Напишу свой отзыв и опыт, возможно, кому то будет полезно.
С дочерью с 20 недель я ходила на йогу для беременных два раза в неделю. Несмотря на то, что я набрала тогда 17 кг и были дикие отеки, я прыгала до последнего дня беременности, бегала за маршруткой и вообще была полна сил.
С сыном у меня был активный первый триместр, а потом, с дуру, начитавшись про предлежание плаценты и страшилки на этом фоне, я начала себя беречь. Итог — в третьем триместре я слегла. Несмотря на небольшой набор веса, я как тюлень ползала от дивана до кухни, поход в жк казался подвигом. Готовка, уборка — через силу. Хочу заметить — в форму я пришла быстро после кс, но восстановление было через боль. Мышцы ушли совершенно и я превратилась в тощую, но совершенно недовольную качеством тела мамашу, плюс спина дала жару, несколько курсов уколов… Спорт пыталась вернуть, но не успела и… Снова беременна
Третья беременность — леж лёжа весь первый триместр — угроза, набор веса от лежания, острая боль в спине и три недели я не могла ничего. В итоге я начала искать фитнес для беременных, это единственное, что даёт мне тонус жизненный и спасает от осложнений. Проштудировав весь инет, толкового ничего не нашла, тут тоже никто ничего не посоветовал, а снова, как с сыном лежать и ползать я не хотела.
В общем, случайно нашла девочку, тренировка которой мне наконец то зашла. 30 минут, нагрузка интересная, не для инвалидов, но при этом очень щадящая, я в любительском фитнесе больше 7 лет и отличить дичь от толковых занятий могу. Короче, я разорилась и купила программу на три месяца. На самом деле мне нужны только тренировки, но много интересного нашла и помимо, например, как клеить тейпы на пузо для поддержки спины. Питание тоже есть, но я сама себе нутрициолог. Есть прям целый курс работы с тазовым дном. У меня два кс, но для рожавших это тема. Я ленюсь делать упражнения именно на тазовое дно, но надо найти время и себя заставить. Неделю я заставляла себя заниматься. С силой, уговорами, подключая жабу, которая шептала «ты бабки заплатила, иди корячится, быстро!». Через неделю заставлять себя не пришлось. Наконец то появились силы. И на занятия, и на детей, и на готовку, и на уборку, и на мужа вечерами.
Плюсом купила, наконец то человеческие витамины для беременных, потому что элевит и Фемибион — фуфло полное. Начала пить воду. Начала чувствовать себя человеком. Так что кому тяжело, нет сил, отваливается хвост — вперёд на коврик и заниматься, другого выхода нет. Проверено тремя беременностями👌
С дочерью с 20 недель я ходила на йогу для беременных два раза в неделю. Несмотря на то, что я набрала тогда 17 кг и были дикие отеки, я прыгала до последнего дня беременности, бегала за маршруткой и вообще была полна сил.
С сыном у меня был активный первый триместр, а потом, с дуру, начитавшись про предлежание плаценты и страшилки на этом фоне, я начала себя беречь. Итог — в третьем триместре я слегла. Несмотря на небольшой набор веса, я как тюлень ползала от дивана до кухни, поход в жк казался подвигом. Готовка, уборка — через силу. Хочу заметить — в форму я пришла быстро после кс, но восстановление было через боль. Мышцы ушли совершенно и я превратилась в тощую, но совершенно недовольную качеством тела мамашу, плюс спина дала жару, несколько курсов уколов… Спорт пыталась вернуть, но не успела и… Снова беременна
Третья беременность — леж лёжа весь первый триместр — угроза, набор веса от лежания, острая боль в спине и три недели я не могла ничего. В итоге я начала искать фитнес для беременных, это единственное, что даёт мне тонус жизненный и спасает от осложнений. Проштудировав весь инет, толкового ничего не нашла, тут тоже никто ничего не посоветовал, а снова, как с сыном лежать и ползать я не хотела.
В общем, случайно нашла девочку, тренировка которой мне наконец то зашла. 30 минут, нагрузка интересная, не для инвалидов, но при этом очень щадящая, я в любительском фитнесе больше 7 лет и отличить дичь от толковых занятий могу. Короче, я разорилась и купила программу на три месяца. На самом деле мне нужны только тренировки, но много интересного нашла и помимо, например, как клеить тейпы на пузо для поддержки спины. Питание тоже есть, но я сама себе нутрициолог. Есть прям целый курс работы с тазовым дном. У меня два кс, но для рожавших это тема. Я ленюсь делать упражнения именно на тазовое дно, но надо найти время и себя заставить. Неделю я заставляла себя заниматься. С силой, уговорами, подключая жабу, которая шептала «ты бабки заплатила, иди корячится, быстро!». Через неделю заставлять себя не пришлось. Наконец то появились силы. И на занятия, и на детей, и на готовку, и на уборку, и на мужа вечерами.
Плюсом купила, наконец то человеческие витамины для беременных, потому что элевит и Фемибион — фуфло полное. Начала пить воду. Начала чувствовать себя человеком. Так что кому тяжело, нет сил, отваливается хвост — вперёд на коврик и заниматься, другого выхода нет. Проверено тремя беременностями👌
Класс! 👍 а что за витамины?
Я вот двигаюсь как раньше за исключением тяжестей, а все равно стала замечать, что очень устаю и достаточно быстро, вот сегодня убрала в квартире, сходила в магазин, поставила выпечку и все легла и лежу, силы покинули меня, а ведь ещё не доделала ( в духовке ещё). Надо постирать, но наверное уже к вечеру .