Девы как часто нужно ходить в зал и бассейн чтобы был результат, хожу с июля в зал 2 раза пока так получается, результат пока отсутствует совсем. По питанию у меня сложно все, то ем то нет. Еще мой нормальный вес 62 кг. Сейчас вес 76 кг. Врач запретил приседы и бег. Мне кажется это самое эффективное. Так же надо пихнуть бассейн тоже 2 раза чтобы спина не болела. У меня от веса болит спина. И из-за этого много ограничений. А похудеть надо срочно как говорят врачи будут осложнения, я понимаю, но я так устала, собираю себя в руки и бросаю.
Мама не пропустит
Каких застройщиков вы знаете?
Реклама
Как найти баланс между семьей и мечтой
Реклама
Умный помощник на кухне: вкусно, быстро и полезно
Реклама SPRINT PRODUCTS LIMITED
Детские ожоги: все, что нужно знать
Реклама ООО "Мерц Фарма"
Как поддержать минеральный баланс?
Реклама ООО «Холдинг Аква»
Прорывы в медицине, которые спасают жизни
Реклама
Сладкое без вреда: как найти баланс?
Реклама
Первые шаги во взрослую жизнь
Реклама
Комментарии
23Хоть можно жить в зале,
Пока не будет налажено питание, сильно результата не ждите в снижении веса
Худеют от питания. Нужно нормальное полноценное питание, а не постоянный стресс для организма, где то обжираловка по калориям, то попытка голодом убить
Без нормального питания результатов не ждите
Через пол года. Окружающим через год видно будет
Только одной диетой вы добьётесь результата. Только спортом нет.
Спорт для того, что б тело выглядело красиво и подтянуто. Не про стройность, в общем.
Без питания результата почти не будет.
Но я ходила в зал 4-5 раз в неделю по 40 минут(на обеденом перерыве)
Через месяца 4 стал заметен результат, питания не очень придерживалась.
Питание в, первую очередь- это 80% похудения. Бегать нельзя, но ходить-то можно! Ходите со скоростью 6км/ч каждый день по часу и эффект будет.
Нужна общая активность и дефицит калорий, в первую очередь. Не будет дефицита — не будет толка, хоть каждый день ходите
Знакомая 4 раза ходит в неделю и каждый день 15 20к шагов
Только это помогает держаться
С калориями надо тоже разобраться. У вас прекрасный результат. Попробую начать ходить в зал чаще.
Спасибо! Осталось всего ничего, 6кг
Вот на дефиците хорошо вес начнёт уходить. И старайтесь кушать в одно и то же время
Поэтому и нет результата потому что нет питания нужного
Завтрак постоянно яйца в смятку или омлет. Обед суп, ужин крупы или салаты. Я не дотягиваю по белку очень сильно, хотя он везде.
В крупах, салатах или, может, в супах?
Кето зона диана волкова в вк посмотрите. Советую кето диету. Да там жесткая дисциплина по началу, зато сейчас мой вес уходит и голода нет.
Почитайте, изучите, понравится, дерзайте. Нет, значит ищите другие пути
Спасибо гляну