Кто отказывался от сахара, всего сладкого, выпечки и любого мучного.,
Как это на вас повлияло?
Фрукты я ем мало какие, и редко, не воспринимает организм, пучит от всех почти и очень сильно ( в основном ем только цитрусовые, и могу пару ягод.
Как восполнять в организме необходимое количество. Сахара?
Как это на вас повлияло?
Фрукты я ем мало какие, и редко, не воспринимает организм, пучит от всех почти и очень сильно ( в основном ем только цитрусовые, и могу пару ягод.
Как восполнять в организме необходимое количество. Сахара?
Зачем его восполнять? Я 5 месяцев вообще не ела сладкое и мучное. Прекрасно себя чувствовала. Отлично похудела. В норму пришла кислотность влагалища. В общем только плюсы
Глюкоза образуется даже из белков, восполнять ничего не нужно. Когда сидела на строгой низкоуглеводке, не ела даже фрукты и крупы, энергии было гораздо больше, чем когда либо.
Отказывлась от этого в беременность с 6-20 неделю, из за гсд. Хотя зависима от сладостей.
Не поверите, у меня целлюлит на ляжках пропал.
Появлялось, больше энергии, пропадали проблемы с ЖКТ (вздутие, диарея и тд), кожа очищалась, уходили лишние килограммы
Но это через время. Сначала будет снижение настроения, дикая тяга съесть что-то сладкое, чувство недостаточного насыщения едой))
Но это проходит со временем и организму становится только лучше)
А быстрые плохие углеводы мало нужны организму, в основном нужны сложные. Почитайте в интернете в чем разница и почему одни полезные, а другие вредные.
Единственное я продолжала есть мед. Он более полезный и много не съешь. Если нет аллергии, ешьте мёд вместо сладостей и мучного) вкусно и полезно)
Я и до этого не ела почти сладкое, у меня нет тяги к нему, то есть у меня не поменяется настроение если его нет
Ну тем и лучше)
В овощах есть сахар, к примеру, свекла, кукуруза, консервированный горошек, йогурты, творог, если вас пучит, значит пора проверять микрофлору кишечника
У меня на горох, фасоль нет реакции, а на банан и яблоко я буду просто загибаться от боли
Это ненормально, сходите к гастроэнтерологу
Что значит восполнять сахар? Он и не нужен организму, глюкоза повышается даже после огурцов.
Просто самочувствие стало лучше. На вес это не повлияло никак. Сахар в чистом виде не употребляю уже несколько лет. Фрукты ем, сухофрукты тоже
С чем пьете например чай?
Ещё отказалась от молока. Кофе без молока тоже хорошо, меньше отёков
Кофе горький получается пьете?
Да, горький, но привыкла за 3 дня и стала его употреблять в разы меньше
Я никак не могу…. Я пью раз в день утром свеже сваренный
На меня это только положительно повлияло
Да организму не нужен дополнительный сахар, он повсюду, в сложных углеводах например. Если пучит от фруктов, значит есть СИБР (синдром избыточного бактериального роста) в кишечнике
+
А как это проверить?
Просто я не однократно жаловалась терапевту, а она мне говорила это индивидуальная ваша реакция ?♀️