про гв и спорт.и вообще про гв.

создать пост натолкнули постоянно читаемые здесь записи с вопросами-а можно ли совмещать спорт и гв, а можно ли кормить и тренироваться? а правда, что молочная кислота портит вкус молока???

так вот, когда моей дочери стукнуло 6 мес.для меня ребром стал вопрос о том, что пора и честь знать и возвращаться в фитнес (для тех, кто не в курсе-отходила туда после первых родов 2 года и похудела на 15 кг).но было одно большое-большое приогромное НО… мы на гв.при том, что сисечники страшные… без груди спать не уложить, не успокоить… да и на форумах писали, что молочная кислота портит вкус молока, что оно перегорает от интенсивных тренировок и прочие прочие страшилки.кстати, к слову-мой инструктор по фитнесу говорила тоже самое!!! что страшно меня расстроило.

но все таки я решила-пойду!!! плевать.что будет, то будет(эгоистка какая, да?). морально сидеть дома безвылазно 8 месяцев, когда поход за продуктами воспринимается как праздник, а выезд в город вообще как событие государственного масштаба очень тяжело морально.просто очень.и я пошла.но предварительно изнасиловала двух оооочень толковых консультантов по гв, получив от них максимально исчерпывающую информацию.

от них я узнала, что спорт и гв- абсолютно совместимые вещи.АБСОЛЮТНО.не пропадает молоко от тренировок, просто из-за стресса в организм вырабатывает гормон адреналин, который НА ВРЕМЯ заглушает выработку окситоцина, который отвечает за отток молока, те некоторое время ребенку труднее высосать молоко из груди!!! у меня так и было после первой тренировки! почти пропали приливы, но за сутки все восстановилось! это при том, что у меня была очень интенсивная совмещенная кардио+силовая тренировка, на которые я и сейчас продолжаю ходить.

но впереди меня ждало самое интересное-после занятий грудь просто распирало от молока… его было много, очень много… это был для меня сюрприз! сейчас оно тоже прибывает, но не так интенсивно, думаю, скро и к этому мы адаптируемся.

вкус молока тоже не изменился, даю грудь сразу после того, как пришла домой-сосет, как всегда, а +к тому, что его и побольше, чем обычно… дочь довольна, короче)))

а я то как довольна, вам не передать)так что мое возвращение в мир активного фитнеса прошло весьма успешно, гв продолжается, только доволен не только ребенок, но довольна и мама.

режим тренировок-3 раза в неделю.2 кардио и одна совмещенная с силовой нагрузкой+прокачка пресса на коврике.лишнего веса 10 кг, надеюсь к осени придти в свой вес и закрепить его!!

надеюсь, что мой пост тоже сподвигнет кого-нибудь на подвиги!!

тапканутых мимо, сразу говорю, что даже отвечать не буду.