Привет мои хорошие!!!!(сразу оговорюсь в посте много фото интимных)
Скоро экватор, и я начинаю замечать что у некоторых из вас запал то прошел!!! Особенно в свете последнего отчета и того огромного количества выбывших участниц.
Нет я не наезжаю на выбывши, наоборот я отлично понимаю, что есть разные ситуации и бывает такие случаи когда не до марафонов!!! Поэтому всем кто выбыл я скажу только одно--- пусть вы уже не в марафоне, но это не меняет происходящего!!! Ваш путь еще не окончен
Итак я назвала пост Мотивация!!? Ау))) Почему именно так- да потому, что я так же как и вы ищу мотивацию, и борюсь с собой каждый день. Хочу в этом посте немного написать свою историю, не ту радужную которая была до операции а ту, что происходит со мной после 8 января 2016 года.
Может моя история вдохновит кого то.
Знаете если прочитать мой путь похудения то он был легким, у меня не было ни спадов ни срывов, я четко шла к своей цели- как итог результаты очень и очень хорошие, похудев почти на 30 кг я шла по жизни с высоко поднятой головой. А мой пресс радовал меня каждый раз когда я смотрела в зеркало
И меня всегда поражало, когда многие писали мне про мега силу воли, про характер и прочее- мне было странно все это потому, что похудение далось мне очень легко. Я не страдала и не морила себя голодом, могла позволить себе вкусности, как итог объемы и вес уходили медленно но верно, что ни могло не радовать)
Но все изменилось… именно после моей травмы и операции что то произошло с моим телом. Последний мой вес 6 января был 66,3, потом уже после больницы я встала на весы и афигела
Вид опухшего живота наводил тоску, а отсутствие спорта......
Но все равно периодически на меня нападала такая тоска, что я как самый обычный толстяк-хомяк искала утешение в еде!!! И знаете что самое ужасное--- это то что я думала, и как я себя оправдывала
Когда я в очередной раз утром съедала вкусняшку, да что так вкусняшку я отрывалась как в последний раз(думаю даже имело место быть компульсивному перееданию!!) я оправдывала себя- что я же съела это утром!!! ничего не будет, потом в обед поменьше поем.
Еще одна отговорка- ну мне же так плохо, сейчас поем, а потом когда оклемаюсь все в зале отработаю, начну бегать и все уйдет!!!
АГА- НУ-НУ нифига ничего не ушло!!! 
Но вы не подумайте, я не забросила себя так сильно, нет, все таки прошлый опыт и то что я все таки упертая дали свои плоды, с переменным успехом я начала стараться держать себя в рамках!!! старалась держать питание, подключила спорт( к слову сказать уже через 2 недели после операции я начала шагать с Лесли Сесон)и это хоть немного придавало мне сил и уверенности, что я не отожрусь до размеров слона. НООО!!! Срывы и спады все таки периодически случались. И по закону подлости получалось так, что я чуть сброшу- оппп зажор и я опять наела все обратно
Это было как раздвоение личности, одна моя сторона желала только жрать, другая хотела жить как раньше(особенно просматривая старые фото)
И тут я начала понимать некоторых моих марафонщиц, тех кто говорил про силу воли, про борьбу и характер!!! я начала понимать что ведь не у всех так гладко все, и что у многих бывает такое что они худеют худею а потом бац и наедают все обратно
Но я все равно не сдавалась, пробовала искать новую мотивацию и идеи и вот когда я снова начала ходить в зал, когда казалось жизнь возвращается в прежнее — счастливое русло, у меня умирает папа. И вот это оказалось даже ужаснее чем операция, это такой шок для нашей семьи, такой шок для всех кто нас знает!!! И пусть прошло уже пол года с этого ужасного дня, но рана еще свежа. И вот это конечно подкосило меня еще больше, к сожалению я не отношусь к тем кто худеет от стресса, я наоборот начинаю больше есть и как итог я набрала
Кстати оговорюсь как только я оправилась после операции я начала ходить в зал + у меня были постоянные пробежки т.е. спорт был постоянно и немалый, но без питания спорт не поможет!!! к сожалению- периодическое переедание давало о себе знать.
Потом выяснилось что на фоне всего происходящего у меня начался гормональный сбой- я начала пить ОКи (да да помню как яро доказывала что не буду их пить, но на тот момент ситуация стала резко негативной, вес полз вверх а кд не было больше 4 месяцев!!!) Сейчас я до сих пор на ОК но планирую с этого цикла заканчивать с ними, и так пью их 6 мес вместо прописанных 3х. Хочу дать шанс своему организму на самостоятельную работу))
Итак после череды всего случившегося и моей очень большой прибавки в весе (ну почти 10ку я набирала в худшие времена) я все таки находила просветы разума!!! Анализ ситуации, своих ошибок!!! того почему все так происходит и что, в конечном итоге я делаю не так привел к тому, что я начала подчищать свое питание, перестала оправдывать утренние вкусняшки- убедила себя в том, что ЕСЛИ ТЫ ПЕРЕЕЛА ПО КАЛОРИЯМ ТО УЖЕ НЕ ВАЖНО С УТРА ОНИ БЫЛИ СъЕДЕНЫ ИЛИ ВЕЧЕРОМ!!
