Панические атаки

Были после 2 родов. Ужас просто! Жить не давали спокойно. Нашла хобби+магний курсом+седативные сборы+глицин+пустырник форте

Надо меня нейронные связи головного мозга.допустим, вы долго жили в стрессе, и жизнь сейчас в серых красках, человек привык так жить, в нем застряла эта серость, плохое настроение, эмоции, возможно живёте не так как хотите (например муж пьет), я не знаю вашей жизни, что там у вас происходит, и на почве чего возникают ПА, причины этому очень разные… у некоторых нервное напряжение из за чего то, выше писала, у других в жизни случилась ситуация, которая застряла в голове (у меня так было), и вот когда это даёт напоминание о себе, возникает дикий страх, он или резкий, или идёт накрутка в течении минут 20-30, и потом как бабахнет ПА!
Менять связи нейронные это значит перестраивать свой мозг с негатива на позитив, вытаскивать себя за уши из этого состояния, вы работаете с этим сами, я проходила это с психологом, тоесть встаёте утром, и как бы банально это не звучало, смотрите в окошко и радуетесь солнышку, прям улыбайтесь как, даже если не хотите, и заставляете себя чувствовать что вам от этого хорошо, даже если прям капля положительной эмоции от этого будет это уже хороший плюс. Пение птиц… Зелёной травки, ну вот все что положительное видите вокруг, ребенок к вам подошёл, вы его обняли крепко, почувствовали любовь, все это можно считать бредом, но это действительно помогает, я в такой была ОПЕ, и с помощью этого вылезла из нее сама!!! тоесть нет волшебной феи с палочкой и таблетки, вы работаете сами, как бы тяжело это не было… ни кого за вас этого не сделает.

Но у меня нет страха, что я умру. Просто тахикардия, трясутся руки, пот, руки холодные, бедность кожи, задыхаюсь, чувство тяжести в груди, плакать хочется

Вот недавно пост делала.
Фенибут пью стало легче, накрывает раз в неделю до пота липкого.

Мне фенибут помогает от них.

У меня пан.атаки я заметила бывают если я сильно понервничаю, не день, два, неделя, а конкретно прям месяц, два.И потом пошло поехало.Проходит не быстро. И кстати после родов так тоже пан.атаки.Вот после родов через месяца 2 опять начались.И лечиться то нельзя ничем было, ребёнок на ГВ.Сейчас начала пить капли морозова, магний Б6.Больше гулять, хорошие фильмы смотреть, отвлекаться вообщем. А так это все сосуды, остеохондроз итп даёт эти пан.атаки.

Были лет 9-10 назад, несколько раз вызывала скорую, думала умираю. А потом прочитала книгу Курпатова Средство от ВСД и как рукой сняло, больше ПА не было никогда.

Нужно осознать, что Вы пугаете себя сами и сами себя накручиваете, а Ваш организм хорошо работает и поэтому даёт реакцию в виде симптомов па, это нормальная реакция тела на страх. Перед ПА всегда есть какая-то мысль, которая даёт реакцию организма, она может быть мимолётной и не всегда ее сразу можно вспомнить, но 100% ПА никогда не начинается сама по себе, это ещё один + к тому, что человек сам у себя их вызывает. А если ответственность на Вас, то значит Вы можете с этим справиться и "перепрошить" свой мозг на позитив. Отслеживайте мысли, пишите дневник эмоций, если самостоятельно не получается, то ищите психотерапевта.

Вам бы зеланда почитать, мир заиграет абсолютно другими красками. Па это всё про голову.

Работа с головой

Почитала про из природу. Страх их подпитывает. Какие-то гормоны, которые вырабатываются на страхе. Надо понимать, что ПА не смертельны, помнить это, не бояться. Заменять страх на другие эмоции, хоть на злость. Вот если начинает накатывать, надо разозлиться на паничку, типа:"ааа, это ты, коза, да мне пофигу на тебя, достала". Либо начинать отвлекаться счетом от 50 до 1, вспоминать списки дел(не страшных дел, которые встревожить могут).

Антидепрессанты и терапия мужу помогли