Может есть способ?

Абсолютно не могу выразить свое негодование, либо высказать обиду , недовольство. Сразу дрожит голос, накатывают слезы. Есть способ с этим бороться? Чтобы успокоиться в моменте? Может кто-то прорабатывал такой момент? Получается все выливается в какую то истерику. Помогите советом

эмма
018287

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Елена
Это лучше проработать с психологом. Но предварительно могу предположить, что дело в том, что вы не уверены в своих правах, боитесь последствий, поэтому тело и психика дает сбой. С этим тоже нужно разобраться, правда ли ваша обида уместна, чего вы боитесь, если скажете о ней. Умеете ли высказывать претензии конструктивно, по делу и вежливо?
Пожаловаться
эмма
Елена 
Вежливо не получается, начинаю орать истерить
Пожаловаться
Елена
эмма 
Если это не причина, то как минимум усугубляет, вы ведь понимаете, что это некрасивое поведение. Возможно, после испытываете чувство вины, так часто бывает, когда агрессию не получается выразить контролируемо. То есть как минимум тут работать нужно с агрессией, с навыками саморегуляции, скорее всего, в целом с выражением эмоций. Могу предположить накопленные обиды, раздражение, сразу не проживаете эмоции, происходит БУМ. Но это гипотезы о часто встречающихся проблемах, любой человек индивидуален и внутри проблемы может лежать еще что-то, тут копать нужно.
Пожаловаться
эмма
Елена 
Так и есть
Пожаловаться
Фира

Меня еще начинает всю трусить

Пожаловаться
AS

О, у меня так же😅

Пожаловаться
Puрsiк

Злость

Пожаловаться
Урурур

Бооооже тоже самое !!!!

Пожаловаться
Кристина

Я такая же(

Пожаловаться
Когда такое состояние, значит ситуация слишком острая для вас. Это эмоции и мне кажется, что с ними невозможно бороться, особенно в моменте. Лично мне только время помогает, когда в голове переваришь все и спустя время можно поговорить спокойно.
Пожаловаться
эмма
Миллионерша 
Вот жду 2 дня специально,
Пожаловаться
Поплачьте в туалете и возвращайтесь.
Пожаловаться
эмма
Диана 
Ок. Там надо сразу. Время упустить можно
Пожаловаться
эмма 
Пара минут ничего не изменит.
Пожаловаться
Элис

Я такая же. Стараюсь про себя считать, дышать, успокоится немного и высказать.

Пожаловаться
Анна
Годы тренировок.
Пожаловаться
эмма
Анна 
Знать бы каких. Спорить постоянно?
Пожаловаться
Анна
эмма 
Это не подскажу. Я вот очень боялась всегда выступать публично. Но на работе приходится это делать. Лучше стало за 15 лет работы)