Привет мои хорошие!!!!(сразу оговорюсь в посте много фото интимных)
Скоро экватор, и я начинаю замечать что у некоторых из вас запал то прошел!!! Особенно в свете последнего отчета и того огромного количества выбывших участниц.
Нет я не наезжаю на выбывши, наоборот я отлично понимаю, что есть разные ситуации и бывает такие случаи когда не до марафонов!!! Поэтому всем кто выбыл я скажу только одно--- пусть вы уже не в марафоне, но это не меняет происходящего!!! Ваш путь еще не окончен
Итак я назвала пост Мотивация!!? Ау))) Почему именно так- да потому, что я так же как и вы ищу мотивацию, и борюсь с собой каждый день. Хочу в этом посте немного написать свою историю, не ту радужную которая была до операции а ту, что происходит со мной после 8 января 2016 года.
Может моя история вдохновит кого то.
Знаете если прочитать мой путь похудения то он был легким, у меня не было ни спадов ни срывов, я четко шла к своей цели- как итог результаты очень и очень хорошие, похудев почти на 30 кг я шла по жизни с высоко поднятой головой. А мой пресс радовал меня каждый раз когда я смотрела в зеркало
И меня всегда поражало, когда многие писали мне про мега силу воли, про характер и прочее- мне было странно все это потому, что похудение далось мне очень легко. Я не страдала и не морила себя голодом, могла позволить себе вкусности, как итог объемы и вес уходили медленно но верно, что ни могло не радовать)
Но все изменилось… именно после моей травмы и операции что то произошло с моим телом. Последний мой вес 6 января был 66,3, потом уже после больницы я встала на весы и афигела
Вид опухшего живота наводил тоску, а отсутствие спорта......
Но все равно периодически на меня нападала такая тоска, что я как самый обычный толстяк-хомяк искала утешение в еде!!! И знаете что самое ужасное--- это то что я думала, и как я себя оправдывала
Когда я в очередной раз утром съедала вкусняшку, да что так вкусняшку я отрывалась как в последний раз(думаю даже имело место быть компульсивному перееданию!!) я оправдывала себя- что я же съела это утром!!! ничего не будет, потом в обед поменьше поем.
Еще одна отговорка- ну мне же так плохо, сейчас поем, а потом когда оклемаюсь все в зале отработаю, начну бегать и все уйдет!!!
АГА- НУ-НУ нифига ничего не ушло!!! 
Но вы не подумайте, я не забросила себя так сильно, нет, все таки прошлый опыт и то что я все таки упертая дали свои плоды, с переменным успехом я начала стараться держать себя в рамках!!! старалась держать питание, подключила спорт( к слову сказать уже через 2 недели после операции я начала шагать с Лесли Сесон)и это хоть немного придавало мне сил и уверенности, что я не отожрусь до размеров слона. НООО!!! Срывы и спады все таки периодически случались. И по закону подлости получалось так, что я чуть сброшу- оппп зажор и я опять наела все обратно
Это было как раздвоение личности, одна моя сторона желала только жрать, другая хотела жить как раньше(особенно просматривая старые фото)
И тут я начала понимать некоторых моих марафонщиц, тех кто говорил про силу воли, про борьбу и характер!!! я начала понимать что ведь не у всех так гладко все, и что у многих бывает такое что они худеют худею а потом бац и наедают все обратно
Но я все равно не сдавалась, пробовала искать новую мотивацию и идеи и вот когда я снова начала ходить в зал, когда казалось жизнь возвращается в прежнее — счастливое русло, у меня умирает папа. И вот это оказалось даже ужаснее чем операция, это такой шок для нашей семьи, такой шок для всех кто нас знает!!! И пусть прошло уже пол года с этого ужасного дня, но рана еще свежа. И вот это конечно подкосило меня еще больше, к сожалению я не отношусь к тем кто худеет от стресса, я наоборот начинаю больше есть и как итог я набрала
Кстати оговорюсь как только я оправилась после операции я начала ходить в зал + у меня были постоянные пробежки т.е. спорт был постоянно и немалый, но без питания спорт не поможет!!! к сожалению- периодическое переедание давало о себе знать.
Потом выяснилось что на фоне всего происходящего у меня начался гормональный сбой- я начала пить ОКи (да да помню как яро доказывала что не буду их пить, но на тот момент ситуация стала резко негативной, вес полз вверх а кд не было больше 4 месяцев!!!) Сейчас я до сих пор на ОК но планирую с этого цикла заканчивать с ними, и так пью их 6 мес вместо прописанных 3х. Хочу дать шанс своему организму на самостоятельную работу))
Итак после череды всего случившегося и моей очень большой прибавки в весе (ну почти 10ку я набирала в худшие времена) я все таки находила просветы разума!!! Анализ ситуации, своих ошибок!!! того почему все так происходит и что, в конечном итоге я делаю не так привел к тому, что я начала подчищать свое питание, перестала оправдывать утренние вкусняшки- убедила себя в том, что ЕСЛИ ТЫ ПЕРЕЕЛА ПО КАЛОРИЯМ ТО УЖЕ НЕ ВАЖНО С УТРА ОНИ БЫЛИ СъЕДЕНЫ ИЛИ ВЕЧЕРОМ!!
