Девочки всем привет. Давайте поговорим о действенных советах по похудению. Блин в последние месяцы как на дрожжах росту, за пару месяцев + 5 кг. Как же мне вернуться в свой вес до родов? ☹️☹️☹️☹️ диеты прям тяжело мне даются
Хочу похудеть
Комментарии
Предыдущая статья
На какие кружки полезно
Самый действенный способ подсчёт калорий, соблюдая их дефицит и соблюдать кбжу… Это конечно немного муторно но действенно, если соблюдать кбжу то и здоровье станет крепче.
Я бы рекомендовала вписаться в марафон я просто сама так делаю) это помогает мне с мотивацией а далее продолжаю сама
Онли дефицит калорий, другого просто не существует
Худеют только о дефицита каллорий.Другого метода не существует.
1700-1800 калорий в день можно спокойно хорошо наестся и скидывать потихоньку вес
Подсчёт ккал
Увеличить белок за день, убрать углеводы частично. Считать кбжу хотя бы первое время, что бы понимать сколько ты ешь. Пить воду и ходить больше.
чтобы похудеть надо попахать и хорошо питаться
а диеты зло