Продолжаю свой путь к цифре 60. Сейчас вес не знаю, но неделю назад была 61.4кг.
Но есть моменты, которые меня немного напрягают. Я стала есть одно и тоже. Завтрак яичница (или глазунья или болтушка с цз хлебом+сыр творожный). Полдник творожное зерно в сливках/творог+сметана+молоко), ужин яичница с какими-то овощами. Стала испытывать сильный голод перед сном, но кушать перед сном нельзя. Так и засыпаю голодная.
Перестала считать ккал, не хочу ничего другого себе готовить. Но я хочу дохудеть до 60…
Но есть моменты, которые меня немного напрягают. Я стала есть одно и тоже. Завтрак яичница (или глазунья или болтушка с цз хлебом+сыр творожный). Полдник творожное зерно в сливках/творог+сметана+молоко), ужин яичница с какими-то овощами. Стала испытывать сильный голод перед сном, но кушать перед сном нельзя. Так и засыпаю голодная.
Перестала считать ккал, не хочу ничего другого себе готовить. Но я хочу дохудеть до 60…
Мне знакомо это ощущение, но у меня оно было когда была эмоциональная и физическая измотанность, дошедшая в итоге до нервного срыва. Тоже не могла есть но хотела
Мясо добавьте. Крупы. Углеводы тоже нужны.
Ну вот сегодня как раз на ужин творог сьела
У вас очень мало белка в рационе, судя по тому, что мяса нет
Истязайте посильнее себя, убьёте метаболизм.Есть одно и тоже, вас кто-то заставляет?
У вас не бывает отсутствия аппетита? Вот сейчас у меня именно оно. Я просто ем, что бы не быть голодной
Очень редко бывает, у вас дефицит белка, организм в напряжении.
Голод и аппетит это разные процессы. Я голодна, но я не хочу кушать
Что за бред? Это вы сами додумались до такого, или подсказал кто?
Ну на творожное зерно с жареными яйцами 24/7 ясно, что отвращение уже будет
Настя, такое реально бывает ))) по себе знаю. вот кишки уже бурлят от голода, а кусок не лезет! Вот не хочется абсолютно ничего есть, но ннадо. выбираешь то, что хотя бы не попросится обратно. ) Я так пол жизни живу. ))
Если вы это не испытывали, это не значит, что бред
Я похудела на 10 кг за 8 месяцев
С таким питанием ваш организм на морально-волевых сейчас функционирует. Зачем его так кошмарить не вкусной и не полезной едой, я не понимаю. Ради цифры на весах?
Это еда полезная как раз таки. Тортики конечно вкусно кушать, и прикрываться потом мол "силы воли нет"
Нет вредной или полезной пищи, как таковой. А заедаться яйцами и творогом, лишая организм нормального питания, вот не полезно, пусть это даже и противное зерно в сливках.
Ох, я вот тоже села на белковую диету ??
Надо бы мясо/рыбу/птицу добавить (на ужин вместо яиц).
Надо. Но нет желания
Одни яйца и молочка, скудно вообще.
Нет желания ничего другого есть
Так ешьте другое, белка вообще в районе нет
Всмысле белка нет?) а яйца и творог это не белок?) нет желания ничего другого есть
Ну а что тогда Вам посоветовать?)
Сколько? 20-25 гр белка в сутки ) или вы 10 яиц сделаете и кг творога ?
4 яйца в сутки, 350гр творога. Днём или говядина или курица
Ооо уже говядина и курица появилась