! )) Такую хочу!!!
эх… такую бы мне попу
какаааая попааа
да-да, увидела, не могла удержаться :)))