Одним словом я начала разбор полетов в плане своего питания. И результат от весего этого я все таки получила, небольшими шажками я все таки сбросила часть веса, сейчас мой вес 70,9 и всего лишь 5 кг отделяют меня от 66 кг.
Потихоньку я возвращаю былую форму. Да… от пресса и следа не осталось, живот и бока мои друзья вот уже больше 8ми месяцев. Но я борюсь, и не даю себе спуску, пусть иногда я и теряю контроль над ситуацией(съедая что то запретное), но потом я снова беру верх и начинаю бороться!!! и пытаться изменить себя.
Вот фото 3х недельной давности, примерно на начало марафона, единственное что радует это мои ноги
Кстати в одежде я выглядела не так уж и ужасно, но вид в нижнем белье конечно показывал весь ужас ситуации(по этому и выкладываю интимные фото
И теперь слова нотации вам мои марафонщицы!!
Итак, долго я решалась на то, что бы написать вам свою историю, свой опыт похудения, потому что он кардинально отличается от того что было со мной до этого.
И главный вывод который я сделала для себя и пытаюсь сейчас донести вам — это то что в жизни всегда буду неприятности, всегда будут такие моменты которые заставят нас сдаться, опустить руки. Но!!! Сильного человека отличает то что после каждого падения, после каждого поражения он встает и идет дальше!!! Это жизнь
Знаете я читаю некоторых девчонок которые добились хороших результатов в похудении и одна из них это наша Катюшка из Саранска
Я всегда поражаюсь ее самоанализу!!! это тот человек который всегда движется в перед!!! всегда анализирует свои действия и поступки, и пусть иногда у нее что то не получается, потом она все исправляет и добивается отличных результатов!!! Катюш ты мотивация, для многих, и для меня в том числе
Марафонщицы мои, соберитесь, перестаньте оправдывать себя и свою лень!!! используйте каждый шанс который дает вам жизнь!!! Ведь вы не зря вступили в мой марафон, не зря сделали замеры и сфткали себя!!! Вспомните свой запал и ажиотаж, как вы ждали старта!!! Распылите свой пыл и давайте начнем эту неделю с новыми силами!!! Не теряйте время на всякую ерунду- используйте каждую минуту для того что бы стать лучше, и главное ПЕРЕСТАНЬТЕ ИСКАТЬ СЕБЕ ОПРАВДАНИЯ
И теперь мини задание!!!!
Напишите в комментариях, что именно происходит сейчас у вас в похудательных делах, какая у вас мотивация, можете описать свой путь похудения, приложить фото до и после, или же написать о том что у в вас угас запал и вы опустили руки!!! давайте вместе поищем мотивацию, и постараемся настроиться на вторую часть марафона, ведь нас ждет еще один незабываемый месяц вместе
Всех люблю и жду ваши комментарии.....
Свои результаты я тебе в вк показывала. Как мечтаю о таких кубиках, как у тебя)
Кстати мне не срываться помогают читмиллы, но что-то и худеть они мне не помогают)
нее чит мил не для меня, потому что у меня контроля нет))
Девочки, а кто занимается дома, какие упражнения делаете? или по какой программе? Скажу сразу у меня больные коленные суставы, с Джил скакать не могу.
Стефа, наберите в поисковике — я худею с Екатериной Кононовой. У нее куча упражнений и без скачков есть. Мне она нравится, там по времени, с ней много чего делаю для разных групп мышц.
У меня все не очень… учеба съедает абсолютно все силы, мне гораздо сложнее держать себя в рамках приличной еды… со спортом совсем плохо, утром дома не могу себя заставить — потому что сон перевешивает. А на зал времени и сил не нахожу… вот сегодня через не могу заставила себя пойти, хотя очень хотелось домой отдыхать после адской недели… чувствую, что набрала в объемах(((расстроена, но единственное мое желание в последние дни — просто поспать(((
Я понимаю что ты очень устаешь и что времени мало, но мне кажется ты слишком сильно себя жалеешь!!! меньше пощады, больше отдачи и время на зал найдется!!! или хотя бы на короткую домашнюю треню
этот пост для меня!!! 4 года я борюсь с лишним весом, доходила до отметки 86 кг,
, худела до 70 и снова набирала под 80. И так по кругу. Сейчас я просто разозлилась на себя, черт возьми я хочу увидеть 6 на весах.
