Когда я начала соблюдать норму калорий, при этом старалась и бжу соблюдать, то тяга к к сладкому отпала сама собой. И было это именно из-за белка, когда я норму ела в день( или близко к ней), то сладкого вообще не хотелось
Никак. Я заменила на всякие протеиновые печеньки, пироженки, йогурты, пудинги, шоколад, мороженое. Ем совсем понемногу, т.к их много нельзя. Но и зависимости они не вызывают, как на кондитерка на сахаре. Сахар перестала есть — это на… р… котик для таких как я. Чем больше ешь, тем больше хочется, прям до трясучки. Ещё могу чай попить с финиками примерно 3 шт беру, хурмой, инжиром. свежие фрукты тоже снижают желание нажраться сладкого.
У меня отбило к сладкому, когда в первую беременность мне гинеколог запретила его есть) Сначала я стояла у булочной и грустно смотрела на любимые булки😆перетерпела, и теперь уже почти как 11 лет вообще не то что бы не тянет, не люблю сладкое🤷♀️
Я перетерпела, сдала анализ на инсулин и выявилась инсулинорезистентность, так как к эндокринологу фиг попадешь резко отказалась от сладкого и быстрых углеводов, первые 3 дня болела голова, потом становилось всё легче и легче
Покупала пиколинат хрома (на этом же форуме и вычитала), показалось, что уменьшилась тяга. Но я добавляла больше белка в рацион. И подметила, что так и сладкого меньше хочется действительно. Сейчас все равно ем сладкое, просто ограниченно. Вошло как в привычку просто. Ну и режим должен быть норм. Высыпаться и не быть размазней от недосыпа весь день.
Комментарии
53Ни как, просто не покупать.
А зачем бороться?) заменить сахар на сироп топинамбура, сладости без сахара есть. Они вкусные и сытные.
Никак. Я заменила на всякие протеиновые печеньки, пироженки, йогурты, пудинги, шоколад, мороженое. Ем совсем понемногу, т.к их много нельзя. Но и зависимости они не вызывают, как на кондитерка на сахаре. Сахар перестала есть — это на… р… котик для таких как я. Чем больше ешь, тем больше хочется, прям до трясучки. Ещё могу чай попить с финиками примерно 3 шт беру, хурмой, инжиром. свежие фрукты тоже снижают желание нажраться сладкого.
Терпение и только терпение)) я сама ужасная сладкоежка. Обычно, когда меньше ем сладкого, то постепенно и хочется меньше
У меня отбило к сладкому, когда в первую беременность мне гинеколог запретила его есть)
Сначала я стояла у булочной и грустно смотрела на любимые булки😆перетерпела, и теперь уже почти как 11 лет вообще не то что бы не тянет, не люблю сладкое🤷♀️
Пью пиколинат хрома, тяга со временем пропала. Буквально за неделю стала равнодушна к сладкому
Пиколинат хрома и немного терпения
Заменить на сладкое с щаменителями сахара или сухофрукты
Я перетерпела, сдала анализ на инсулин и выявилась инсулинорезистентность, так как к эндокринологу фиг попадешь резко отказалась от сладкого и быстрых углеводов, первые 3 дня болела голова, потом становилось всё легче и легче
Если это не пищевая привычка, а именно тяга к сладкому — длительный прием хрома мне помог.
+ достаточное количество белка
Мне пиколинат например, что шел, что ехал))