Одним словом я начала разбор полетов в плане своего питания. И результат от весего этого я все таки получила, небольшими шажками я все таки сбросила часть веса, сейчас мой вес 70,9 и всего лишь 5 кг отделяют меня от 66 кг.
Потихоньку я возвращаю былую форму. Да… от пресса и следа не осталось, живот и бока мои друзья вот уже больше 8ми месяцев. Но я борюсь, и не даю себе спуску, пусть иногда я и теряю контроль над ситуацией(съедая что то запретное), но потом я снова беру верх и начинаю бороться!!! и пытаться изменить себя.
Вот фото 3х недельной давности, примерно на начало марафона, единственное что радует это мои ноги
Кстати в одежде я выглядела не так уж и ужасно, но вид в нижнем белье конечно показывал весь ужас ситуации(по этому и выкладываю интимные фото
И теперь слова нотации вам мои марафонщицы!!
Итак, долго я решалась на то, что бы написать вам свою историю, свой опыт похудения, потому что он кардинально отличается от того что было со мной до этого.
И главный вывод который я сделала для себя и пытаюсь сейчас донести вам — это то что в жизни всегда буду неприятности, всегда будут такие моменты которые заставят нас сдаться, опустить руки. Но!!! Сильного человека отличает то что после каждого падения, после каждого поражения он встает и идет дальше!!! Это жизнь
Знаете я читаю некоторых девчонок которые добились хороших результатов в похудении и одна из них это наша Катюшка из Саранска
Я всегда поражаюсь ее самоанализу!!! это тот человек который всегда движется в перед!!! всегда анализирует свои действия и поступки, и пусть иногда у нее что то не получается, потом она все исправляет и добивается отличных результатов!!! Катюш ты мотивация, для многих, и для меня в том числе
Марафонщицы мои, соберитесь, перестаньте оправдывать себя и свою лень!!! используйте каждый шанс который дает вам жизнь!!! Ведь вы не зря вступили в мой марафон, не зря сделали замеры и сфткали себя!!! Вспомните свой запал и ажиотаж, как вы ждали старта!!! Распылите свой пыл и давайте начнем эту неделю с новыми силами!!! Не теряйте время на всякую ерунду- используйте каждую минуту для того что бы стать лучше, и главное ПЕРЕСТАНЬТЕ ИСКАТЬ СЕБЕ ОПРАВДАНИЯ
И теперь мини задание!!!!
Напишите в комментариях, что именно происходит сейчас у вас в похудательных делах, какая у вас мотивация, можете описать свой путь похудения, приложить фото до и после, или же написать о том что у в вас угас запал и вы опустили руки!!! давайте вместе поищем мотивацию, и постараемся настроиться на вторую часть марафона, ведь нас ждет еще один незабываемый месяц вместе
Всех люблю и жду ваши комментарии.....
Соболезную потере папы
А у меня вроде не все так печально как я себе накручиваю,,,,, но я одна из тех кто хочет все и сразу и еще и побыстрее)))))поэтому вес уходит но очень медленно… даже вот неделю практически стоял на месте… за 3 недельки ушло 1.300… понимаю что мой вес 66.8 и он не будет таять… как если бы он был более чем за 100… но я не сдаюсь… и продолжаю худеть… хотя были тут пару косяков… но не хочу о н х думать… твоя мотивация она выше всего для меня… сколько всех и всякого пересмотрела… но не знаю почему… но как только перечитываю твой старый пост о похудении сразу забываю о всем плохом и снова и снова беру себя в руки! спасибо тебе большое!)))о да а счас еще кд… и на весы не хочу вставать надеюсь не набрала… кушаю как положено… но спорт пока никак… через пару дней войду в привычные за 4 недели уже распорядок дня и все пойдет снова своим чередом и моим планам!!!!)))