все будет, рано или поздно 6ка будет нашей)
Я уже много сбросила и оставшиеся 4 кг очень тяжело даются. Вес стоит как вкопанный. Но минус по объемам есть — и это радует. Образ жизни и питания давно уже поменялся и ПП стало уже привычным. Я знаю, что надо просто делать так как я делаю дальше и результат будет. Организм должен очнуться и убирать кг дальше! Жду...
правильные мысли пишешь!!! рано или поздно вес уйдет, если не будет зажора то все получиться
Наташ отбрасывай этот неготив, ты вон какая умница сбросила 20ку это же афигенный результат, сейчас в жизни все устоканется сможешь снова по полной худеть
единственное не могу понять как может отсутствие весов так сильно влиять на твой настрой в похудении, старайся просто во все тяжкие не пускаться и всегда немного контролировать свое питание
Сильный пост! Спасибо, что поделилась с нами!
У тебя все получится- ты умничка!!!
спасибо, хотелось конечно написать его когда вес будет меньше 70 кг и появиться пресс но уж лучше сейчас, может кого то он смотивирует на действия
Мы с тобой стартовали примерно в одном виде. Я тоже примерно так же выгляжу ( живот). Уходит, но не быстро.
Еще я себе придумала мега-стресс. Я пошла в автошколу))) еще на след неделе плановая операция у сына и д.р. мужа. Это мои причины, почему я мало пишу)) но я прыгаю и мажусь(с фото беда, катастрофичесаи не хватает времени на обработку этого материала). Да и ыиг с ним, главное, я с вами тут. Пофиг на баллы))
Маш видать у тебя тим фигуры такой же как и у меня. но ничего мы добьем этот живот и сделаем его плоским))
про афвтошколу отличный вариант!!!
Лена, ты молодец и все-таки у тебя очень много силы воли!
Спасибо, но мне кажется тут больше играет роль характер)
У меня, не смотря на застой в весе, с мотивацией все в порядке) ровно и спокойно иду к цели, правильно питаюсь, тренируюсь, очень много хожу пешком)
стабильность это же суппер!!! это уберегает от срыва
Молодец Лен что возвращаешь все назад! удачки!
Спасибо, надеюсь к нг пресс ко мне вернеться
оооооо, Лен, моя история началась очень давно))возможно даже ты помнишь, то время когда я выкладывала ежедневные отчеты по питанию)))кстати в этом мы с тобой похожи! первый раз мне было очень легко худеть ))как так и должно быть))
начала я худеть после первых родов, через год))так как решила, что безумно хочу дочку!
(это и была самая сильнейшая в моей жизни мотивация!!!)
ну потом уже не до похуделок конечно)), набрала я за беременность 17 кг
рожать пошла 77 кг
это было просто ужасно, при моем росте 162 см, я выглядела колобком(((.Родила, в роддоме оставила7,500 кг, ну и начала худеть с веса 69,500.ой девочки, в это раз это мне дается ооочень сложно!!1.не могу найти такую же сильную мотивацию для похудения, видимо ее просто нет((2.отсутствие денег!(не могу разнообразить меню так как на всем экономим, поэтому срываюсь, каждые 3 дня((но не смотря на это я стараюсь, медленно, но верно я пришла к цифре 61,400! и буду стараться дальше! постараюсь дойти в марафоне до конца! а сегодня утром позвонил муж и сказал, что его увольняют((дали 2 недели и сказали гуляй.все потому, что один м*дак вчера хотелсвалить на мужа свою работу, муж отказался ее делать, тот чувак пошел и пожаловался мастеру цеха!!! как крыса! мастер цеха пришел и отчитал мужа, не разобравшись в ситуации.мой муж разозлился и позвал того чувака, спросил, какого фига он наврал, а тот начал в ответ голос повышать! и тут остапа понесло((( муж его избил(((он у меня тормозов вообще не знает((его тяжело успокоить((! ну в общем за то, что покалечил, его и увольняют(((я в печали !!
за 2 месяца я без проблем скинула 10 кг))и забеременела моей бусей
Вик мужа поддерживай, сейчас не такой сложный период начнется(хотя может он сможет уладить все по мировой на работе!) Ну а про похудения, ты уже давно это делаешь и опят у тебя большой!!! главное держи себя в рамках и старайся хоть как то держать питание даже в самых сложных ситауциях
Ну а похуделки, марафон помогает мне, по крайней мере не нажрать все обратно!!!
Я после выхода из род дома весила 76 кг. У меня есть это страшное фото. Через год стала задумываться, что пора бы и начать худеть. Урезала питание, стала заниматься с Джил, скинула больше 5 кг.
