Девочки, всем доброго времени суток! Больной вопрос, наверное, многих, как похудеть?!!! Может у кого есть свои лайфхаки. Надо срочно скинуть 7 кг, т к. намечается торжество. А при текущем весе наряд будет смотреться, ну мягко говоря, так себе. Конечно скотч на рот, да пошире эффективен, но сильно голодать не могу из-за проблем с жкт. Может есть препараты снижающие аппетит или блокаторы калорий, кто что пробовал. Подскажите пожалуйста, буду очень благодарна!!!
21 мая 2013 23:43
вообще худею. вставала на учет 63 почти. а сейчас с каждой явкой вес уменьшается. уже 60. я конечно мечтала похудеть… но как такое возможно??? ем вроде как и раньше, даже возможно больше.Токсикоза нет.пойду рожать с 45 кг =)))))))нет, а если серьезно, … Читать далее
19 мая 2025 20:27
Прочитала, что организму тяжелее всего поддерживать мышцы, им нужно питание и человек худеет. Я как сошел снег каждый день с утра в парке быстрым шагом прохожу 9 км. Это больше 10 тысяч шагов. На это уходит 2 часа. Но все равно вес стоит. Наоборот, от … Читать далее
19 мая 2025 22:15
Я знаю про подсчет ккал.. просто сколько белка надо сколько чего в день есть, как правильно, что бы наедаться и худеть...просто невсегда могу правильно составить рацион на каждый день и хожу голодна, хотя ела три раза в день и ещё один или два перекуса … Читать далее
24 мая 2025 12:26
Купила сейчас сборник рецептов 6+
Ой какой он классный и понятный. Прям не терпится уже начать что-то готовить для Ули.
Заказала на вб ложечки для самоприкорма, в которых еда забивается и можно ее донести до рта и не рассыпать 😃 штучку чтоб варить … Читать далее
А когда торжество?
Можно скинуть 4 кг
Мне в этом нутрициолог помог. Она разобрала моё питание и скорректировала его. Я придерживаюсь правила тарелки + питьевой режим, отказ от сладкого, мучного, перекусов. Читаю состав продуктов.
Уменьшить порции в 2 р, создать дефицит ккал, больше двигаться. Я на озоне купила корейскую тарелку и ем, она примерно 150-200 гр… Ем белок+ овощи
Я купила часы для остелиживания шагов (но можно и без них). Любой приложение по подсчёт колориев. Сделала подписку на фитстарс (делаю утром зарядку и одну тренировку). В итоге за 7 дней уже минус 1,5 кг.
Срочно скинуть — это вряд ли. Что касается наряда — купите новый по размеру. Похудеть только так: сбалансированное питание, дефицит кк, спорт. Никаких других способов не существует. Но это не быстро
Если вы можете пить воду за день около 2 л то легко
Тренировки и дефицит калорий
Тренить и на ПП сесть, типо еды как в больнице, максимально простое и для ЖКТ полезно
Питание и шаги, за полтора месяца 6 кг скинула
Сколько шагов ходите?
10тыс
Питаюсь по ккал и бжу) джипити поможет вам составить любое меню с любым блюдом
Я на марафоны хожу переодически для снижения веса