Вика в тебе я и не сомневалась))ты умница у меня, быстрые результаты это конечно хорошо, но каждый раз когда хочешь поторопить свой организм помни одну истину- быстро ушедшие кг так же быстро могут вернуться назад!!! а вот то что уходило медленно и неохотно еще не скоро прилипнет обратно
Главное не притянуть их к себе))лишнее то)))
Надь тебе надо не думать о том что было в школе!!! тебе не 16-17 лет и ты уже не девочка!!! ты женщина и мать и одним йогуртом с фруктиком ты точно не выведешь свое тело на нужные параметры и вес, поэтому тебе надо потихоньку очистить свое питание(в идеале приблизить его к пп,+ подключать спорт) только так все вернеться и помнить о том что все эти срывы ни к чему хорошему не приведут!!! и каждый раз когда только начинаешь пускаться во все тяжкие(есть безмерно) ты должна говорить себе СТОП!!! Даже если ты жо этого хомячила пару дней ты должна научиться резко спускать все на тормоза и снова пытаться наладить свое питание
Ох, Ленок — это супер пост-мотивация! И мега откровение
Ты просто нереальная супервумен!!! Мало того, что ты с такой силой воли и упертостью превращаешь себя в такую красотку! так ты еще и нас, ленивых задниц, за собой тащишь, тратя на нас колоссальное количество времени, хотя ты его могла посвятить себе или своей семье! СПАСИБО ТЕБЕ БОЛЬШОЕ за это!!! Что касается меня, так тут все банально: не могу добиться намеченной цели из-за природной лени, и еще и-за того, что не могу отказать себе любимой во всяких вкусностях: раз хочу, значит съем, а потом сброшу как-нибудь… И хотя хочу похудеть и быть красивее, желанее и т.д., но все равно в питании присутствуют косяки — из-за них и топчусь на месте ((( Спорт есть, но он меня не спасает почему-то. После того как сбросила 10 кг, у меня как ступор какой-то — не могу наладить питание и все тут! чисто психологически. В сегодняшнем посте твоем юморок очень понравился: типа, если я еще и похудею, то мужские сердца разбивать буду… 😅 Вот так оно и есть. Не дают мне похудеть высшие силы!
ох уж эти высшие силы!!! я тодже иногда думаю что они против того что бы я сильно худела))))
гони его в шею!!! и начни уже работать!!! в начале кажеться тяжело но когда тело начнет радовать отвесами и минусами в объемах то и сил меняться поприбаевиться
Кристин надо изгонять из себя ленивого гуся
Я стараюсь! Уже начинаю контролировать что я ем, и главное в какое время!!! Не хочу, чтобы мои убойные тренировки пропадали даром из-за того, что жру все подряд! (((
бешеная сушка крутой проект, единственное что меня отталкиевает это то что много денег надо платить за это все)))но главное что тебя все это мотивирует на спорт и меняет тебя в лучшую сторону)
Нашла во такой рецепт.Ни кто не пробовал?
50 ккал в 1 печенюшке! Порадуйте себя очень вкусным и полезным мягким печеньем, которое подойдет для завтрака и станет отличным перекусом для вас в течение дня! Ингредиенты (на 14 печенюшек):- творог мягкий 250 гр- овсяных хлопья 100 гр- мед 10 гр- сок половины лайма 25 гр- натертое на средней терке яблоко 100 гр (с одного среднего яблока)- банановое пюре 170 гр (с одного крупного банана)Приготовление:- Творог смешать с овсяными хлопьями, соком лайма и медом и тщательно перетереть. Оставить на 30-40 минут.- Натереть яблоко, пюрировать банан, добавить фрукты к творожно-овсяной смеси, все перемешать.- Мокрыми руками или ложкой на противень, застеленный бумагой для выпечки или тефлоновым ковриком, выкладываем печенюшки (получиться 13-14 шт по45-50 гр примерно).- Выпекать печенье нужно в духовке при температуре 180 градусов 30 минут!
спасибо за рецепт
да я вообще по большому счету красотка
причем очень скромная)))спасибо Марин за комплемент ноги и в правду моя сильная часть
Я знаю что у меня нарушен гормональный фон, и надо его наладить, но это после того как закончу ГВ, а сейчас я стараюсь, налаживаю питание, стала меньше нарушать, стала заниматься, сегодня я понимаю что стала сильнее, точнее мышцы ожили после годового застоя))))мне легче, и главное в бедре у меня нерв защемлен, от веса, так он стал меньше болеть. Мне надо похудеть, для себя, для моего здоровья, и главное для своей семьи, и я очень этого хочу. А когда я встаю на весы и они показывают минус, меня это подбадривает, но самое главное см стали уходить, ведь это важнее, значит процесс запущен, и сворачивать я не хочу, я дойду до намеченной цели.
