Повышенная тревожность.

Девочки, кто относит себя к такому типу людей, расскажите как вы с этим живете? У меня реально уже нет сил. Я сама очень тревожный человек, мне нужно все контролировать, перепроверять. Когда появился младший сын, вообще с катушек съехала. Когда он заболевает я уже накручиваю себе разные мысли, бегаю по врачам. Пока ребенок был маленький он не осознавал этого. Но когда начал понимать, он перенял эту тревогу и страхи на себя. У меня уже возникают мысли, что я плохая мать. И когда ребенок заболевает не не вижу/не понимаю тех границ когда можно не паниковать и просто принять лекарство или когда нужно срочно вызывать скорую. По этому я всегда за 2 вариант. Ребенок аллергик и когда он начинает тяжело дышать я перестраховываюсь и вызываю. В этот момент сын в панике, весь бледнеет от страха делая выводы что с ним происходит что то страшное раз мама так реагирует. Я периодически пью атараксы, фенибуты и пр. Но это действует пока пью. Я безумно себя корю за то, что я наградила своей паникой, нервозностью своего ребенка. Как от этого избавится не знаю. Реагировать спокойно, пробовала, не помогает. Вернее спокойно реагировать практически не получается.