Я набирала вес, когда была сильно худая в свои 16-17 лет на сникерсах и манной каше?прям быстро набрала, была как конфетка по фигуре после этой калорийной диеты, до этого сильно тощая

Я поправилась более менее, после вторых родов ?

Булочки с молоком тёплым, картошки, торты, пирожные, пирожки

Чтобы жиром набрать — быстрые углеводы. Чтобы мыщцами — белок и медленные углеводы.

Фастфуд, сладкое, жирное мясо-свинина, большое количество масла, майонеза и т.д +выпечка