На этом сайте я познакомилась с многими девочками которые достигли потрясающих результатов, они меня поражают, и я себе говорю разве я не смогу? Смогу, пусть не сразу, потихоньку и я добьюсь))В числе этих девочек и ты, спасибо тебе за марафон, благодаря ему я дала старт самой себе(конечно болезнь выбила из колеи, но ничего), спасибо, что поддерживаешь нас, мотивируешь, а жизнь, да она постоянно преподносит сюрпризы, будем стараться)))
Люба я помню ка кты была беременная и как ты писала что вот рожу востановлюсь и вступлю в марафон!!! и я так рада что ты сейчас так плотненько взялась за себя!!! и я очень надеюсь на то что у тебя все получиться
Конечно все получиться, ведь рядом такие вдохновители)))
Оля вот молодец!!! не оправдывай себя происходящими событиями, не ищи причину во всем кроме себя!!! это твоя жизнь и твое тело и только ты в состоянии изменить себя!!! как только ты перестанешь искать проблемы во всем!!! дело сдвинется с мертвой точки
Так и будет, я взяла себя в руки!)))
мотивации явно тебе не хватает, надо прям сесть и написать какие + будут если ты похудеешь, для чего ты это хочешь сделать. а так же подвести итог что будет если ты сейчас не изменишься!!! осознай все плюсы и минусы и может тогда мотивация тебя найдет!!! и главное помни — НЕТ НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО!!!
вот это постищеее!!! прям пост всем постам!!! в хорошем смысле))) мне чего не хватает?.. мне не хватает няни, помощницы которая б посидела с дочкой пока я поеду сдам все анализы, пройду врачей, ну и отосплюсь конечно же))) а еще опять переезд… да сколько ж можно!!! нам подняли оплату на 7 тыщ!!! зверство((( я не могу уже… стараюсь при ребенке сдерживаться и на нее не выплескивать… но иногда срывает меня… потом сижу реву… потом жрать охота… заедать… но я затарилась яблоками… все же не шоколадки. Хотя если честно не охота этих шоколадок и булок… ничего не охота… охота спать… весь день… а можно два… не просыпаясь… и охота иметь в день на себя хоть сколько то времени(а оно есть тогда когда уже нет сил даже говорить… поздней ночью) Кроет меня… вот что
… не пугайтесь… выговорилась
Насть хроническая усталась у тебя походу, может надо подключать прием каких нибудь витаминов которые бодрят+ лкарнитин пить то бы больше энергии было, ну а про выспаться- сон это вообще проблемма для похудения, ведь если не досыпаешь то начинаешь больше есть+ похудение и сброс веса хуже идет
ну витамины я пила -при переутомлении мне советовали для беременных или… тьфу! забыла название! железо, магний, колола еще всякое по совету невролога… карнитин пила-эффекта не заметила, может в спорт пите взять? Что думаешь на этот счет?
я раньше когда работала на износ то брала в спортпите… не помню как назывались… капсулы-бодряк такой был, но становилась нервная… муж предлагал опять взять но я на ребенке боюсь сорваться, мама ж дочке нужна не психопадка)
кофе перестала пить из за проблем опять же… а таааак хочется! и цикорий не лезет) думали уже няню нанять но блииин-как дорого тут это! а свекровь покачает головой и все на этом. Кстати после ЛФК спине легче, но стоит потаскать дочку и опять двадцать пять! Ну я продолжаю потихоньку… а то дай мне слабину и пиши пропало!))
Нет понимание, это самое обидное что нет поддержки,, что даже некому пожалеть,,
а ты не слушай мужа, ты худеешь не ради него и не ради его поддержки а ради себя, нудна поддержка пиши Насте или мне, или в чате в вацапе, иы такие же как и ты и всегда подбодрим и поддержим
Я каждый раз боюсь сорваться, постоянно думаю что у меня не получится похудеть, потаму что как я не начинала своё очередное похудение, оно постоянно заканчивалось обжорством.Но этот марафон у меня начался с лёгкостью, мне даже понравилось что в первую неделю я скинула 5 кг меня это аж подбило на матрацыю что я всё таки смогу держать себя в руках и что я на встречу выпускников пойду совершенно другая ёне такая как раньше, и все будут мной восхищаться ,,, Но тут не так то было и всё из за мужа постоянные ревности скандалы слезы и об жорство
Леночка, ты умница ты в первый раз многое добилась. И сейчас все получится.
А что касается меня ну никак я не перешагну цифру 70. Один раз была 69. Но я быстро наела.… очень хочется. Но я наверно мало усилий прилагаю, например спорт. Может это отговорки но правда времени нет. А если есть сил нет не начто. Хочу спать, слабость сильная. В питании у меня так все хорошо, хорошо. А потом начинается недельный жор, который может продлится на месяц… На данный момент я держусь. В питании стараюсь очень надеюсь на результат
многие хорошо худеют и без спорта, во всем вина питания, именно твои зажоры мешаю добиться первой 6ки!!! может ты себя сильно ограничиваешь в чем то??