И тут случайно увидела пост Лены Луневой и просто вылезли глаза из орбит, что она смогла сбросить более 30 кг. Но когда увидела ее пресс, сразу же захотела такой. 😍 Попросилась в предновогодний мини-марафон и она взяла. Вес на тот момент был почти 68.
Я в итоге сбрасывала, потом набирала до 2 кг. Были и срывы, такие же оправдания что съем утром и отработаю, потом и спорт пропал и запал. Еще и Леночка пропала со своими марафонами, объемы поползли вверх.
И вот, свершилось чудо. Ленусик появилась! Я безумно рада. Спасибо Леночка, что ты написала свою историю с фото. Ты для меня настоящий боец, пример, но недостаточно у меня упорства. Будь я такой как ты, уже бы давно свои лишние 5 кило скинула. Все таки есть нарушения в питании, но я постараюсь в этом марафоне выйти в минус по кг и см. И конечно же мечта о пресе с кубиками остается.
Прилагаю фото через месяц после родов, через 2 мес после родов, похудей за 30 дней с джил, в начале лета и последнее сейчас, при подаче заявки(набрала 2 кило и см буквально за месяц).
Спасибо Лена, что ты есть и мотивируешь меня
Спасибо, я 65 пока. 60 моя мечта
Наташ ты со мной уже очень давно и стала почти родной!!! я очень рада что ты поделилась своей историей, и твои результаты не хуже моих!!! очень знатно живот сдулся
теперь и тебе и мне осталось последние 5 кг добить!!! может пари заключим!!!
а что параметры сейчас схожи, да и животы одинаковые( без пресса)
кто к началу декабря сделает себе пресс тот будет молодцом!!!+ можно еще что то придумать для большей мотивации
ООООО, какое предложение заманчивое.
Лена, я согласна. Давай к началу декабря. Все, работаем! Мне нужен конкретный пресс.
ну все пари принято!!!
Лен, я аж пончиком подавилась
думаю, откуда столько новых подруг добавляется))
Ты молодец, что даже после стольких проблем ты смогла взять себя в руки! пусть 10 кг ты наела, но не 30 же, договорилась с головой и вуаля-ты снова в строю! обещаю след. марафон я с тобой) только бы не уехать никуда, заранее предупреди да?)и кстати у меня в друзьях есть девушка, которая без срывов похудела на 40 кг и держит вес) вот ведь ведьма где)))) шучу) она молодец. но в основном все такие же как мы.
Что сказать, попа у тебя вааах)) моя мечта)))
А еще помнишь, именно ТЫ помогла перейти мне на подсчет кбжу, так что моя пусть и не такая быстрая история похудения тоже обязана тебе
а, ну и фотки тогда приложу уж))
В синем платье как будто мама с дочкой. Молодец Катя!
Катюш я давно хотела на тебя ссылку дать, пусть новички познают истину похудательной стороны
твои еженедельные посты очень мотивируют, ты пишешь правильные вещи и многим будет полезно их почитать!!
Лен, глядя на ваши с Катюшкой фото ДО и ПОСЛЕ, мой муж думает, что это все фотошоп и что вы тут народ дурите 😆 А ведь это я во всем виновата! Что взялась худеть и все никак не доведу дело до конца, чтобы доказать ему, что это не фотошоп — а реальность!
если бы от наших слов все зависело еще. нет желания у человека-хоть обпишись
прям реально не верит?)))
Ты уж прости, но мне ему пришлось парочку твоих дневников показать с пошаговым похудением, чтобы он поверил
да ничего страшного))
муж твой молодец))так просто его не проведешь))
Лен, потрясающий пост и история… я чет даже прослезилась… Я читаю все твои посты, мотаю на ус и пытаюсь взять себя в руки! Сейчас не самый легкий период в жизни, стрессы, заплываю жиром на глазах… страшно! Вес почти 70 кг! Но в голове все понятно и разложено по полочкам, знаю что нужно взять себя в руки и «делать» тело, пока это возможно! Я себя чувствую не комфортно, стесняюсь своих боков и живота, даже перед мужем, перед самой собой! Это не мое тело и не мой вес, мне с ним тяжело… Так хочу быть стройной и легкой! Такое ощущение что организм засорился и хочется его почистить! Буду перечитывать все твои посты с самого начала и становится легче, чище, стройнее, сильнее морально! Спасибо тебе, за то что ты есть!
я вообще считаю что все проблеммы с весом и с похудением сидят у нас в голове!!! это психология, и когда похудение не идет как по маслу значит надо разбираться не с тем что ты ешь что именно твориться в твоей голове!!! я долго искала себя, долго пыталась привести мысли в порядок, и это почти получилось в августе!!! Теперь нам главное настроиться на похудение, не оправдывать свои спады — проблемами жизненными и тогда процесс сдвинется с мертвой точки