Взялась я значит за ЗОЖ)) купила карту в фитнес, хожу на кардио, ну и параллельно делами занимаюсь (учеба, предпринимательство, общественная деятельность). Т.Е. у меня либо весь день разъезды и сбой в режиме питания, либо я дома работаю и это значит перекусы, перекусы и еще раз перекусы.
Что посоветуете, как наладить режим питания?
Что посоветуете, как наладить режим питания?
Вода, полезные перекусы и желательно уклыдываться в свой дефицит калорий.
На перекус яблоки и огурцы клади
Что плохого в контейнерах? Можно бутерброд из цз хлеба с красной рыбой или любой нежирной ветчиной, протеиновое печенье.
Считайте калории, так будет понятно где у вас неправильно.
Я вообще жру по часам, и вечно в контейнерах, тк иначе я не съем свою норму за день, организм впадет в стресс и задержит воду, на весах будет плюс.
Я 168/63 и хожу к тренеру)
Кардио, потому что я начинаю тренироваться с большого перерыва и выявленном заболевании суставов. Тренера не беру, тут нет в этом клубе с такой узкой специализацией, есть там где далеко и дорого.
С тренерами я занималась длительное время, техника выполнения у меня поставлена, но мне силовые запрещены.
Только усилием воли и дисциплиной. На Западе никого не смутит контейнер с едой, это норма жизни современного человека.
Я заменила чай с чем-нибудь на газированную минералку. Если перед сном хочется чай попить со сладким, то пью минеральную воду. Вес не изменился.
Если б советы помогали)
В начале было тяжело, щас даже кайфую. Но когда вес стоит, руки опускаются, хочется все бросить. Но от правильного питания уходят много болячек
Я тоже недавно такой пост писала😂 это вечная тема, особенно когда дома сидишь.
Меньше работать больше спать. Я вот вчера выспалась. Спокойно сидела на работе, пила кефир и на ночь только листовой салатик съела. Сегодня спала 6 часов. Для меня это катастрофа. Встала в 5 утра и сижу жру потому что спать хочу. Зажираю отсутствует энергии.
Дисциплина наверное
Брать с собой правильные перекусы
Да, красивую коробочку достала и к кофе огурчик и суфле из курочки:)
Не перекусывать а полноценно есть