Я до 35 лет была 50 кг при после 164 см. Всю жизнь худая была и даже часто скидывала до 45 кг. И в том числе после первых родов.
В 34 года родила младшую дочь, закончила кормить, и стала весить 55 кг.
Через 2,5 года родила сына и вот теперь я уже 60 кг.
В питании ничего не меняла. Я не фанат булок и конфет. Перекусов между обедом и ужином нет. Гормоны щитовидки в норме. В течении недели ем домашнюю пищу. 1-2 раза в неделю могу заказать доставку. В чем моя проблема? Знакомы все говорят, что не заметно внешне, что я поправилась так. А я все время про свой вес думаю теперь.
В 34 года родила младшую дочь, закончила кормить, и стала весить 55 кг.
Через 2,5 года родила сына и вот теперь я уже 60 кг.
В питании ничего не меняла. Я не фанат булок и конфет. Перекусов между обедом и ужином нет. Гормоны щитовидки в норме. В течении недели ем домашнюю пищу. 1-2 раза в неделю могу заказать доставку. В чем моя проблема? Знакомы все говорят, что не заметно внешне, что я поправилась так. А я все время про свой вес думаю теперь.
Замедлился метаболизм
Я как начала после 25 набирать так и плыву.
Метаболизм замедляется, я раньше спокойно могла скинуть, а сейчас 2 кг тяжело даётся убрать. У меня 57 при росте 167, хочу 55, в идеале 52. Но либо плевать на вес внешне в тонус тело привести. Сейчас работвю наб этим.
Надо смотреть кбжу, я заметила, что превышаю по жирам, хотя ничего такого не ем. А как начала следить так привет.
Чтобы худеть надо есть) здесь голодовка не поможет
Посчитать калории сколько реально ешь за день, очень часто это только кажется, что ешь мало, вот реально каждую положенную в рот крошку посчитать, даже ради интереса. Плюс нужно исходить ещё из активности, сколько её, ну и сколько воды пьешь, вода разгоняет метаболизм. Во сколько спать ложишься, полноценный сон тоже залог хорошего похудения. Скачай приложение FatSecret, и там можно все рассчитать, сколько ешь, и сколько нужно есть что бы худеть.
Ну раз голодная была, значит всё-таки ешь больше чем нужно для похудения) Спать ложишься поздно, вот они и причины нехудения. Все это замедляет метаболизм. Надо просто рацион перестроить, что бы было больше овощей, в них мало калорий и больше белка. Мясо ешь какое-нибудь нежирное, индейка например она много белка содержит, но при этом низкокалорийная.
Ну тут понимаешь, вопрос не в том, что есть, вопрос количества, какой суммарный калораж выходит. К курице ещё гарниры могут прилагаться, соусы и так далее)
Наверное недостаточно активности + после 30 худеть сложнее😬
Сколько тысяч шагов ходите ,?
За сегодня 3144, но еще пойду в садик и в озон). Это еще километра 3-5. Мало хожу конечно. Когда работала, то больше 10 тыс в день проходила. Но на работе телефон лежал в кармане. А дома он лежит на комоде.
Вот...3 тысячи это мало, надо хотя бы 7, плюс зарядка дома
Я тут целый месяц больше 7 тыс проходила каждый день и вес стал больше только.
У меня конечно не было цели прям худеть, но я похудела когда всей семьей сели на пп, без спорта пришла к своим дородовым параметрам.
Раньше у меня еще режим был. Я ела в 12 и в 18. А теперь все сбилось. Я не успеваю вовремя есть.
Блин, такая же ситуация как у вас. И рост и вес одинаковый. Правда я сейчас еще в положении с веса 58. Мне кажется Вам спорт нужно активно подключать. Прям интенсивный
Я вообще не спортивная. Не представляю как это. Как я буду потом после тренировки с больным телом делать домашние дела? Я не ленивая совсем, а даже наоборот. Тоже думаю что нужно.
Метаболизм с возрастом замедляется. Я в 20 лет полная была, легко 8 кг скинула) сейчас мне почти 30, слежу за питанием, за 2 недели еле еле 800 грамм ушло(
Хожу каждый день в сад с коляской 1,5 км. Я одна все время. Месяц ходила в сад 2 раза в день. Но вес стал больше даже. А так домашние дела и на танцы ездим с дочерью 2 раза в неделю. На машине с мужем 1-2 раза в неделю езжу. Больше активности нет особо. Вот надеюсь выйду на работу и похудею.
Я и прошу, чтоб научили. Никогда не сидела на диетах. Хожу всегда быстрым шагом, нет времени расслабляться.
С щитовидкой все норм? У меня тоже параметры были и есть как у вас. Узнала что у меня гипотериоз вот только когда с 3 малышом на учёт встала. А я все думала, почему я вес до 60 набрала, и он ни туда ни сюда. Оказывается щитовидка(
Я ж написала, что в норме.
Надо теперь всегда голодать?