Я вспомнила почему я в прошлый раз бросила затею тут писать. Потому что как на красной площади - много советчиков) тут девочки надо понимать, что у всех нас разное состояние организма. Разный метаболизм, разная нагрузка и разное общее физическое состояние. То что много или мало для вас-то что надо для кого-то другого. То что сработало на вас-не факт, что сработает на ком то другом) у меня огромный опыт похудения в том числе на большие цифры. А еще у меня депрессия. Хорошая такая, махровая! С психотерапевтом и адской комбинацией сильных препаратов) я же не пишу, что бОльшую часть дня я сплю. Или лежу под одеялом в темноте после работы. Когда день активный, продуктивный, с кучей энергозатратных мероприятий конееееееечно я ем намного больше и разнообразнее. А когда на жаре 32 я пол дня лежу на работе под вентилятором с мутной головой, а потом сплю с 3 до 20 дома…. Ну какая тут еда, а главное зачем? Ценю люблю и обожаю, но давайте как-то стараться без обучений ?
6 июля 2014 15:22
Привет еще раз
Сын никак не дает мне сесть за комп :))) Все набегами :)) Итак, задание: 1. Делаем контрастный душ. Что же происходит под влиянием контрастного душа в организме? На попадание холодной воды на тело организм реагирует выбросом в кровь … Читать далее
30 сентября 2016 11:09
+4
Привет мои хорошие!!!!(сразу оговорюсь в посте много фото интимных) Скоро экватор, и я начинаю замечать что у некоторых из вас запал то прошел!!! Особенно в свете последнего отчета и того огромного количества выбывших участниц. Нет я не наезжаю на выбывши, … Читать далее
У тебя все получится!
При стрессе есть тоже не могу.
Всё хорошо у вас будет?
Меня прям выносит от всяких гречневых диет или от фраз «можно есть что хочешь в пределах своих калорий».
Но вообще я не комментирую такое особо, если человек напрямую не спрашивает. Таким все равно бесполезно что-то говорить.
Можно все, но в пределах КБЖУ, а не просто калорий.
Ну вообще так и есть, если человек не на жёстком зож, а на дефиците, можно есть, но уложиться в свою норму ккал и эта схема прекрасно работает при похудении
Не слушаете про кбжу, не все его учитывают, вы же не на одном морожене углеводном весь день)
А вам не важно какое качество тела и метаболизм вы получите?
При недостатке белка похудение будет происходить за счет мышечной массы. Да, можно похудеть и без бжу, только в этом «идеальном весе» жировая масса будет преобладать над мышечной. Мышцам требуется больше энергии. Чем больше мышц, тем больше расход энергии и лучше метаболизм.
Тело после похудения должно быть крепким и здоровым, а на чем угодно это сделать не получится. Соотношение БЖУ должно быть рациональным.
Вот я нашла свое фото. Слева это питание с преобладанием углеводов в рамках калорий. А справа питание по КБЖУ (интуитивное). И все это подкреплено диагностикой InBody. Где после первого моего похудения там был полный треш-мышц мало, жировая масса не верхней границе, а само соотношение ахтунг.
А справа это уже адекватное питание.
И вес на этих фото одинаковый.
Я всегда была против первого варианта похудения, просто с ребенком не было времени на должное питание и я решила худеть просто по калориям.
Да чего Вы внимание обращаете. У меня нет деррессии, просто ем, как мне Казалось нормально. Но вот тоже каждый напишет, что моей едой и порциями бы не наелись и там нечего есть. А мне моих порций и еды более чем. Ну и пусть, у каждого свои аппетиты, активность, здоровье и размер желудка))
Ещё по похудению. С возрастом даже на одном и том же человеке может не работать уже то, что работало раньше? Я раньше могла переносить голод, сейчас голова болит и тошнит, и предобморочное состояние. В голоде тоже ничего хорошего, но мне нужно было голодать недавно и я думала помру?
Кто не без греха ?
Главное чтобы худелось и потом держалось, не важно какими способами. Меня торкнуло, когда увидела на весах 100+. Да, рост 177, типа это не прям пипец как при 150, но все равно это до ху я, очень до ху я. И по часам ела, и калории считала, и методом тарелки питалась. А оно никак. 6кг ушло и один из них туда-сюда катается уже пару месяцев. Эндокринолог укольчики всё рекомендует, но я ж молодец, я ж сама справлюсь, не все же так плохо, всего-то первая степень ожирения))
У меня возник вопрос, надеюсь без последствий ?
Вы же медсестра в реанимации? Когда там лежать?
Просто обычно пишут посты для обсуждений) поэтому и столько комментариев с советами
?мне не то что бы лень. Просто непонятно зачем, каждый человек лучше знает себя.свою семью и тп
Да все просто обожают транслировать свой опыт